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Informations clés

• Le langage corporel est un puissant outil de communication non verbale qui peut exprimer des émotions
• Compréhension
• Développer la conscience de votre propre langage corporel peut renforcer la confiance en soi

Darwin a été l'un des premiers individus à explorer le concept de langage corporel dans Expression des émotions chez l'homme et les animaux .

Il a étudié les continuités mentales entre les expressions humaines et animales et a catalogué les manifestations émotionnelles à travers des photographies et des descriptions détaillées (Keltner, 2009).

Ces expressions d’émotions observées chez les humains et les animaux comprennent les gestes faciaux, les postures et les mouvements corporels. Nous savons désormais que ces expressions sont considérées comme du langage corporel.

Le langage corporel est une source intégrale de communication et de connexion avec les autres. Apparues dès la naissance et présentes dans les cultures du monde entier, ces formes de communication non verbales sont nécessaires à la survie, à l’engagement et au succès.

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces outils scientifiques vous aideront, vous et ceux avec qui vous travaillez, à développer de meilleures compétences sociales et à mieux communiquer avec les autres.

Qu’est-ce que le langage corporel ?

Le langage corporel implique une communication fournie par des canaux non verbaux. Cela inclut la posture, les expressions faciales, les mouvements/contacts oculaires, la proximité avec les autres et les mouvements physiques (Pease, 2017). Le langage corporel est particulièrement apparent dans les situations émotionnelles, lorsqu'il a tendance à mettre l'accent sur les mots et les sentiments qui les sous-tendent.

Les chercheurs ont découvert que 70 à 90 % de la communication est non verbale (Mehrabian, 1967). Une grande partie de cette communication non verbale inclut le langage corporel. Mehrabian (1967) a commencé à étudier les formes de communication non verbale.

Il a examiné les participants qui ont entendu trois mots enregistrés de peut-être : un pour exprimer une défaveur, un pour exprimer une faveur et un qui était neutre. Les participants qui étaient capables d'entendre les enregistrements avec des images d'expressions faciales et de langage corporel étaient 33 % plus précis dans l'identification de l'émotion derrière le mot (Mehrabian, 1967).

Le langage corporel est influencé par des facteurs personnels tels que les émotions, les états d'humeur, la biologie, la personnalité, les facteurs culturels et environnementaux (Pease, 2017). Nous donnons et recevons des signaux sans paroles à travers le langage corporel, que nous en soyons conscients ou non. Les gestes, les postures et le contact visuel envoient des messages forts aux autres, tant dans les conversations que dans le silence.

Langage corporel vs communication non verbale

Communication non verbale comprend toutes les formes d’actes de communication à l’exception de la parole. Le langage corporel est un type de communication non verbale. Elle s’inscrit dans le cadre de la communication non verbale, qui englobe un champ de communication plus large (Milton

Une façon de différencier les deux est de considérer le langage corporel comme l’ensemble de la communication non verbale visible (Milton

Pourquoi le langage corporel est-il important ?

Le langage corporel est essentiel pour comprendre correctement et précisément les émotions et les intentions des autres (Cartmill et al., 2012). Il met en outre l’accent sur les principaux points et émotions et apporte des éclaircissements de plusieurs manières.

Dans un contexte personnel et professionnel, le langage corporel peut faire ou défaire une interaction. Cela peut nous aider à nous connecter avec nos proches ou à les éloigner. Cela peut donner un sentiment de confiance et de leadership ou démontrer un manque de connaissances et de capacités.

Lire et comprendre le langage corporel peut aider les individus à exprimer leur intimité, à fournir des informations plus clairement et à améliorer leur professionnalisme. Comprendre les signaux subtils mais puissants que les signaux du langage corporel peuvent aider les individus à améliorer leurs relations et leur capacité à communiquer avec les autres et à les lire.

Le langage corporel est particulièrement important lorsque l’on travaille avec des clients dans un cadre professionnel, où l’émotion et la communication sont le fondement de la guérison et de l’amélioration du bien-être.

Comment lire le langage corporel : les bases

Il existe de nombreuses façons de communiquer avec le langage corporel et les signaux non verbaux.

Certains types de langage corporel incluent les expressions faciales, les gestes corporels, les postures, le contact visuel, le contact physique et l'espace personnel.

