Qu’est-ce que la gratification instantanée ? (Définition

Informations clés

• La gratification instantanée est le désir d’éprouver du plaisir ou de s’épanouir sans délai, conduisant souvent à une satisfaction à court terme mais à des conséquences à long terme.
• Retarder la gratification, en pratiquant la maîtrise de soi
• Développer des stratégies telles que fixer des objectifs clairs à long terme

Y a-t-il autre chose que vous devriez faire maintenant ?

Vous travaillez sur un projet ? Rédiger un article ?

Vous rangez cette charge de linge qui est dans le sèche-linge depuis deux jours ?

Si c’est le cas, vous êtes en bonne compagnie. Nous nous trouvons tous distraits de la réalisation d’objectifs à plus long terme par des activités à court terme plus agréables. Chacun de nous est probablement aux prises avec ces envies de procrastiner chaque jour, avec plus ou moins de succès.

Pourquoi est-il si difficile de maintenir le cap sur nos projets à long terme, même lorsque nous sommes certains que les avantages de s’y tenir l’emporteront de loin sur les avantages plus immédiats d’un report à plus tard ?

La réponse est une gratification instantanée.

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Quelle est la signification de la gratification instantanée ou immédiate ?

La gratification instantanée (ou immédiate) est un terme qui fait référence à la tentation, et à la tendance qui en résulte, de renoncer à un bénéfice futur afin d'obtenir un bénéfice moins gratifiant mais plus immédiat. Lorsque vous avez envie de quelque chose d’agréable – qu’il s’agisse de nourriture, de divertissement ou de sexe – vous pensez rarement à des pensées telles que : Mon estomac gargouille et j’adorerais avoir ce plat délicieux, mais je préfère attendre encore une heure.

C’est un besoin humain naturel de vouloir de bonnes choses et de les vouloir MAINTENANT. Cela a presque certainement fourni un avantage évolutif aux humains et à leurs ancêtres, car la vie des humains pré-modernes dépendait bien plus des décisions prises et des actions prises dans l’immédiat que de celles destinées à un gain à long terme.

C’est bien beau de planifier pour l’avenir, mais les mesures prises pour votre bénéfice ici et maintenant sont bien plus avantageuses lorsque vous êtes traqué par un prédateur féroce ou lorsque l’on vous offre la possibilité de manger à votre faim à une époque où la famine était une préoccupation bien plus grande que l’obésité.

Le revers de la gratification instantanée est la gratification différée, ou la décision de reporter la satisfaction de votre désir afin d’obtenir une récompense ou un avantage encore meilleur à l’avenir. Il est facile de comprendre à quel point la gratification différée est généralement le comportement le plus sage, mais nous luttons toujours au quotidien contre la tentation de céder à nos désirs immédiats. Pourquoi est-il si difficile de choisir une gratification différée plutôt qu’une gratification instantanée ?

Théorie de la gratification instantanée en psychologie

Au cœur de la gratification instantanée se trouve l’une des pulsions les plus fondamentales inhérentes à l’être humain : la tendance à voir le plaisir et à éviter la douleur. Cette tendance est connue sous le nom de principe de plaisir.

Le terme a été utilisé pour la première fois par Sigmond Freud to describe the role of the id, his proposed component of the unconscious mind that is driven purely by baser instincts (Good Therapy, 2015). Although Freud’s conceptualization of the human mind has largely been relegated to the interesting idea, but it doesn’t really pan out category of psychological theories, the pleasure principle was one of his more enduring propositions.

Il est clair que les humains sont, au moins dans une certaine mesure, motivés par le désir d’éprouver du plaisir.

On pourrait même affirmer qu’un comportement autodestructeur qui semble n’apporter aucun bénéfice immédiat est conforme au principe du plaisir – par exemple, une personne qui se dispute fréquemment avec son conjoint peut sembler ne tirer aucun bénéfice de ses actes, mais peut-être que les excuses ou la période de rattrapage après la dispute l’emportent sur l’inconfort à court terme de la dispute (Good Therapy, 2015).

