Qu'est-ce que la validation en thérapie

Informations clés

• La validation en thérapie implique de reconnaître
• Une validation efficace nécessite une écoute active
• L'intégration de techniques de validation peut améliorer les résultats thérapeutiques

La validation signifie que vous comprenez d'où vient l'autre personne, même si vous n'êtes pas d'accord avec ce qu'elle dit ou fait (plutôt

Reconnaître que les sentiments et les pensées d’une personne ont un sens peut montrer que nous écoutons sans porter de jugement et peut aider à construire des relations plus solides, en particulier en thérapie.

Cela peut être délicat. Fondamentalement, nous devons valider ce que ressent la personne, mais pas toujours son comportement (plutôt

Cet article explore le rôle et l'importance de la validation en thérapie avant de présenter des feuilles de travail utiles pour améliorer les compétences de validation et favoriser un résultat positif.

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices détaillés et fondés sur la science vous aideront, vous ou vos clients, à établir des relations saines et enrichissantes.

Qu’est-ce que la validation en thérapie ? 9 exemples

Validation en thérapie encourage et soutient la compréhension et l’acceptation des expériences du client, tant verbalement que non verbalement. Cela signifie que les clients sont entendus et que leur comportement est compréhensible (même s'il n'est pas approprié) dans leur contexte donné (Kocabas

La validation fait partie du processus qui établit la vérité ou la validité de ce qui est dit en thérapie (American Psychological Association, 2020).

Les types de validation lors des séances de thérapie varient, mais ils incluent généralement les éléments suivants (plutôt

• Écoute active – rester concentré, attentif et dans l'instant tout en gardant un contact visuel
• Répondre consciemment – surveiller les réactions verbales et non verbales à ce qui est dit
• Réfléchir sans jugement – reconnaître et verbaliser ce que ressent le client (par exemple, Je vois que tu traverses une période difficile en ce moment )
• Être tolérant – même s’il n’est pas d’accord avec le comportement du client, en tenant compte de son histoire et de la façon dont ses pensées et ses sentiments peuvent avoir un sens
• Montrer que ce qu'ils disent est pris au sérieux – comme reconnaître que quelque chose qui se passe semble horrible, offrir un mouchoir ou demander : De quoi as-tu besoin en ce moment ? L’acceptation tout au long de la séance est cruciale.
• Réaffirmer ce qui a été dit – résumer et simplifier ce qui est dit (verbalement et non verbalement) par le client en fournissant une réflexion précise (telle que, Vous pensez qu’il est injuste de faire tout le ménage et vous aimeriez que les choses changent. )
• Se concentrer sur les comportements – soulignant que le comportement actuel peut être inutile et n’a pas toujours fonctionné dans le passé
• Traiter la personne en égal – voir le client comme un égal et lui montrer le respect qu’il mérite
• Authenticité radicale – croire en le client points forts et en respectant le fait qu'ils sont capables de changer

Pourquoi la validation est-elle importante ?

Le relation entre le thérapeute et le client , connue sous le nom d'alliance thérapeutique, est un indicateur crucial du succès de la thérapie (Eubanks, Burckell,

Le process of validation underpins that alliance during treatment. Le therapist’s understanding and acceptance are vital aspects of the therapeutic process, ultimately encouraging growth (Kocabas & Üstündağ‐Budak, 2017).

La confiance dans une telle relation liée à la confiance soutient le client alors qu'il explore et tente les tâches qui mènent au changement et à la croissance thérapeutiques (Kocabas

La validation en thérapie soutient le processus grâce à une combinaison des éléments suivants (plutôt

• Améliorer les relations – notamment l’alliance thérapeutique
• Désamorcer les émotions intenses et les conflits
• Communiquer que le client est :
  • Ecouté
  • Compris
  • Ne pas être jugé
• Être en désaccord avec le client lorsque cela est approprié tout en évitant un conflit majeur

La validation en thérapie crée un environnement positif pour le traitement, aidant le client à se sentir accepté, compris et non jugé, et renforce le lien entre le thérapeute et le client (Kocabas

Le Psychology Behind Validation

La recherche continue de confirmer la valeur de validation en thérapie et ailleurs. Elle confirme que le contenu du message doit rester crucial (Tian, ​​Solomon,

Dès 1997, Marsha Linehan reconnaissait que la validation impliquait à la fois une compréhension empathique et une communication. L'empathie seule ne suffit pas ; la thérapie doit aller plus loin, tirer des conclusions et communiquer ce qui a été entendu (Linehan, 1997).

