Informations clés
- La perte d'emploi peut avoir un impact significatif sur la santé mentale, conduisant à des sentiments de dépression
- Des stratégies telles que maintenir une routine, rechercher un soutien social
- Des conseils professionnels peuvent être nécessaires si la détresse émotionnelle persiste ou s’aggrave.
Lorsque vous rencontrez quelqu'un pour la première fois, il vous demandera votre nom.
La prochaine question portera probablement sur ce que vous faites dans la vie.
Cela souligne l’importance que nous accordons au travail en tant qu’identifiant au sein de la société.
Et si vous n'avez pas de travail à décrire ? Vous pouvez vous sentir mal à l'aise, embarrassé et même honteux, surtout si vous avez récemment perdu votre emploi. Le travail nous fait nous sentir entiers et constitue une grande partie de notre identité et de notre vie (Gallo et al., 2005).
Cet article expliquera les facteurs psychosociaux associés à la perte d'emploi et à la dépression corrélée.
Si vous travaillez avec des clients qui ont rencontré ces difficultés, vous apprendrez à les conseiller et à les aider à faire face aux symptômes émotionnels qui résultent du chômage.
Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices basés sur la science fourniront à vos clients des outils pour mieux gérer le stress et trouver un équilibre plus sain dans leur vie.
Qu'est-ce que le stress lié au chômage
Même si quelques chanceux – qui ne sont confrontés à aucune privation matérielle – peuvent éviter une diminution de leur satisfaction dans la vie après le chômage (Luo, 2020), la plupart des chômeurs connaîtront divers degrés de stress (Pappas, 2020). Les niveaux de stress dépendent de nombreux facteurs, parmi lesquels la disponibilité de ressources psychologiques et la perception de l'employabilité (Climent-Rodríguez, Navarro-Abal, López-López, Gómez-Salgado,
Le modèle du deuil de Kubler-Ross (1969) peut nous aider à comprendre pourquoi les gens subissent une perte de chômage, car cette expérience ressemble souvent à un deuil. Ce modèle de travail peut expliquer les conséquences psychologiques et émotionnelles de la perte d'emploi. Cette théorie considère les étapes du deuil comme le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l'acceptation. Ils ne se produisent pas nécessairement dans cet ordre.
Le deuil lié à la perte d'emploi peut s'appliquer aux processus psychologiques ou psychosociaux qui découlent d'une perte ou d'un changement vécu par une personne (Afonso
La perte d'emploi nécessite un ajustement important dans les domaines personnel, social et familial (Afonso
Les attitudes et la motivation des chômeurs sont souvent influencées par plusieurs facteurs psychosociaux internes (croyances et attitudes négatives). Ces facteurs agissent négativement en diminuant leurs chances de trouver un emploi (Climent-Rodriguez et al., 2019) et en augmentant le stress lié au chômage (Rafi, Mamun, Hsan, Hossain,
Les réactions de deuil face à la perte d'emploi sont nettement différentes des expériences de dépression et d'anxiété (Papa
La perte d'emploi peut-elle conduire à la dépression, à l'anxiété,
Les chercheurs étudient l'impact du chômage sur la santé mentale depuis au moins la Grande Dépression des années 1930 (McKee-Ryan, Song, Wanberg,
Depuis lors, de nombreuses recherches ont été menées sur l’impact de la perte d’emploi sur la santé mentale et le bien-être.
Un exemple d'une référence très ancienne à l'impact de la perte d'emploi sur la santé mentale se trouve dans un article de synthèse d'Eisenberg et Lazarsfeld (1938). Ils ont conclu que le chômage affecte notre personnalité, conduit à une instabilité accrue et abaisse le moral.
Examinons maintenant certaines données de recherche sur la perte d’emploi et ses effets sur la santé mentale.
La Mental Health Foundation (2021) a averti que la montée du chômage et la précarité de l’emploi ont profondément affecté la santé mentale et le bien-être des gens. Au moins 70 % des adultes britanniques estiment que le chômage ou la perte d’emploi a eu un impact négatif sur leur santé mentale. Un autre 45 % des adultes britanniques associent le chômage ou la perte d'emploi au sentiment de perte, et 25 % au sentiment de traumatisme.
L’insécurité accrue de l’emploi augmente également le risque de symptômes dépressifs, et le chômage affecte négativement l’estime de soi et accroît les sentiments de détresse.
Les chômeurs ont tendance à présenter des niveaux plus élevés de problèmes de santé mentale, notamment de dépression, d'anxiété et de stress (Paul, Geithner,
Montgomery, Cook, Bartley et Wadsworth (1999) ont constaté que les personnes qui ont récemment été au chômage courent un plus grand risque de dépression et d'anxiété que celles qui ne l'ont pas été.