Quelle que soit la manière dont vous le tranchez, l’attrait du plaisir à court terme est une tentation difficile à éviter. Le psychologue Shahram Heshmat expose 10 raisons pour lesquelles il est si difficile de contourner cette envie (2016) :

• Une volonté d’éviter les retards : il est inconfortable de s’engager dans l’abnégation, et tous nos instincts nous poussent à saisir toute opportunité de plaisir qui se présente.
• Incertitude: en général, nous naissons avec une certitude et une confiance presque infinies dans les autres, mais avec le temps, nous apprenons à être moins sûrs de la fiabilité des autres et de notre avenir ; cette incertitude peut nous amener à valoriser ce qui est moins bénéfique, mais certain et immédiat, plutôt que ce qui est plus bénéfique, incertain et à long terme.
• Âge: Comme vous l'avez probablement déjà remarqué, les jeunes ont tendance à être plus impulsifs, tandis que les personnes plus âgées ayant plus d'expérience dans la vie sont plus à même de retarder et de tempérer leurs pulsions.
• Imagination : choisir la gratification différée nécessite la capacité d'envisager l'avenir souhaité si vous renoncez à votre désir actuel ; si vous ne pouvez pas dresser un tableau vivant de votre avenir, vous avez peu de motivation pour le planifier.
• Capacité cognitive : une intelligence supérieure est liée à une perspective plus avant-gardiste ; ceux qui sont nés avec une intelligence plus innée ont tendance à voir les avantages d’une gratification différée et à agir en conséquence.
• Pauvreté: Même lorsqu’il est sage de retarder la gratification, la pauvreté peut rendre la décision compliquée et encore plus difficile ; si vous avez un besoin fondamental immédiat qui ne demande qu’à être satisfait (par exemple, de la nourriture, un logement), il est peu probable que vous choisissiez d’y renoncer pour recevoir des prestations futures.
• Impulsivité: certains d’entre nous sont simplement plus impulsifs ou spontanés que d’autres, ce qui rend encore plus difficile de retarder la gratification ; ce trait est associé à des problèmes comme la toxicomanie et l’obésité.
• Régulation des émotions : les différences individuelles dans la régulation des émotions ont également un impact sur notre tendance à privilégier l'instantané contre l'instantané. gratification différée ; la détresse émotionnelle nous pousse à faire des choix qui amélioreront immédiatement notre humeur, et ceux qui ont développé des problèmes de régulation des émotions sont particulièrement à risque.
• Humeur: même ceux qui maîtrisent sainement leurs émotions peuvent être égarés par leur humeur actuelle ; nous éprouvons tous de la mauvaise humeur, de l'ennui et de l'impatience, qui contribuent tous à rendre les désirs immédiats encore plus séduisants.
• Anticipation: enfin, l'expérience de l'anticipation peut influencer nos décisions de retarder la gratification ou de la rechercher immédiatement dans un sens ou dans l'autre ; Les humains aiment généralement anticiper les choses positives et n'aiment pas anticiper les choses négatives, ce qui peut conduire à la décision de reporter les choses ou de s'y engager le plus rapidement possible pour rechercher du plaisir ou éviter l'inconfort.

6 exemples de gratification instantanée

Il existe tellement d’exemples de gratification instantanée qu’il peut sembler plus facile d’énumérer des exemples de gratification différée ! Cependant, les humains s'engager dans une gratification différée plus souvent que vous ne le pensez.

Après tout, si tout le monde recherchait constamment une gratification instantanée, quelqu’un se rendrait-il au travail tôt le matin à moins d’aimer absolument son travail ?