Les messages de soutien ont le pouvoir d’aider les personnes confrontées à divers facteurs de stress en améliorant leur degré de confiance en soi et d’estime de soi, réduisant ainsi la détresse psychologique.

Soutenir les comportements perçus comme bénéfiques peut permettre à l’aidant d’être reconnu comme sensible et attentionné. D’autres actions considérées comme inutiles peuvent entraîner une réactance psychologique, favorisant des comportements indésirables (Tian et al., 2020).

Lorsqu'il est manipulé avec précaution et sensibilité, messages d'assistance peut fournir la validation requise pour aider les gens pendant les périodes difficiles de leur vie, comme la maladie, les désaccords conjugaux et une mauvaise santé physique (Tian et al., 2020).

6 feuilles de travail de validation utiles

Le following worksheets can help you develop your validation skills (inside and outside therapy) and become better at hearing, accepting, and understanding what the other person has to say.

Comment validez-vous les autres ?

Utilisez l'outil Comment validez-vous d'autres personnes ? feuille de travail pour passer en revue une session récente avec un client et évaluer dans quelle mesure vous l'avez validé, verbalement et non verbalement (modifié de Plutôt

Réfléchissez à une session ou une partie de session précédente, réfléchissez à vos compétences et techniques de validation et répondez aux questions suivantes :

• Étiez-vous activement à l’écoute ?
• Étiez-vous attentif à vos réactions verbales/non verbales ?
• Pourriez-vous résumer ce qu’ils ressentaient en un mot ?
• Avez-vous pu réfléchir à ce qu’ils ont dit sans jugement ?
• Avez-vous fait preuve de tolérance ?
• Avez-vous réagi d’une manière qui montre que vous preniez l’autre personne au sérieux ?

Réfléchissez à chaque réponse. Qu'est-ce qui s'est bien passé ? Que pourriez-vous faire de mieux la prochaine fois ?

Quel est votre style de validation ?

Le Quel est votre style de validation ? worksheet is a helpful way to practice and verify your validation skills in any situation (modified from Linehan, 2015).

• Décrivez une situation dans laquelle vous avez réussi à ne pas porter de jugement au cours de la semaine dernière.
• Décrivez une situation dans laquelle vous avez réussi à utiliser vos compétences de validation au cours de la semaine dernière.

Len consider whether there is anything you would say or do differently the next time a similar situation arises.

Niveaux de validation

La validation peut être effectuée à plusieurs niveaux et évaluée à l'aide de la feuille de travail Niveaux de validation (Kocabas

Tenez compte de votre capacité à valider et du niveau auquel vous validez généralement :

• Niveau un – Est-ce que j’écoute attentivement ?
  Est-ce que j’écoute avec empathie ? Dois-je arrêter ce que je fais et y prêter toute mon attention ?
• Niveau deux – Est-ce que je reflète et reconnaisse avec précision ce qui est dit ?
  Suis-je capable de restituer l’essence de ce qui a été dit, démontrant une compréhension précise ?
• Niveau trois – Puis-je exprimer les émotions, pensées et comportements non verbalisés ?
  Puis-je poser des questions de suivi qui confirment ce que la personne ressent ou pense ?
• Niveau quatre – Puis-je placer le comportement problématique dans un contexte plus large ?
  Est-ce que je considère l’impact de la façon dont le passé de la personne a façonné et développé son comportement problématique existant ?
• Niveau cinq – Puis-je normaliser et m’adapter au contexte actuel ?
  Est-ce que j'utilise des expressions telles que « Cela a du sens pour moi, compte tenu de… ?
• Niveau six – Dois-je utiliser une authenticité radicale ?
  Est-ce que je vois l’autre personne comme fragile et incapable de changer, ou est-ce que je la traite avec égalité et respect ?

Neutraliser les pensées de jugement

Il est parfois difficile d’éviter de juger quelqu’un sur la base de son apparence, de son comportement ou de ce qu’il dit.

Dans la feuille de travail Neutraliser les pensées de jugement, nous utilisons l'acronyme CLEAR pour adopter une attitude moins critique dans nos relations avec les autres (modifié de Linehan, 2015).

• Classer par catégories vos pensées et reconnaissez tout jugement.
• Laisser derrière toute pensée qui adopte un point de vue (bon ou mauvais).
• Évaluer les conséquences et les bénéfices des actions.
• Accepter la réalité.
• Rappeler vous-même que les choses ont souvent un sens en raison des raisons qui les entourent et du contexte dans lequel elles se sont produites.