The relationship between unemployment and mental health is not straightforward. Many variables mediate the relationship, such as gender, marital status, and occupational social class. It also seems that unemployed men experience higher mental health problems than women (Strandh, Hammarström, Nilsson, Nordenmark, & Russel, 2013).
Une hypothèse provisoire est que les hommes pourraient avoir le sentiment qu’ils ont davantage de responsabilités dans la gestion financière du ménage, même si cette notion a considérablement évolué dans la société moderne d’aujourd’hui.
Comment effectuer des conseils en matière de chômage
Vous comprenez désormais à quel point le chômage peut affecter considérablement la santé mentale. Ainsi, si l’estime de soi et la confiance de votre client ont chuté, alors les conseils en matière d’emploi peuvent lui être bénéfiques.
Les étapes suivantes s’avéreront utiles lors de l’examen de la structure des conseils en matière de chômage pour vos clients.
1. Facturer des frais
2. Augmenter l’estime de soi et la confiance
Le chômage entraîne une mauvaise estime de soi et confiance en soi . Cela contribue souvent à de faibles compétences sociales (Mental Health Foundation, 2021). Une étude qui a examiné les facteurs qui favorisaient et entravent la réussite dans la recherche d'un emploi a révélé que l'obstacle prédominant était la faiblesse des compétences sociales (Borgen
Encouragez vos clients à maximiser leurs opportunités d’interaction avec les autres en effectuant du bénévolat ou en participant à des activités sportives gratuites. Ceux-ci favoriseront le développement et maintien de bonnes compétences sociales .
3. Évaluer les compétences liées à l'employabilité
Il est essentiel d’évaluer les compétences professionnelles commercialisables de votre client, car de nombreux clients se sentiront coincés à ce stade.
Demandez à votre client d’examiner ses compétences techniques (certifications, langues, connaissances informatiques, permis de conduire) et ses compétences générales (pensée analytique, communication verbale et écrite et leadership). Demandez-leur de se perfectionner et de vous donner des exemples concrets de ces compétences et de ce qu'ils maîtrisent précisément.
Demandez-leur ensuite comment ils ont appliqué ces compétences dans leur travail précédent, résolu des conflits avec d'autres travailleurs et comment ils se sont adaptés aux changements inattendus. Il se peut qu’on leur demande de donner des exemples de ces activités lors de prochains entretiens d’embauche, c’est donc une bonne idée de faire cet exercice.
Administrer un test d’aptitude ou de personnalité pour se concentrer sur leurs capacités cognitives, leurs traits de personnalité, leur style de travail et leurs compétences peut être utile. Cela les aidera à associer leurs points forts au bon emploi.
Aidez vos clients à créer un CV dynamique pour eux. Ils n’en ont peut-être pas mis en place depuis des années. Aidez-les avec la structure de base, la grammaire et l’orthographe, et référez-vous aux ressources en ligne pour la rédaction et le coaching. Montrez-leur comment se démarquer, mettre en valeur leurs compétences et personnaliser leur CV pour chaque emploi auquel ils postulent.
La technologie moderne a porté le CV standard à un autre niveau, certaines entreprises demandant des CV vidéo. Des sources en ligne offrent des conseils sur la production vidéo (Jencius
4. Promouvoir les compétences actives en résolution de problèmes
D'excellentes compétences en résolution de problèmes (analyse de situations, recherche, prise de décision, créativité) peuvent s'avérer utiles pour chercher et obtenir un emploi (Dench, Perryman,
Voici des exemples de résolution active de problèmes dans un but constructif, et vous devez encourager vos clients à le faire.
- En recherche active d'emploi
- Recherche de plans pour une nouvelle entreprise
- Commencing a new course or class to learn new skills
- Structurer le quotidien pour imiter la journée de travail
- Réseauter avec d’autres pour aider à trouver du travail
5. Rechercher un soutien social
Encouragez vos clients à rechercher des réseaux de soutien social. Il peut s'agir d'amis, de membres de la famille, de voisins, d'anciens collègues de travail et de toute autre personne susceptible de se réconforter et de s'entraider mutuellement.
Le soutien social aux chômeurs est bénéfique, car il leur permet de se sentir moins isolées. Cela peut également les motiver à chercher du travail, dans la mesure où les réseaux de soutien peuvent les encourager et constituer une bonne source d’idées et d’informations sur les postes vacants.
