Qu’est-ce que l’approche de psychologie cognitive ? 12 théories clés

Informations clés

• La psychologie cognitive explore la façon dont nous percevons, pensons et mémorisons
• Il met l’accent sur la compréhension de la manière dont les pensées influencent les comportements
• Les techniques de psychologie cognitive peuvent améliorer les compétences en résolution de problèmes

Alors que je traverse une route très fréquentée, une mer d’informations plus ou moins importantes se présente à moi.

Il est primordial de rester concentré sur le trafic venant en sens inverse, mais je suis à peine conscient des mouettes qui volent au-dessus de moi.

Ces oiseaux bruyants n'attirent l'attention que lorsque je marche en toute sécurité de l'autre côté de la route, leurs cris me rappelant les vacances à la mer de mon enfance.

La psychologie cognitive se concentre sur les processus mentaux internes nécessaires pour donner un sens à l'environnement et décider de la prochaine action appropriée (Eysenck

Cet article explore l'approche de la psychologie cognitive, ses origines et plusieurs théories et modèles impliqués dans la cognition.

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices scientifiques explorent les aspects fondamentaux de la psychologie positive, notamment les forces, les valeurs et l'auto-compassion, et vous donneront les outils nécessaires pour améliorer le bien-être de vos clients, étudiants ou employés.

Qu’est-ce que l’approche de psychologie cognitive ?

L'essor de la recherche sur les mystères du cerveau et de l'esprit humains a été considérable au cours des dernières décennies, avec la reconnaissance de l'importance des processus cognitifs en psychologie clinique et en psychologie sociale (Eysenck

En conséquence, la psychologie cognitive a profondément affecté le domaine de la psychologie et notre compréhension de ce que signifie être humain.

Ce qui est peut-être plus surprenant, c’est qu’elle a eu un tel effet sans limites claires, sans ensemble intégré d’hypothèses et de concepts, ni sans porte-parole reconnaissable (Gross, 2020).

Alors, quelle est exactement l’approche de la psychologie cognitive ?

La psychologie cognitive tente de comprendre la cognition humaine en se concentrant sur ce qui semble être des tâches cognitives nécessitant peu d'effort (Goldstein, 2011).

Revenons à notre exemple de marche sur la route. Imaginez maintenant que nous prenons également un appel. Nous combinons désormais plusieurs tâches cognitives concurrentes :

• Percevoir l'environnement
  Distinguer les voitures des feux de circulation et discerner leur direction et leur vitesse sur la route ainsi que les personnes devant qui se tiennent debout, parlent et bloquent le trottoir.
• Faire attention
  Répondre à ce que notre partenaire nous demande au téléphone, au-dessus du bruit de la circulation.
• Visualisation
  Se former une image mentale des objets de la maison, en répondant à la question : Où avez-vous laissé vos clés de voiture ?
• Comprendre et produire le langage
  Comprendre la vraie question (Je dois prendre la voiture. Où sont tes clés ?) à partir de ce qui est dit et formuler une réponse adaptée.
• Résolution de problèmes
  Déterminer comment se rendre au prochain rendez-vous sans la voiture.
• Prise de décision
  Conclure que le calendrier d’une réunion ne fonctionnera pas et choisir de la reporter à un autre jour.

Alors que les psychologues cognitifs se sont initialement concentrés sur une analogie comparant l’esprit à un ordinateur, leur compréhension a évolué.

Il existe actuellement quatre approches, souvent superposées et fréquemment combinées, que la science utilise pour comprendre la cognition humaine (Eysenck

• Psychologie cognitive
  La tentative de comprendre la cognition humaine en utilisant des preuves comportementales (Eysenck
• Neuropsychologie cognitive
  Comprendre la cognition « normale » grâce à l’étude de patients vivant avec une lésion cérébrale.
• Neurosciences cognitives
  Combiner les preuves du cerveau avec le comportement pour former une image plus complète de la cognition.
• Sciences cognitives computationnelles
  Utiliser des modèles informatiques pour comprendre et tester notre compréhension de la cognition humaine.