Validation de soi et respect de soi

Les clients peuvent utiliser le processus de validation sur eux-mêmes comme une méthode positive pour améliorer leur confiance en soi et leur estime de soi.

Essayez la feuille de travail d'auto-validation et de respect de soi avec votre client pour améliorer ses compétences d'auto-validation.

• Considérez trois déclarations auto-validées que vous avez utilisées au cours de la semaine dernière, telles que :
  • Je me suis rappelé qu'il y a une cause à tout comportement et que je fais de mon mieux.
  • J'étais compatissant envers moi-même.
  • Je me suis admis que c'est dur quand quelqu'un m'invalide, même s'il a raison.
  • J'ai reconnu que mes réactions avaient du sens et étaient valables dans ce contexte.
  • Y en a-t-il d'autres ?
• Quel a été le résultat ?
• Qu'est-ce qui a fonctionné ? Que pourriez-vous faire différemment ?

Valider les côtés opposés de votre enfant

Il peut être difficile de laisser les enfants éprouver des pensées et des émotions contradictoires, mais cela constitue une partie cruciale de leur développement et une utilisation importante de la validation.

Utilisez la feuille de travail Valider les côtés opposés de votre enfant pour aider l’enfant à voir qu’il est possible d’avoir plus d’une pensée ou croyance apparemment contradictoire (modifiée de Linehan, 2015).

Demandez à l’enfant de revoir la liste suivante d’opposés qui peuvent tous deux être vrais :

• Vous pouvez être dur et doux.
• Vous pouvez être indépendant et vouloir de l’aide.
• Vous pouvez vouloir être seul et vouloir être connecté avec les autres.
• Vous pouvez être avec les autres et être seul.
• Vous pouvez vous accepter et vouloir quand même changer.
• Vous pouvez avoir de bonnes raisons de croire ce que vous croyez tout en vous trompant.
• Le day can be sunny, and it can rain.
• Vous pouvez être en désaccord avec les règles et les suivre.

Expliquez à l'enfant que nous devons parfois accepter que nous pouvons avoir de nombreuses pensées différentes et parfois déroutantes, et que nous devons faire preuve d'acceptation et de compassion (auto-validation) envers nous-mêmes.

25 déclarations de validation à utiliser en thérapie

Utiliser les bons signaux verbaux et la bonne formulation est essentiel pour une validation réussie en thérapie ; les exemples incluent les suivants (modifiés à partir des déclarations de validation, s.d.) :

• Qu'est-ce que tu as besoin de moi maintenant ?
• Comment puis-je aider ?
• Comment était-ce pour vous ?
• Cela doit être difficile pour vous.
• Comment cela vous affecte-t-il ?
• Comment te sens-tu?
• Tu n'es pas seul.
• Puis-je vous aider à résoudre un problème ?
• Que signifie pour vous la sécurité (le bonheur, etc.) ?
• Je suis désolé d'entendre ça.
• J'entends ce que vous dites.
• Je te crois.
• Je comprends.
• Je t'entends.
• Pouvez-vous m'en dire plus ?
• On dirait que vous avez fait de votre mieux.
• La plupart des gens auraient réagi de cette façon.
• Je suis vraiment désolé de ce qui s'est produit et je suis si heureux que vous soyez ici.
• Je ne peux pas imaginer ce que tu as vécu.
• Vous êtes très fort et courageux.
• Je vois que vous êtes très (triste, bouleversé, effrayé, etc.).
• Je vois que tu fais un effort.
• Cela doit vous faire sentir horriblement mal que quelqu'un vous fasse ça.
• Je le serais (effrayé, bouleversé, triste, etc.) aussi.
• Je n’ai pas les mêmes convictions, mais je vois que c’est important pour toi.

Validation en DBT : une brève explication

La validation joue un rôle important dans la thérapie comportementale dialectique (TCD).