Expressions faciales

Le visage est une forme de langage corporel extrêmement expressive, capable de communiquer de nombreuses émotions sans un seul mot. De la colère à l'anxiété, de la peur au chagrin, de l'embarras au dégoût, les expressions faciales sont une forme de communication non verbale considérée comme universelle à travers les cultures et les espèces (Keltner, 2009).

Gestes

Les gestes des mains, des bras et du corps font partie de la vie quotidienne. À tel point que désormais, lors d’appels vidéo ou de réunions en ligne, un geste de la main ou un mouvement de bras peut simuler un emoji de pouce levé ou de cœur. Les gestes peuvent être positifs, comme un signal OK, ou négatifs. Les gestes sont largement culturels et peuvent exprimer des significations différentes selon la géographie et l’origine ethnique.

Posture

La façon dont un individu bouge et se tient communique des informations de manière subtile et puissante. La posture comprend la façon dont une personne s'assoit, tient sa tête, se tient debout, marche et adopte sa position physique.

Contact visuel

Notre sens visuel est particulièrement important dans la communication non verbale. La façon dont nous regardons les autres peut communiquer beaucoup de choses et contribuer à améliorer ou à nuire au flux de la conversation. Le contact visuel peut transmettre, entre autres, de l’affection, de la colère, de l’attirance et de l’intérêt.

Toucher physique

Toucher physique is a powerful form of body language and nonverbal communication. From hugs to handshakes, touch demonstrates a variety of messages. Touche is also a very personal way to express interest, emotion, and engagement with others and can be received well or create discomfort and tension.

Espace personnel

L’espace physique dans les interactions est également un aspect très personnel du langage corporel. Notre besoin ou notre confort dépend dans une large mesure de la culture, de la relation spécifique, des préférences personnelles, de l’expérience passée et de la situation donnée. Comprendre celui des autres frontières est un élément important de l’évaluation du besoin d’espace personnel.

5 exemples et types

Il existe de nombreuses façons de catégoriser le langage corporel et de nombreux exemples pour démontrer l’impact de l’expression, de la posture, du mouvement et des expressions faciales sur ce qui est communiqué.

Langage corporel ouvert

Lorsque vous travaillez avec des clients, il est important d’avoir un langage corporel ouvert pour que l’alliance thérapeutique développe la confiance et la connexion.

Langage corporel ouvert, much like it sounds, signals that someone is open to the other person and the message they are sending (Wezowski & Wezowski, 2018).

Langage corporel ouvert can include leaning toward the other person, keeping legs and arms uncrossed (or open), having an open stance, and having a relaxed upper body.

Langage corporel positif

Langage corporel positif tends to include the characteristics of a strong and confident person (Wezowski & Wezowski, 2018).

Cela peut être démontré par une posture détendue, un contact visuel clair, des pieds écartés ou plus larges des hanches, des hanches inclinées vers le haut et un mouvement vers l'autre personne.

Il est important de prendre en compte la dynamique de pouvoir lorsque vous travaillez avec des clients et de garder un langage corporel positif sans être intimidant ou dominateur. L’objectif est la confiance et l’ouverture sans arrogance.

Langage corporel négatif

Langage corporel négatif tends to push others away. It includes having arms crossed, balled fists, clasped hands, hidden or defensive postures, hiding the body, or turning/moving away. Covering the mouth or touching the neck has also been found to represent insecurity and doubt (Wezowski & Wezowski, 2018).

Être conscient des tendances à l'égard de ces mouvements peut vous aider à éviter de les faire en séance et à réagir de manière appropriée lorsque les clients adoptent un langage corporel négatif.

Un langage corporel confiant

De nombreuses personnes travaillent dur pour démontrer un langage corporel confiant. Confiance en soi est généralement considéré comme un trait positif et est associé au succès et à de bonnes performances (Wezowski

Un langage corporel confiant includes an upright body position, looking directly at people, hands clasped behind the head, and relaxed shoulders. Un langage corporel confiant has also been discussed in terms of a power pose, which is demonstrated across cultures and species as making oneself bigger.