Psychologie cognitive plays a massive and essential role in understanding human cognition and is stronger because of its close relationships and interdependencies with other academic disciplines (Eysenck

Une brève histoire de la psychologie cognitive

Dans les années 1800, la communauté scientifique croyait largement qu’il n’était pas possible pour « l’esprit de comprendre l’esprit ».

En 1868, un physiologiste néerlandais, Franciscus Donders, a commencé à mesurer le temps de réaction – ce que nous considérerions aujourd’hui comme une expérience en psychologie cognitive (Goldstein, 2011).

Donders a reconnu que les réponses mentales ne pouvaient pas être mesurées directement mais pouvaient être déduites du comportement. Peu de temps après, Hermann Ebbinghaus a commencé à examiner la nature et le fonctionnement interne de la mémoire humaine en utilisant des syllabes absurdes (Goldstein, 2011).

À la fin des années 1800, Wilhelm Wundt avait créé le premier laboratoire dédié à l’étude scientifique de l’esprit. Son approche est devenue connue sous le nom de structuralisme . Son objectif audacieux était de construire un tableau périodique de l'esprit , contenant toutes les sensations impliquées dans la création de toute expérience (Goldstein, 2011).

Cependant, l'utilisation de introspection analytique pour découvrir les processus mentaux cachés a été progressivement abandonné lorsque John Watson a proposé une nouvelle approche psychologique connue sous le nom de behaviorisme (Goldstein, 2011).

Watson a rejeté l’approche introspective et s’est plutôt concentré sur le comportement observable. Son idée de conditionnement classique – la connexion d’un nouveau stimulus avec un stimulus auparavant neutre – a ensuite été dépassée par l’idée de B. F. Skinner de conditionnement opérant , axé sur le renforcement positif (Goldstein, 2011).

Les deux théories cherchaient à comprendre la relation entre stimulus et réponse plutôt que le fonctionnement interne de l’esprit (Goldstein, 2011).

Poussé par une attaque cinglante du linguiste et spécialiste des sciences cognitives Noam Chomsky, le behaviorisme des années 1950 en tant que discipline psychologique dominante était en déclin. L'introduction de l'ordinateur numérique a conduit à la approche informatique , inspirant les psychologues à penser l’esprit en termes de séquence d’étapes de traitement (Goldstein, 2011).

En 1967, Ulrich Neisser publie un manuel intitulé Psychologie Cognitive mettant l'accent sur une approche informatique, et un nouveau terme était né. En effet, comme nous le verrons, la psychologie cognitive est finalement devenue l’approche privilégiée en psychologie pour la recherche et la théorisation sur la cognition humaine (Goldstein, 2011).

Psychologie Cognitive vs Behaviorism

Moore (1996) a reconnu les tensions du changement de paradigme behaviorisme à la psychologie cognitive.

Si la recherche en psychologie cognitive, en neuropsychologie cognitive, en neurosciences cognitives et en sciences cognitives computationnelles est désormais largement acceptée comme le moteur de la compréhension des processus mentaux (tels que la mémoire, la perception, la résolution de problèmes et l’attention), cela n’a pas toujours été le cas (Gross, 2020).

Moore (1996) a mis en évidence la relation entre le behaviorisme et le domaine relativement nouveau de la psychologie cognitive, ainsi que les hypothèses parfois erronées concernant la nature de la première approche :

• Le behaviorisme n'est généralement associé qu'à l'étude des comportements publiquement observables.
  Contrairement au behaviorisme, la psychologie cognitive est considérée comme libre des restrictions du positivisme logique, qui repose sur la vérification par l'observation.

Depuis lors, la psychologie cognitive moderne a intégré les découvertes de nombreuses autres disciplines, notamment la psychologie évolutionniste, l'informatique, intelligence artificielle , et les neurosciences (Eysenck

• Contrairement au behaviorisme, la psychologie cognitive est théorique et explicative.
  Le behaviorisme est souvent considéré simplement descriptive, tandis que la psychologie cognitive est considérée comme capable d’expliquer ce qui se cache derrière le comportement.

Les progrès particuliers en cours en psychologie cognitive incluent la perception, la compréhension et la production du langage, ainsi que la résolution de problèmes (Eysenck

• Le behaviorisme ne peut pas incorporer de termes théoriques.
  Bien que contesté par certains behavioristes à l'époque, il a été soutenu que le behaviorisme ne pouvait pas incorporer de termes théoriques à moins qu'il ne soit lié à un comportement directement observable.