Voici quelques exemples particulièrement frappants de gratification instantanée que vous pourrez probablement repérer autour de vous :

1. L’envie de s’offrir une friandise riche en calories plutôt qu’une collation qui contribuera à une bonne santé.
2. Le désir de faire une sieste au lieu de se lever tôt pour faire de l’exercice.
3. La tentation de sortir boire un verre avec vos amis au lieu de terminer un devoir ou de préparer un examen.
4. La tentation de sortir boire un verre avec ses amis au lieu de passer une bonne nuit de sommeil un soir de travail (c’est une tentation qui dépasse les frontières générationnelles !).
5. Le désir d’acheter une nouvelle voiture qui nécessitera un prêt à taux d’intérêt élevé au lieu d’attendre d’avoir économisé suffisamment d’argent pour l’acheter sans contracter de prêt.
6. L’envie de passer tout votre temps avec un nouveau copain au lieu de travailler vers vos objectifs à long terme.

Vous avez probablement remarqué qu’au moins un ou deux de ces exemples s’appliquent à vous. Ne vous inquiétez pas, une petite gratification instantanée de temps en temps ne fera pas de mal ! Si vous vous retrouvez constamment à choisir l’immédiat sur le long terme, vous pourriez être aux prises avec un biais de gratification instantanée. Lisez la suite pour savoir comment remédier à ce biais.

Comment surmonter un biais de gratification instantanée

Je ne vais pas l’édulcorer (jeu de mots) : dire non à la gratification immédiate n’est pas une tâche facile. Si c’était le cas, nous serions tous minces, en bonne santé et disposerions d’une somme d’argent raisonnable sur notre compte d’épargne.

Cependant, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour mieux éviter la tentation de céder à la gratification instantanée, notamment :

• Faites preuve d'empathie avec votre futur moi. Avant de prendre une décision entre une gratification instantanée et différée, prenez un moment pour réfléchir à votre état mental futur : si vous optez pour une gratification instantanée, comment vous sentirez-vous l'avenir ? Sera-t-elle heureuse que vous ayez pris cette décision de la façon dont vous l'avez fait, ou souhaitera-t-elle que vous ayez opté pour une gratification différée ?
• Préengagement. L’une des meilleures façons de se protéger de la tentation de la gratification instantanée est de prendre certaines décisions à l’avance. Si vous pouvez graver certaines de vos décisions les plus importantes dans le marbre maintenant, vous serez moins susceptible de changer d’avis ou de devoir faire marche arrière et d’annuler vos préparatifs lorsque vous serez confronté à la décision.
• Décomposez les grands objectifs en petits morceaux gérables. Les grands objectifs sont amusants et peuvent être motivants, mais ils peuvent aussi sembler écrasants ou lointains. Lorsque vous devez choisir entre une gratification instantanée et facile et une gratification différée pour tenter d'atteindre un objectif ambitieux et lointain, il est difficile de s'en tenir à votre objectif. objectif à long terme . Diviser ces grands objectifs en petits morceaux avec des récompenses après chaque étape vous rend plus engagé et plus susceptible de prendre les meilleures décisions (Mani, 2017).

Pour une lecture plus approfondie, consultez notre article présentant certains des meilleurs livres sur la maîtrise de soi – parfait pour développer les muscles mentaux afin de résister à la gratification instantanée.

Lorsque vous réfléchissez à votre avenir, prenez des décisions importantes à l’avance et divisez vos grands objectifs en objectifs plus petits et plus gérables, il vous sera beaucoup plus facile de dire non aux tentations immédiates.

Le singe de gratification instantanée de Tim Urban (Le singe de gratification instantanée et pourquoi les procrastinateurs procrastinent)

Si vous n’êtes pas tombé sur le blog de Tim Urban Attendez mais pourquoi, vous allez vous régaler ! Il explore des sujets intéressants et percutants avec une profondeur inédite dans la blogosphère.

Sa capacité à expliquer des idées complexes de manière simple et directe est exceptionnelle, et les dessins qui accompagnent ses blogs sont tout simplement attachants.

L’un de ses meilleurs articles (à l’humble avis de cet auteur) est Why Procrastinators Procrastinate, dans lequel il nous présente le singe de la gratification instantanée.