Virtuel

À mesure que la communication interpersonnelle devient virtuelle, il est important d’être conscient de la façon dont le langage corporel est représenté sur un écran. Voici quelques idées à considérer lors des sessions virtuelles :

• Assurez-vous que l’éclairage est suffisant pour que les clients et/ou les membres puissent voir les expressions faciales et capter les mouvements du corps.
• Soyez conscient de la posture. Il est facile de se mettre trop à l’aise derrière un écran et de se courber. Avoir un bon maintien en position assise, en restant droit et attentif.
• Maintenez un contact visuel sain. Il peut être avantageux de passer du regard sur l’écran au regard direct sur la caméra pour éviter les regards inconfortables.
• Évitez de trop toucher le visage et la tête, car cela véhicule de l'insécurité et peut être une distraction.
• Souriez et utilisez des gestes chaleureux, car le visage est la principale chose que les gens voient lors des réunions virtuelles.
• Utilisez des gestes de la main. Cela nécessitera que l'ordinateur ou l'appareil d'enregistrement soit placé suffisamment loin pour capturer une partie du haut du corps.

Culture différente, langage corporel différent

La culture joue un rôle important dans la manière dont nous transmettons et recevons des messages. Les expressions faciales sont la seule forme de langage corporel qui semble universelle dans toutes les cultures (Keltner, 2009). Les six expressions faciales universelles identifiées sont : le bonheur, la tristesse, la colère, le dégoût, la peur et la surprise.

Cependant, des différences culturelles existent en matière de langage corporel. Vous trouverez ci-dessous des échantillons qui ont été observés. Il ne s’agit pas d’une liste exhaustive de toutes les différences culturelles en matière de langage corporel, mais elle démontre que la formation et la sensibilisation continues sont importantes lorsque l’on travaille avec d’autres dans un cadre personnel et professionnel.

Gestes de la main

Dans les cultures occidentales, un coup de pouce levé est un signal d'accord, mais au Moyen-Orient, c'est un signe de soutien. De même, courber l’index (un signe pour se rapprocher) est considéré comme impoli et grossier dans des régions comme la Chine et les Philippines (Cortez et al., 2017).

Contact visuel

La plupart des pays occidentaux considèrent le contact visuel comme un signe de confiance et d’intérêt. Dans de nombreux pays du Moyen-Orient, le contact visuel entre les sexes est jugé inapproprié, et dans certaines cultures asiatiques, un contact visuel ininterrompu est considéré comme agressif et conflictuel (Cortez et al., 2017).

Touche

Les cultures d’Europe du Nord et d’Extrême-Orient ont très peu de contact ou de toucher physique, alors que le contact physique constitue une part importante de la socialisation au Moyen-Orient et en Amérique latine (Cortez et al., 2017).

Postes assis

Au Japon, s’asseoir les jambes croisées est un signe de manque de respect, et montrer la plante des pieds est offensant dans les pays du Moyen-Orient (Cortez et al., 2017).

5 conseils pratiques pour interpréter le langage corporel

Argyle (1978) fut l’un des premiers chercheurs modernes à étudier la communication non verbale et pensait que les humains possédaient plus de 700 000 formes de langage corporel. Certains domaines spécifiques à noter pour interpréter le langage corporel incluent l’attention portée à la tête, au visage, aux yeux, aux bras et aux mains.

1. Tête

Hocher la tête lorsqu’une autre personne parle est un signe que vous êtes concentré et que vous écoutez. Cela peut démontrer que vous êtes d’accord ou reconnaissez ce qui est dit et valider les opinions. Incliner la tête d’un côté est aussi un signe de écoute attentive et respecter. Ces deux éléments sont considérés comme des gestes positifs dans la conversation.

Une tête baissée ou la tête en arrière avec un cou rigide est le signe d'une attitude négative, d'une critique, d'un déni ou d'un rejet. Quand quelqu’un soutient sa tête avec ses mains, c’est un signe d’ennui et de désintérêt. Et incliner le menton vers le haut est un signe d’arrogance et de domination (Danesi, 2022).

2. Visage

Comme la plupart des gens le savent, sourire est un geste facial ouvert et accessible qui indique chaleur et intérêt. D’un autre côté, froncer les sourcils est un signe de colère, de désintérêt ou de désaccord avec ce qui est communiqué.

Hausser les sourcils est un signe de surprise, et hausser un seul sourcil a tendance à être une expression d’incrédulité. Les lèvres pincées ont tendance à démontrer de la colère, du chagrin ou un manque d'acceptation, selon la situation (Danesi, 2022).