À l’époque, les psychologues cognitifs affirmaient également que les comportementalistes avaient tort d’interpréter les états mentaux en termes d’états cérébraux.

Les progrès des neurosciences, comme les nouvelles techniques d’imagerie comme l’IRM fonctionnelle, continuent d’offrir de nouvelles perspectives sur la relation entre le cerveau et les états mentaux (Eysenck

De toute évidence, la relation entre le behaviorisme et le domaine en développement de la psychologie cognitive est complexe. Cependant, la psychologie cognitive est devenue une école de pensée qui a conduit à des progrès significatifs dans la compréhension de la cognition, en particulier lorsqu'elle est associée à d'autres développements en informatique et en neurosciences.

Cela n’aurait peut-être pas été possible sans le changement des écoles de pensée dominantes en psychologie (Gross, 2020 ; Goldstein, 2011 ; Eysenck

12 théories, concepts et modèles clés

Psychologie cognitive has turned its attention to all aspects of human cognition.

Et bien qu’il n’entre pas dans le cadre de cet article de couvrir toute l’étendue ou la profondeur des domaines de recherche, nous énumérons ci-dessous plusieurs des spécialités et théories les plus importantes et les plus fascinantes.

Attention

Il est difficilement possible d’imaginer un monde dans lequel l’attention ne joue pas un rôle essentiel dans la façon dont nous interagissons avec l’environnement, et pourtant, nous y prêtons rarement attention.

Selon la psychologie cognitive, l’attention est plus active lorsqu’elle est motivée par les attentes ou les objectifs d’un individu. traitement descendant . En revanche, il est plus passif lorsqu'il est contrôlé par des stimuli externes, comme un bruit fort, appelé de bas en haut traitement (Eysenck

Une autre distinction existe entre attention concentrée (sélectif) et attention divisée . Les recherches sur le premier explorent comment nous pouvons nous concentrer sur un élément (bruit, image, etc.) lorsqu’il y en a plusieurs. En revanche, cette dernière examine comment nous pouvons maintenir notre attention sur deux ou plusieurs stimuli simultanément.

Donald Broadbent a proposé le modèle de goulot d'étranglement expliquer comment nous pouvons nous intéresser à un seul message lorsque plusieurs sont présentés, par exemple dans écoute dichotique expériences, où différents stimuli auditifs sont présentés à chaque oreille. Le modèle de Broadbent suggère plusieurs étapes de traitement, chacune limitant progressivement le flux d’informations (Goldstein, 2011).

Perception

Comme pour tous les autres domaines de la cognition, perception est bien plus compliqué qu’on pourrait l’imaginer au premier abord. Prenons, par exemple, la vision. Même si de nombreuses recherches ont consisté à présenter un stimulus visuel et à évaluer certains aspects de son traitement, il existe également temps aspect à considérer (Eysenck

Nous devons non seulement percevoir les objets, mais aussi donner un sens à leur mouvement et détecter les changements dans l'environnement visuel au fil du temps (Eysenck

Les recherches suggèrent que la perception, comme l’attention, combine un traitement ascendant et descendant. Traitement ascendant implique des neurones qui se déclenchent en réponse à des éléments spécifiques d’une image – peut-être des aspects d’un visage, d’un nez, de sourcils, d’une mâchoire, etc. Traitement descendant considère comment les connaissances qu’une personne apporte avec elle affectent sa perception.

Le traitement ascendant aide à expliquer pourquoi deux personnes, confrontées aux mêmes stimuli, ressentent des perceptions différentes en raison de leurs attentes et de leurs connaissances antérieures (Goldstein, 2011).