Je recommande fortement de lire l'intégralité de l'article (que vous pouvez trouver ici ), mais je vais décrire l’essentiel de ce vilain singe si vous n’avez pas le temps d’investir dans le long mais intéressant article de blog d’Urban dès maintenant.

Le Singe à Gratification Instantanée est une créature gênante qui vit dans le cerveau des procrastinateurs et se débat constamment avec le locataire beaucoup plus sage du cerveau (le décideur rationnel) pour le contrôle – et gagne souvent. Le problème est que ce singe est vraiment très mauvais pour prendre des décisions.

Je vais laisser Urban vous expliquer pourquoi il est si mauvais en matière de prise de décision :

Le fait est que le Singe à Gratification Instantanée est la dernière créature qui devrait être en charge des décisions : il ne pense qu'au présent, ignorant les leçons du passé et ignorant complètement l'avenir, et il se préoccupe entièrement de maximiser la facilité et le plaisir du moment présent. Il ne comprend pas mieux le décideur rationnel que le décideur rationnel ne le comprend – pourquoi continuerions-nous à faire ce jogging, pense-t-il, alors que nous pourrions arrêter, ce qui serait mieux. Pourquoi pratiquerions-nous cet instrument alors que ce n’est pas amusant ? Pourquoi utiliserions-nous un ordinateur pour travailler alors qu’Internet est là, attendant que l’on puisse jouer avec ? Il pense que les humains sont fous

(Urbain, 2013).

Chez les procrastinateurs, le singe est plus grand, plus fort et plus bruyant que chez les personnes inébranlables qui incarnent la patience et la sagesse. Le singe n’a qu’un seul ennemi naturel dans le cerveau du procrastinateur : le Monstre Panique. Le Panic Monster apparaît lorsque les délais approchent et que seuls des efforts immédiats et extrêmes peuvent sauver la situation.

De nombreux Singes à Gratification Instantanée courent vers les collines lorsque le Monstre Panique apparaît (bien que certains ne soient pas affectés même alors), et le procrastinateur est enfin capable de faire certaines choses.

Même si cela peut sembler une bonne chose (après tout, au moins quelque chose est fait), c’est une très mauvaise stratégie à long terme. Voici pourquoi c’est une très mauvaise stratégie :

1. C’est désagréable pour le procrastinateur, qui pourrait profiter de récompenses bien méritées après des efforts dévoués et constants au lieu d’un plaisir coupable et d’une panique de dernière minute.
2. Le procrastinateur finira par devenir la proie de sous-performances et ne parviendra pas à atteindre ses objectifs, ce qui l’empêchera d’atteindre son plein potentiel et entraînera probablement des problèmes de culpabilité, de regret et d’estime de soi.
3. Le procrastinateur peut accomplir les choses qu'il doit faire, mais il accomplira rarement, voire jamais, les choses qu'il veut faire ; tout ce qui n’a pas de délai strict qui déclenche la sonnette d’alarme du Panic Monster ne deviendra jamais une priorité (Urban, 2013).

Pour en savoir plus sur l'attrait immédiat et la déception éventuelle de la procrastination, consultez sa conférence TED ici :

La gratification instantanée et ses effets sur les relations

Nous devenons impatients et paresseux et nous laissons cela façonner notre approche de nos relations. Mais les relations fructueuses ne sont pas livrées sur une assiette, ni téléchargées d’un simple clic, ni les nôtres en vingt-quatre heures pour seulement 9,99 £ de plus. Les relations sont là-haut avec la nourriture, l’eau, les vêtements et le logement et vous ne pouvez pas simplement les acheter ou les échanger contre une amélioration.

Sam Owen

Vous ne serez pas surpris d’apprendre qu’une gratification instantanée peut avoir un impact nettement négatif sur les relations. Lorsque nous sommes absorbés par notre désir de plaisir ou de satisfaction immédiate, nous prenons rarement des décisions qui profitent à notre avenir à long terme avec notre partenaire.