3. Les yeux

On dit souvent que les yeux sont la fenêtre de l’âme. Le contact visuel est la base de la compréhension dans une conversation. Lorsque le contact visuel est évité, cela peut démontrer un inconfort, une incertitude ou une timidité, ou signaler que la personne a quelque chose à cacher.

Lorsque les yeux de quelqu’un sont plissés, cela peut indiquer de la colère. Fermer brièvement les yeux et les rouvrir rapidement est appelé clignement de confirmation et peut indiquer la confirmation ou l'approbation d'une autre personne (Danesi, 2022). Plisser les yeux peut signifier plusieurs choses, comme la confusion ou le besoin de plus d'informations. Cela peut également indiquer de la concentration ou de la colère.

Il est également important de remarquer les élèves. Les pupilles dilatées peuvent démontrer de l’intérêt et de l’attraction, tandis que les yeux écarquillés peuvent signaler une surprise ou une excitation.

4. Bras et mains

Les postures du haut du corps se composent en grande partie des bras et des mains, qui sont les démonstrations les plus mobiles et les plus marquantes du langage corporel. Croiser les bras est une façon pour quelqu'un de créer de la distance et démontre une attitude négative (Danesi, 2022). Lorsque les bras sont croisés et que l’individu saisit le haut de ses bras, cela signale une tension et un inconfort.

Les bras croisés avec les poings fermés sont également un langage corporel négatif mais signalent l'agressivité et la colère. Mettre les mains sur les hanches peut être un signe d’agressivité ou de domination. Mettre les mains dans les poches signale un manque d’engagement et de défensive (Danesi, 2022).

5. Conseils généraux

• En général, les personnes sûres d'elles regardent souvent leur reflet dans des miroirs ou des fenêtres et se placent en position d'être au centre de la discussion. Les gens font preuve de confiance à travers de grands gestes, de grandes postures, des sourires assurés, des poignées de main fermes et un contact visuel constant. L'embarras, l'insécurité et le manque de confiance en soi se traduisent par des rires nerveux, l'évitement du contact visuel, le détournement et l'évitement (Mandal, 2014).
• Les signaux non verbaux de peur peuvent être vus avec les yeux écarquillés, la saisie et la préhension. Retenir sa respiration, regarder autour de soi et placer les mains devant le corps est également un signe de peur (Mandal, 2014).
• Les gens manifestent du ressentiment avec les bras croisés, un corps raidi, des épaules voûtées et un ton de voix bas (Mandal, 2014).
• L’intérêt et l’attirance sexuels peuvent être perçus à travers un contact visuel, des gestes faciaux exagérés, des clignements des yeux, le mouillage des lèvres, le contact avec le corps ou le croisement et décroisement des jambes (Mandal, 2014).

4 études fascinantes sur le sujet

Le langage corporel joue un rôle crucial dans la façon dont nous nous connectons avec les autres, nous présentons, lisons et comprenons les autres.

La recherche sur les signaux non verbaux et les formes de communication se poursuit depuis les recherches de Darwin sur l’évolution et les émotions. Plus récemment, des études spécifiques sur le langage corporel nous ont aidé à comprendre comment il façonne et impacte chaque facette de la vie.

1. Langage corporel et genre

Tout comme il existe des différences culturelles dans le langage corporel, des différences entre les sexes ont également été constatées. Dans des études portant sur des hommes et des femmes lors d’entretiens, les chercheurs ont découvert que les femmes avaient tendance à faire des gestes plus petits et à moins bouger les pieds que les hommes, et qu’elles montraient plus d’expressions faciales que les hommes (Mandal, 2014).

2. Le langage corporel en classe

Dans un contexte éducatif, le langage corporel d’un enseignant peut avoir un impact sur la perception et la capacité d’apprentissage d’un élève. Dans une étude menée dans une école primaire, des groupes d'élèves ont été soumis à des expressions faciales négatives ou positives données par l'enseignant (Dilek

Les élèves ayant reçu des signaux non verbaux négatifs (même si la leçon était la même) avaient une vision plus négative de leurs pairs et de l'environnement de la classe et ont signalé des niveaux d'intérêt plus faibles pour le matériel d'apprentissage (Dilek

3. Langage corporel et expression faciale

Bien que l’expression faciale soit un aspect important de la communication non verbale, des recherches ont montré que les mouvements corporels peuvent être davantage révélateurs de l’expression émotionnelle. Dans une étude de recherche menée par Huxter et al. (2023), les participants ont reçu des images de joueurs de tennis gagnants et perdants.