La combinaison du traitement ascendant et descendant permet également à l'individu de donner un sens aux images statiques et animées lorsque les informations disponibles sont limitées ; nous pouvons suivre une personne marchant à travers une foule ou un avion disparaissant dans et hors des nuages ​​(Eysenck

Le système de neurones miroirs est incroyablement fascinant et s’avère précieux dans nos tentatives de comprendre le mouvement biologique. L'observation d'actions active des zones du cerveau similaires à celles de leur exécution. Le modèle semble expliquer comment nous pouvons imiter les actions d’une autre personne – ce qui est crucial pour l’apprentissage (Eysenck

Compréhension de la langue

Qu’elle soit écrite ou parlée, la compréhension d’une langue implique un haut degré de traitement à plusieurs niveaux (Eysenck

La compréhension commence par une première analyse de la structure des phrases (les unités linguistiques plus grandes nécessitent un traitement supplémentaire). Au-delà du traitement syntaxe (les règles de construction et d'analyse des phrases), l'analyse du sens des phrases ( sémantique ) est nécessaire pour comprendre si l’interprétation doit être littérale ou impliquer de l’ironie, de la métaphore ou du sarcasme (Eysenck

Pragmatique examine le sens voulu. Par exemple, crier : C’est la sonnette ! Il ne s’agit probablement pas d’une simple observation, mais plutôt d’une demande d’ouvrir la porte (Eysenck

Plusieurs modèles ont été proposés pour comprendre l'analyse et la compréhension des phrases, appelés analyse , dont (Eysenck

• Modèle d'allée de jardin
  Ce modèle tente d'expliquer pourquoi certaines phrases sont ambiguës (par exemple, Le cheval a couru devant la grange est tombé.). Cela suggère qu’ils sont difficiles à comprendre car l’analyse est effectuée sur chaque unité individuelle de la phrase avec peu de retour et la correction est inhibée.
• Modèle basé sur les contraintes
  Le interpretations of a sentence may be limited by several constraints, including syntactic, semantic, and general world knowledge.
• Modèle de course sans restriction
  Ce modèle combine le modèle d'allée de jardin et le modèle basé sur des contraintes, et suggère que toutes les sources d'informations informent la structure syntaxique. L’une de ces interprétations est retenue jusqu’à ce qu’elle soit écartée, avec raison, au profit d’une autre.
• Représentation assez bonne
  Ce modèle propose que l’analyse syntaxique fournisse une interprétation « assez bonne » plutôt que quelque chose de détaillé, précis et complet.

Le research and theories above hint at the vast complexity of human cognition and explain why so many models and concepts attempt to answer what happens when it works and, equally important, when it doesn’t.

Des expériences de recherche fascinantes

Lere are many research experiments in cognitive psychology that highlight the successes and failings of human cognition. Each of the following three offers insight into the mental processes behind our thinking and behavior.

Phénomène des cocktails

Attention sélective – ou dans ce cas, écoute sélective – est souvent illustré par ce qui est désormais connu sous le nom de phénomène de cocktail (Eysenck

Même dans une pièce très fréquentée et éventuellement au milieu d'une conversation, nous pouvons souvent entendre si quelqu'un d'autre mentionne notre nom. Il semble que nous puissions filtrer le bruit ambiant en combinant le traitement ascendant et descendant pour créer une situation gagnant-gagnant dans laquelle le traitement d'une entrée auditive de grande valeur supprime l'activité cérébrale de toutes les autres (Goldstein, 2011).

Magie

Bien que les gens puissent croire que la vitesse du mouvement de la main permet aux magiciens de nous tromper, les recherches suggèrent que le facteur principal est mauvaise orientation (Eysenck

Une étude réalisée en 2010 sur une astuce impliquant la disparition d'un briquet a révélé que lorsque le briquet tombait (pour le cacher lors d'une finale ultérieure d'ouverture de la main), il était masqué en dirigeant l'attention depuis le point de fixation – connu sous le nom de attention secrète – avec une efficacité surprenante.

Cependant, les sujets étaient capables d'identifier la goutte lorsque leur attention était dirigée vers le point de fixation – connu sous le nom de attention manifeste (Kuhn

Libre volonté

Dans une étude stimulante explorant le libre arbitre, les participants ont été invités à décider consciemment s'ils voulaient déplacer leur doigt vers la gauche ou la droite pendant qu'un scanner IRM fonctionnel surveillait leur cortex préfrontal et leur cortex pariétal (Soon, Brass, Heinze,

L'activité cérébrale prédisait la direction du mouvement sept secondes complètes avant qu'ils ne prennent consciemment conscience de leur décision. Bien que des recherches ultérieures aient contesté certaines conclusions, il semble que l'activité cérébrale puisse passer avant pensée consciente (Eysenck

Un regard sur la psychologie cognitive positive

Bien que la littérature universitaire disponible soit limitée, il existe des signes d'une nouvelle tendance ayant un impact sur la thérapie et la recherche, connue sous le nom de psychologie cognitive positive .