Que ces décisions soient plus anodines, comme remettre à plus tard quelque chose que vous avez promis à votre partenaire de faire pour vous gaver d'une nouvelle émission sur Netflix, ou plus sérieuses, comme satisfaire un désir de coucher avec quelqu'un qui n'est pas votre partenaire, la gratification instantanée ne fait pas partie de la recette standard d'une relation heureuse et saine.

Comment la gratification instantanée nuit-elle aux relations ? Laura Brown de Meet Mindful explique :

1. Les relations doivent être respectées comme des créations organiques et vivantes qui se développent et grandissent à leur propre rythme ; les gens suivent également leur propre chemin, ce qui peut entraîner un rythme différent de celui de leur partenaire. Le désir d’obtenir la relation que vous souhaitez maintenant ou de forcer un engagement dans une relation qui n’est tout simplement pas encore assez mature est un excellent moyen de garantir l’échec de la relation.
2. Communiquez, communiquez, communiquez ! Nous savons tous communication est important, mais la qualité de la communication est encore plus importante que la quantité. Cela peut faire du bien d’envoyer un message de colère ou de discuter de ce qui semble être un problème urgent en ce moment, quel que soit votre état émotionnel actuel et celui de votre partenaire, mais ces actions peuvent être extrêmement préjudiciables. Une communication en face à face de haute qualité vaut mieux que les messages de 160 caractères et prendre le temps d'explorer vos sentiments et de réfléchir vaut mieux laisser échapper la première chose qui vous vient à l'esprit.
3. Toutes les relations ne DEVRAIENT pas évoluer, ce qui signifie que toutes les relations ne dureront pas jusqu'à ce que la mort nous sépare, et ce n'est pas grave ! Il peut vous sembler extrêmement important de pousser votre relation au niveau supérieur – ou au niveau que vous désirez – mais forcer une relation à entrer dans une étape ou dans un moule qui ne correspond pas ne fera que se terminer par de la douleur. Parfois, la meilleure décision est de mettre fin à une relation, même si elle semble insupportablement douloureuse sur le moment.
4. La patience est une vertu. Il y a une raison pour laquelle les mariages à la volée à Las Vegas ont moins de chances de durer que ceux entre deux partenaires de longue date qui ont planifié leur avenir ensemble : il faut du temps pour apprendre à connaître son partenaire, à se connaître soi-même et à créer une relation saine et enrichissante. Les poètes et les comédies romantiques poussent peut-être l’idée du coup de foudre, mais cela n’existe tout simplement pas ; vous devez réellement connaître quelqu'un pour l'aimer vraiment (même si les nouveau-nés ont une tendance unique à conquérir notre cœur assez rapidement). Si vous ne consacrez pas de temps et ne faites pas d’efforts pour construire une base solide, votre relation risque de se briser à la moindre brise (Brown, s.d.).

L'effet de la gratification instantanée sur la société

Outre les impacts sur notre vie personnelle lorsque nous cédons à la séduction de la gratification instantanée, il y a également des impacts à l’échelle de la société. Nous sommes sans aucun doute en train de devenir une société habituée à obtenir ce que nous voulons quand nous le voulons, et cette tendance s’explique en grande partie par la technologie et les médias sociaux.

Quel rôle jouent la technologie et les médias sociaux ?

La technologie a éliminé la chambre noire du sous-sol et toute la notion de photographie en tant que travail d’amour intense pour les obsessionnels et les a remplacés par un sentiment d’immédiateté et de gratification instantanée.

Joe McNally

Bien que la gratification instantanée soit un combat pour les humains depuis longtemps, il est sans aucun doute plus difficile qu’avant de retarder la gratification.

La technologie moderne et les médias sociaux sont les principaux contributeurs à cette augmentation des difficultés. Lorsque vous avez essentiellement le monde à portée de main, il est extrêmement difficile de choisir consciemment une gratification différée plutôt qu’une gratification instantanée. À une époque où Amazon nous a habitués à une livraison en un jour et où Netflix et Hulu nous ont rendus accros au streaming instantané, il semble impensable d'attendre.