En tant qu'une de ses stratégies fondamentales, la validation aide les clients à acquérir et à mettre en œuvre des compétences par eux-mêmes (Carson-Wong, Hughes,

Comme la DBT est considérée comme un thérapie centrée sur le client , il est essentiel que le client se sente compris, accepté et égal au thérapeute. Ce n'est qu'alors que le client pourra se concentrer entièrement sur l'acquisition de compétences efficaces et de stratégies cognitivo-comportementales appropriées pour grandir et changer (Kocabas

En DBT, la validation signale que le thérapeute comprend le comportement du client, reconnaissant ses pensées et ses émotions dans son contexte existant. Pour que la thérapie réussisse, cette compréhension doit être communiquée au client, en reconnaissant plutôt que de rejeter le sens et l'importance de l'expérience pour lui (Kocabas

Le Power of Validation in All Relationships

La validation soutient l'alliance thérapeutique ; il développe et entretient également des relations positives en dehors de la thérapie, au sein de la famille, des amitiés et du lieu de travail (plutôt

Lorsque nous sommes confrontés à des conversations difficiles ou à des critiques sans validation, nous pouvons réagir avec colère ou en nous fermant. Lorsque nous nous sentons ignorés et incompris, la communication peut s’effondrer et même, si elle n’est pas résolue, entraîner des dommages plus permanents aux relations (Brown, 2015).

La validation a le pouvoir et le potentiel de réduire les malentendus et d’aboutir à une conversation plus productive et moins conflictuelle, dans laquelle les critiques inutilement sévères sont réduites, voire évitées.

Ressources de PositivePsychology.com

Nous disposons de nombreuses feuilles de travail qui vous aideront à améliorer la compréhension, l'empathie, la communication et conscience émotionnelle .

Essayez les ressources gratuites suivantes avec vos clients et travaillez sur vos (et leurs) techniques de validation :

• Feuille de travail pour écouter avec précision
  Ce document présente cinq étapes simples pour faciliter une écoute précise et peut être utilisé pour aider à établir des normes de communication au début d'une relation thérapeutique.
• Évaluer les obstacles à une attitude d’acceptation
  Après les séances de thérapie, les praticiens peuvent utiliser cette feuille de travail pour réfléchir aux pensées et croyances qui ont pu les empêcher d'avoir une attitude plus tolérante envers leurs clients.
• Marcher dans leurs chaussures
  Les praticiens peuvent utiliser cette feuille de travail pour prendre conscience des opportunités de faire preuve d’une plus grande empathie avec les expériences de leurs clients en utilisant un cadre de référence interne.
• Acceptation radicale
  Cette feuille de travail peut aider les clients à reconnaître qu'ils ne peuvent pas contrôler tous les aspects de leur expérience et les invite à choisir des réponses conscientes plutôt que des réponses émotionnellement réactives lorsqu'ils sont confrontés à des événements pénibles.
• Feuille de travail sur la régulation des émotions pour les adultes
  Cette feuille de travail aide les clients à explorer leurs réactions émotionnelles en réponse à des situations et à considérer les conséquences en aval de ces réponses émotionnelles.

Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à établir des relations saines, uporabnapsihologija.com pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à nouer des relations plus saines, plus enrichissantes et enrichissantes.

Un message à retenir

Le process and outcome of validation are valuable in any relationship, yet crucial in therapy, promoting the therapeutic alliance that ultimately predicts treatment outcome.

La validation signifie pour l’autre qu’il est entendu.

En thérapie, le client se sent reconnu et compris et fait preuve d'empathie (Kocabas

Au-delà de la promotion des relations, la validation est également une méthode précieuse pour reconnaître ce qui est dit par le client, tout en encourageant la clarification précoce des malentendus et des inexactitudes. De plus, le thérapeute peut utiliser les techniques pour désamorcer les situations difficiles et donner au client l'assurance qu'il n'est pas jugé et qu'il a des peurs, des espoirs, des inquiétudes et des anxiétés valables (plutôt

Toutes les validations ne sont pas égales. Toute réponse du thérapeute doit être considérée comme positive et utile, favorisant la croissance et l'apprentissage du client, plutôt que limitante ou préjudiciable.

Lorsqu’elle est bien effectuée et avec sensibilité, la validation offre un soutien précieux lors d’événements difficiles de la vie et confirme que les émotions sont acceptables et ont du sens.

Bien qu'elle fasse partie intégrante de la DBT, la validation est cruciale pour toutes les thérapies d'écoute. Le thérapeute et le processus thérapeutique bénéficient d'une communication claire et transparente en reconnaissant ce que dit le client.

Le worksheets included in this article provide a practical way to recognize the points forts and weaknesses of existing validation approaches. We can use them to highlight opportunities for growth and improvement, ultimately benefiting the therapist, client, and overall therapeutic outcome.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.