Des associations ont été trouvées entre les émotions positives, la pensée créative et le bien-être général, suggérant des changements environnementaux susceptibles de bénéficier à la productivité du personnel et à l'innovation sur le lieu de travail (Yuan, 2015).

Les facteurs explorés incluent la création de climats axés sur la créativité, le renforcement du défi, la confiance, la liberté, la prise de risque, la réduction des conflits et même les effets bénéfiques de l'humour.

Sans aucun doute, de nouvelles innovations seront constatées en mariant les deux nouveaux domaines puissants et convaincants de psychologie positive et psychologie cognitive.

Ressources intéressantes de PositivePsychology.com

Nous disposons de nombreux outils, feuilles de travail et exercices pour explorer et améliorer l’attention, la résolution de problèmes et la capacité à réguler les émotions.

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• Développer la conscience émotionnelle
  Dans cet exercice, nous favorisons l’intelligence émotionnelle en prêtant attention aux états émotionnels existants.
• Identifier les fausses croyances sur les émotions
  Nos croyances opèrent souvent en dehors de la conscience. Cet exercice aborde les hypothèses fondamentales et souvent inconscientes des clients concernant leurs émotions.

D'autres ressources gratuites incluent :

• Compétences pour réguler les émotions
  Nous pouvons apprendre à gérer nos émotions en nous concentrant sur des expériences plus positives que négatives.
• Répétition émotionnelle et remodelage de l'attention
  Identifier les expressions utilisées pour nous décrire peut aider à désensibiliser les sentiments négatifs.

Des versions plus complètes des outils suivants sont disponibles avec un abonnement à uporabnapsihologija.com , mais voici un bref aperçu :

• Créer des rituels savourants
  Il est possible d’augmenter les émotions positives en aiguisant nos perceptions sensorielles via la savouration.

Apprendre à se concentrer peut aider.

Première étape – Identifiez les activités quotidiennes qui vous procurent du plaisir.
Deuxième étape – Concentrez-vous sur le plaisir ressenti lors de la pratique de ces activités.

En fin de semaine, prenez le temps de noter vos réflexions sur la création de rituels savourants.

• Extraire les forces des problèmes
  Étonnamment, trop utiliser nos forces peut nuire à notre capacité à résoudre des problèmes.

Dans cet exercice, nous examinons un problème existant dans la vie d’un client :

Première étape – Décrivez un problème actuel.
Deuxième étape – Identifiez le contexte problématique ou le domaine de vie.
Troisième étape – Identifiez le comportement problématique en vous.
Quatrième étape – Reconnaissez votre force sous-jacente.
Cinquième étape – Identifiez ce que vous pouvez faire pour remédier au problème.

Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à améliorer leur bien-être, consultez uporabnapsihologija.com pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à s’épanouir et à s’épanouir.

Un message à retenir

Psychologie cognitive is crucial in our search for understanding how we interact with and make sense of a constantly changing and potentially harmful environment.

De plus, il donne un aperçu de ce qui se passe lorsque les choses tournent mal et de l'impact probable sur notre bien-être et notre capacité à faire face aux événements de la vie.

Psychologie cognitive’s strength is its willingness to embrace research findings from many other disciplines, combining them with existing psychological theory to create new models of cognition.

Le tasks we appear to carry out unconsciously are a great deal more complex than they might first appear. Perception, attention, problem-solving, language comprehension and production, and decision-making often happen without intentional thought and yet have enormous consequences on our lives.

Utilisez cet article comme point de départ pour explorer les aspects nombreux et divers de la psychologie cognitive. Examinez leurs relations avec les domaines de recherche associés et réfléchissez à l’importance de comprendre la cognition pour aider les clients à surmonter des événements ou des circonstances complexes.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.