Cette relation entre la gratification instantanée et la technologie est à double sens : plus la gratification instantanée nous est offerte grâce à notre technologie, plus nous nous y attendons, et plus nous nous habituons à obtenir ce que nous voulons sur-le-champ, plus les entreprises sont sous pression pour répondre à cette envie.

Emma Taubenfeld de l'Université Pace décrit certains des effets de cette interaction avec des exemples marquants :

• Les DVR éliminent le besoin d'attendre les publicités pour revenir à votre émission ou à votre film.
• Les parcs Disney proposent des laissez-passer rapides qui vous permettent d'éviter l'attente et de passer en tête de file, moyennant des frais.
• Walmart et eBay proposent des expéditions de plus en plus rapides pour concurrencer Amazon.
• Les fournisseurs Internet améliorent constamment la vitesse de leurs connexions pour rivaliser avec les autres fournisseurs (2017).

La plus grande influence sur nos habitudes de gratification vient peut-être des médias sociaux. Non seulement nous pouvons découvrir en un instant ce que font tous nos amis ou partager la photo que nous avons prise il y a quelques instants, mais nous pouvons également rencontrer de nouvelles personnes en quelques secondes.

Les applications de rencontres comme Tinder, Grindr, Bumble et OkCupid offrent la possibilité de se connecter avec des millions de personnes en quelques secondes et de les filtrer selon des dizaines de spécifications avec un délai d'une minute ou deux seulement.

Même si notre nouveau monde constamment connecté entraîne certainement des conséquences positives, il existe également des effets négatifs. Il n’est pas exagéré de dire que les gens sont tout simplement beaucoup moins patients qu’avant.

Une étude de l'Université d'Amherst a révélé que la qualité du flux vidéo a un impact choquant sur le comportement du spectateur : si une vidéo prend plus de deux secondes à charger, les spectateurs potentiels commencent à fondre, et chaque seconde supplémentaire de temps de chargement amène 5,8 % des personnes supplémentaires à abandonner et à passer à autre chose (Krishnan

C’est stupéfiant quand on y pense. Un retard de seulement deux secondes suffit à faire renoncer beaucoup d’entre nous à découvrir quelque chose de nouveau, à apprendre quelque chose que nous avons besoin de savoir, ou même à nous divertir !

Dans une étude sur un sujet similaire, le Nielsen Norman Group a constaté que la plupart des gens restent sur une page Web suffisamment longtemps pour lire seulement environ un cinquième du texte qu'elle contient (Nielsen, 2008). La page Web moyenne de l'étude contenait 593 mots, de sorte que les visiteurs ne lisent généralement qu'environ 120 mots lors d'une visite typique.

Les données de cette étude ont également montré que pour 100 mots supplémentaires sur une page, les visiteurs ne passeront que 4,4 secondes de plus avant de passer à une nouvelle page. Selon la vitesse de lecture, cela se traduit par environ 18 mots.

Pensez-y : lorsque vous ajoutez du texte à une page, vous ne pouvez vous attendre à ce que les visiteurs en lisent qu'environ 18 % ! Bien que cela indique certainement une tendance à la gratification instantanée (c'est-à-dire que les visiteurs trouvent ce dont ils ont besoin et s'en vont le plus vite possible, ou qu'ils abandonnent parce que cela prend trop de temps), cela peut aussi être le signe que les internautes s'améliorent dans leur capacité à parcourir les pages et à trouver les informations qu'ils recherchent.

Cependant, avec la croissance exponentielle des fausses informations en ligne, même ce côté positif a son propre nuage : avec si peu de temps consacré à la collecte d’informations, comment quelqu’un pourrait-il avoir le temps de vérifier ce qu’il lit ? C'est bien beau de trouver rapidement ce dont vous avez besoin, mais comment pouvez-vous être sûr qu'il est exact lorsque vous ne passez que quelques secondes à numériser la page ?