6. Promouvoir plusieurs stratégies comportementales de recherche d’emploi
Sensibilisez vos clients aux différentes stratégies de recherche d’emploi. Les sources d'emploi peuvent être formelles ou informelles (Saks, 2006).
Les sources formelles comprennent les offres d'emploi dans les journaux ou les magazines, les sites d'emploi en ligne, les agences pour l'emploi, les centres de placement professionnel, les salons de l'emploi et les événements de réseautage formels. Les sources informelles comprennent la famille, les proches, les amis, les réseaux et les anciens collègues qui fournissent des pistes (Saks, 2006).
Internet est pratique et accessible pour les opportunités mondiales. Malheureusement, de nombreux demandeurs d'emploi supposent que publier leur curriculum vitae, remplir leur candidature en ligne et attendre une réponse est tout ce qui leur est demandé (Mariani, 2003). Ils risquent d’être découragés s’ils travaillent uniquement de cette façon, car ils risquent d’obtenir peu de réponses. L’utilisation de plusieurs stratégies de recherche d’emploi maximise pleinement l’efficacité d’une recherche (Mariani, 2003).
Les sites de réseaux sociaux comme LinkedIn sont proactifs plutôt que passifs. Les clients peuvent créer une identité professionnelle ; transmettre l'éducation, l'expérience et les objectifs professionnels ; et se promouvoir et se commercialiser. Alors dirigez-les également dans cette avenue.
7. Reconnaître les étapes de recherche d’emploi de vos clients
Les conseillers en chômage doivent reconnaître que plusieurs étapes se déroulent tout au long du processus de recherche d'emploi. Reconnaître ces étapes vous permettra d’accompagner vos clients tout au long du processus de recherche d’emploi, à chaque étape.
Enthousiasme
À ce stade, votre client démarre la recherche d’emploi avec enthousiasme. Cette étape est marquée par l’optimisme quant à la recherche d’un emploi stimulant et intéressant.
Stagnation
L’enthousiasme initial diminue faute de progrès. Après avoir déposé de nombreuses candidatures, le demandeur d’emploi ne reçoit aucun retour. L’anxiété et les inquiétudes commencent à s’installer.
Frustration
Votre client devient frustré et la recherche d'emploi ralentit considérablement.
Apathie
Le désespoir et la dépression s’installent. Les individus peuvent se désengager complètement du processus de recherche d’emploi.
Faire face à une perte d'emploi : 5 techniques
Immédiatement après avoir perdu leur emploi, vos clients peuvent avoir du mal à gérer leurs sentiments et leur manque de certitude.
Ils auront beaucoup de choses à jongler. Ils peuvent s’inquiéter du fait de payer leurs finances, du manque de soins de santé, de trouver un nouvel emploi et de gérer leur perte de routine quotidienne. Vos clients doivent avoir de bonnes capacités d’adaptation.
Voici cinq techniques pour les aider à gérer cette période difficile.
1. Accordez-vous du temps pour faire votre deuil
La perte d’une identité professionnelle, d’une routine quotidienne, d’un but dans la vie, d’un réseau de travail et d’un sentiment de sécurité financière portera atteinte à l’estime de soi et à la confiance de votre client. Permettez-leur de comprendre qu’ils éprouveront un sentiment de deuil.
2. Établissez une routine quotidienne
Il est essentiel de donner à la journée un début, un milieu et une fin avec des activités significatives et enrichissantes tout au long. Dites à vos clients de traiter leur journée comme s'ils étaient toujours au travail, avec des créneaux horaires prévus pour différentes tâches, pauses et déjeuners.
3. Prenez soin de vous
Pour aider vos clients à retrouver ce sentiment de bonheur, encouragez la libération d'endorphines lors de l'exercice (Harber
Encouragez vos clients à essayer le yoga, la méditation ou d’autres techniques de relaxation comme puissants antidotes au stress (Breedvelt et al., 2019).
4. Réfléchissez
Demandez à vos clients d'écrire sur leurs sentiments. Cela peut être cathartique. Peut-être pouvez-vous les aider à voir à quel point chaque nuage a une lueur d’espoir et comment cette phase de leur vie peut être l’occasion de repenser leur vie et leur carrière.
5. Commencez un nouveau passe-temps
Cela peut être amusant et permettra de faire bon usage du temps libre de votre client. Cela les détournera des pensées négatives.
Soutenir les clients souffrant de stress émotionnel
Nous avons décrit les expériences de deuil, d'anxiété, de dépression et de traumatisme liés à la perte d'emploi plus tôt dans cet article. Les clients qui sont émotionnellement vulnérables en ce moment ont besoin d’aide. Voici des stratégies utiles qui peuvent être utilisées pour faire face à un revers émotionnel.