Après avoir visionné des photos montrant uniquement le visage ou uniquement le corps, les participants ont été invités à évaluer le niveau d’excitation et d’expérience émotionnelle perçu par le joueur de tennis. Ils étaient plus précis lorsqu’ils regardaient le corps plutôt que le visage (Huxter et al., 2023).

Cela démontre que les expressions corporelles et les mouvements transmettent de nombreuses informations sur les émotions.

4. Le langage corporel dans les présentations

Le langage corporel a un impact direct sur la façon dont les gens perçoivent et interprètent les découvertes scientifiques. Les chercheurs ont interrogé les membres du public après la présentation du même document de recherche en utilisant différents styles de présentation (Patil et al., 2024).

Ils ont constaté que les présentateurs qui maintenaient un contact visuel et utilisaient des gestes ciblés avec une posture ouverte étaient plus susceptibles d'être considérés comme crédibles et convaincants que les présentateurs qui s'agitaient, évitaient le contact visuel et utilisaient un langage corporel fermé (Patil et al., 2024).

Comment améliorer votre propre langage corporel

La projection d’un langage corporel adapté à la situation est corrélée à la réussite professionnelle et au bonheur général (Wezowski

• Conscience de soi
  Le simple fait de prendre conscience de votre posture, de vos expressions faciales, de vos gestes et de la façon dont vous êtes assis est un excellent point de départ. Garder les bras décroisés et avoir une posture droite, détendue et ouverte est généralement une bonne règle à suivre.
• Enregistrez-vous
  Vous pouvez vous enregistrer pour comprendre comment votre langage corporel, vos schémas de mouvement et vos gestes sont perçus par les autres.
• Penchez-vous
  Penchez-vous toward clients or those speaking to you to demonstrate interest and engagement.
• Établissez un contact visuel
  Établir un contact visuel montre généralement de l'intérêt et de l'engagement et aide l'autre personne à se sentir entendue, comprise et validée.
• Miroir de l'autre personne
  Refléter la position assise, la posture et le ton de l’autre personne aide à la mettre à l’aise.
• Ralentir
  Bouger et parler lentement démontre l’intentionnalité et diminue le stress et l’anxiété des autres.

Ressources utiles de PositivePsychology.com

PositivePsychology.com propose plusieurs ressources utiles pour aider les clients à explorer le langage corporel et à améliorer divers aspects de la communication.

Comme mentionné précédemment, les expressions faciales jouent un rôle crucial dans la communication non verbale. Les clients peuvent apprendre à identifier les expressions faciales et les émotions qu’elles représentent grâce à cette feuille de travail sur l’étiquetage émotionnel, qui peut aider à améliorer de nombreuses relations et interactions.

Les enfants peuvent apprendre l’importance du langage corporel en réfléchissant aux sentiments et à la manière dont ils sont liés aux parties du corps et aux mouvements du corps. La feuille de travail Mes sentiments, mon corps aidera à enseigner aux jeunes clients comment identifier les sentiments et les émotions dans leur corps et la signification de mouvements spécifiques.

L'activité de groupe Silent Connections peut être réalisée avec n'importe quel nombre de personnes pour enseigner l'importance de la posture et du mouvement dans la communication. Développer la conscience du langage corporel peut aider les individus dans des situations personnelles et professionnelles.

Pour les cliniciens, développer la conscience de soi est un point de départ essentiel pour lire le langage corporel et aider les clients à comprendre le leur. Cette prise de conscience peut vous aider à vous connecter avec les autres et à améliorer la communication et la compréhension.

Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à mieux communiquer, uporabnapsihologija.com pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à améliorer leurs compétences en communication et à nouer des relations plus profondes et plus positives.

Un message à retenir

La forme puissante de communication non verbale connue sous le nom de langage corporel peut faire ou défaire les interactions personnelles et professionnelles. Avoir un langage corporel positif, ouvert et confiant peut aider les cliniciens à se connecter avec les clients et leur permettre de prendre le contrôle de leur propre santé, de leur guérison et de leur bien-être.

Langage corporel négatif can separate, cause distrust, and discourage those we aim to help and create tension and conflict in relationships.

Utiliser ces conseils pour comprendre le langage corporel des autres et améliorer le nôtre peut changer la dynamique et le paysage de toutes les facettes de notre vie.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.