À mesure que nous devenons plus dépendants d’Internet et moins patients avec notre époque, il est difficile d’envisager un avenir dans lequel la prévalence des fausses informations deviendrait moins problématique. Si l’on en croit la dernière décennie, nous ne pouvons que nous attendre à davantage d’imprécisions et à moins de patience !

Les Millennials sont-ils la génération de la gratification instantanée ?

Tout le monde veut une gratification instantanée : vous devez avoir tout de suite tout ce que vos parents avaient.

Jim Flaherty

Avec de telles découvertes sur la gratification instantanée et la technologie, il est facile de comprendre comment les millennials ont acquis leur réputation de génération de gratification instantanée. La génération Y – la génération généralement considérée comme celle née dans les années 1980 et au début des années 1990 – a grandi avec une technologie beaucoup plus avancée que n’importe quelle génération précédente.

Ils n’avaient pas tous de téléphone portable à l’adolescence, mais ils sont probablement devenus majeurs avec une connexion à Internet qui facilitait la messagerie instantanée (ou quasi instantanée, si vous aviez une ligne commutée).

Les millennials sont beaucoup critiqués pour leur tendance à la gratification instantanée, mais interrogez un millénaire sur la gratification instantanée et vous obtiendrez peut-être une réponse sur combien de temps encore cette génération attend pour se marier, avoir des enfants, acheter une maison ou se libérer de ses dettes étudiantes.

Certes, les millennials n’obtiennent pas tout ce qu’ils veulent sur demande – et sont en fait plus patients lorsqu’il s’agit de certaines choses – mais ils sont certainement habitués à recevoir des divertissements et des communications dans un délai minimal.

Peut-être que la question de savoir si les millennials sont la génération de la gratification instantanée n’est pas la bonne question à poser ; la bonne question pourrait être de savoir comment la notion de gratification instantanée évolue au fil du temps.

Si vous faites partie de la génération des baby-boomers, vous êtes probablement d’accord avec l’affirmation sur les millennials et la gratification instantanée, mais prenez un moment pour repenser aux générations de vos parents et de vos grands-parents : ont-ils grandi avec un téléphone dans la cuisine ou une voiture rapide, fiable et (relativement) bon marché dans le garage ?

Les traditionalistes et les générations précédentes pensaient probablement que leurs enfants et petits-enfants étaient également gâtés par une gratification instantanée ; ils pouvaient parler avec n'importe qui, presque n'importe où dans le monde, en un rien de temps ! La définition de la génération de gratification instantanée est relative, de sorte que la génération dans laquelle vous êtes né vous semble normale, tandis que les générations plus jeunes semblent probablement gâtées et ont droit à une satisfaction immédiate.

Ou peut-être que les millennials sont vraiment gâtés et ont droit à une satisfaction immédiate – vous voudrez peut-être prendre mes idées du millénaire avec des pincettes.

La gratification instantanée prend trop de temps – 13 citations

Les fans de feu Carrie Fisher reconnaîtront sa citation ci-dessus : La gratification instantanée prend trop de temps.

Meryl Streep a eu une citation similaire : La gratification instantanée n’arrive pas assez tôt.

Ces versions humoristiques de la gratification instantanée contiennent un noyau de vérité : à mesure que nous nous habituons de plus en plus à une satisfaction rapide, nous souhaiterons seulement une satisfaction plus rapide. Pour éviter le piège de la gratification instantanée, il faut retarder la gratification, parfois pour obtenir des avantages encore meilleurs plus tard, et parfois simplement pour nous rappeler que nous survivrons à l'attente.

Voici quelques autres versions de la gratification instantanée que vous pourriez trouver drôles, perspicaces ou inspirantes – et peut-être quelques-unes seulement qui valident le sentiment de bien-être que la gratification instantanée peut apporter !