- La pleine conscience est être intentionnellement conscient, conscient et attentif dans le présent (Jacobs
- Enseignement stratégies d'adaptation à travers le yoga et la méditation est bénéfique. Les clients peuvent apprendre à gérer leurs pensées anxieuses avec conscience et acceptation (Woodyard, 2011). Cela peut contribuer à améliorer le bien-être général et la qualité de vie et permettre au client de rester concentré et plus positif dans ses objectifs de recherche d'emploi. Les clients peuvent être guidés vers les meilleures ressources et cours disponibles.
- Méthodes axées sur les solutions , comme les jeux de rôle pour les entretiens et la mise en œuvre de plans d'action pour la recherche d'emploi, peuvent aider à motiver les clients qui ont des croyances et des idées autodestructrices (Moorhouse
- Apprenez à vos clients à utiliser techniques d'imagerie visuelle . Cette méthode implique une action imaginée pour ressembler à la représentation cognitive sous-jacente à l'activité réelle (Holmes
Imaginer réussir lors d’un entretien d’embauche pourrait aider les clients à mieux performer. Ils peuvent imaginer serrer la main de l’intervieweur et fournir des réponses posées et convaincantes aux questions. La visualisation peut aider les clients à se sentir plus en confiance. Ils doivent également visualiser l'intervieweur hochant la tête en réponse et donnant une rétroaction positive à la fin.
Ressources utiles de PositivePsychology.com
Nous disposons également de plusieurs ressources pour aider vos clients à surmonter les aspects négatifs de leur expérience de chômage et les aider à réintégrer le monde du travail avec une vision positive.
Chagrin
Il existe des sites uporabnapsihologija.com qui peuvent être achetés pour être utilisés dans vos sessions client. Il s'agit de techniques fondées sur la science qui peuvent aider vos clients tout au long du processus de deuil lié à la perte d'emploi, afin de donner un sens à ce qui leur est arrivé et de les aider à prendre un nouveau départ.
Ces exercices peuvent également être utilisés avec n’importe lequel de vos autres clients qui vivent du chagrin, du deuil et de la perte. La perte d’un attachement à long terme, quelle qu’elle soit, peut provoquer des expériences semblables à celles du deuil.
Adoptez un état d’esprit de croissance
Rechercher la positivité dans une situation difficile n’est pas toujours facile. À la recherche du doublure argentée après une perte d'emploi peut rétablir l'équilibre et redonner un peu d'espoir face à une mauvaise situation. Il s'agit d'un outil gratuit à utiliser avec les clients. Cela les aidera à trouver le bon côté des choses dans une partie difficile de leur vie.
Cette intervention favorisant la résilience permet au client de remplacer un état d’esprit fixe par un état d’esprit de croissance. Cet exercice, répété encore et encore, peut permettre au client de trouver plus facilement le côté positif des situations.
Ma « lettre d'amour » à moi-même
Cet outil gratuit d’estime de soi permet aux clients de renforcer leur image de soi en renforçant leur estime de soi et leur résilience. Cet exercice aide les clients à reconnaître et à prendre en compte leurs forces, leurs capacités et leurs talents, et à améliorer leur confiance dans leur recherche d'emploi.
L'exercice de réflexion
Cet exercice gratuit peut accroître l’espoir de votre client en planifiant, en poursuivant et en atteignant ses objectifs. L'exercice présente plusieurs déclarations qui explorent le thème de l'espoir et aident les clients à cultiver des pensées optimistes.
17 Stress
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Un message à retenir
Lorsque les individus perdent leur emploi, ils peuvent également perdre leur source de revenus, leurs relations de travail personnelles, la routine et la structure de leur journée, ainsi que le sens du but. On peut presque avoir l’impression que quelqu’un les a dépouillés de toute leur identité du jour au lendemain. Ils peuvent percevoir que la vie n’a plus de sens et qu’ils ne sont plus utiles.
La perte d'un emploi est un événement majeur dans la vie, au même titre qu'une blessure grave, un divorce ou la perte d'un être cher (Holmes
Il est pertinent que les individus bénéficient de conseils en matière de chômage pendant une période aussi vulnérable de leur vie. Ils ont besoin de conseils pour se présenter lors d’un entretien et obtenir un emploi, leur permettant ainsi de se sentir à nouveau inclus et valorisés.
Nous espérons que vous avez trouvé cet article utile si vous travaillez avec des clients qui ont perdu leur emploi, reconnaissent leur parcours et souhaitent les aider davantage. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.