Et si on se levait après cinq heures de sommeil ? » « Oh, c’est le problème des gars du matin. Ce n'est pas mon problème, je suis un gars de la nuit ! Je veille aussi tard que je veux.

Jerry Seinfeld

Dans un monde où les gens ont soif de solutions rapides et de phrases sonores, d’une gratification instantanée, il n’y a pas de patience pour le long et lent processus de reconstruction : mettre en œuvre des programmes parascolaires, embaucher davantage d’agents communautaires pour agir comme mentors, ajouter davantage de programmes de formation professionnelle dans les zones marginalisées.

Dan Hill

À mesure que nous dépassons nos désirs matériels superficiels et notre gratification instantanée, nous nous connectons à une partie plus profonde de nous-mêmes, ainsi qu’aux autres et à l’univers.

Judith Wright

Nous vivons dans une société de solutions miracles où nous avons besoin d’une gratification instantanée pour tout. Trop gros ? Faites-vous lipo-aspirer. Des cheveux filandreux ? Collez les extensions. Rides et ridules ? Rendez-vous au salon de beauté pour un pot des dernières nouveautés miracles pour la peau. C’est une belle somme d’un milliard de livres sterling imposée à des femmes peu sûres d’elles par d’astucieux conglomérats cosmétiques.

Joan Collins

Je ne pense pas que la patience soit une chose avec laquelle chacun d’entre nous grandit à forte dose. C’est un monde de gratification instantanée.

Tim Cope

Nous sommes habitués aux caractéristiques des médias sociaux (participation, connexion, gratification instantanée) et lorsque l’école n’offre pas la même chose, il est facile de s’en déconnecter.

Bobine Adora

Je pense que c’est plutôt sympa, à notre époque de gratification instantanée, de devoir attendre quelque chose.

Julien Ovenden

Travailler n’est pas instantanément gratifiant. C’est un long processus, et il est beaucoup plus facile de simplement nourrir les cycles de dopamine existants dans votre cerveau de manière à obtenir une gratification instantanée. Je comprends; Je fais.

Greta Gerwig

Le phénomène consistant à prendre des photos et à les partager n’est pas nouveau, mais comme Instagram est mobile, les deux sont devenus moins chers et plus rapides, produisant la gratification instantanée de savoir à quoi ressemblent nos photos dans nos paumes.

Marie Pilon

Nous vivons à une époque où la gratification instantanée du public est requise. C’est un défi amusant en termes de création de ce teaser, de sélection et de choix du montant que vous donnez réellement.

Josh Trank

Nous arrivons souvent trop tard avec notre génie. Nous sommes dans les délais. La seule gratification instantanée se présente sous la forme de chips. Les autres nous trouveront par surprise quelque part sur la route, peut-être pendant que nous dormons et rêvons d'autres choses.

Richard Schiff

Un message à retenir

Le message à retenir ici est le même que celui que vous trouverez lorsque vous demanderez conseil à vos parents ou grands-parents, ou la suggestion que vous trouverez en cliquant sur presque n'importe quel lien qui apparaît en réponse à une gratification instantanée sur Google : il est important d'apprendre à reporter la gratification instantanée.

Vous n’avez pas toujours besoin de dire non aux choses qui vous font du bien. S'accorder une pause de temps en temps est important, tout comme s'offrir une récompense après un dur labeur. Cependant, ces friandises occasionnelles sont beaucoup plus précieuses lorsque vous avez fait de la gratification différée une habitude.

Si tel est votre objectif, lisez notre article sur gratification différée exercises .

De plus, utilisez les conseils décrits précédemment pour renforcer votre capacité à retarder la gratification : vous vous remercierez plus tard !

Que pensez-vous de ce sujet ? Suis-je partial envers ma génération et oublie-t-il les signes évidents selon lesquels les millennials sont effectivement la génération de la gratification instantanée ? Comment résister à l’envie de remettre à plus tard ce que vous devez faire ? Faites-le nous savoir dans la section commentaires !

Merci d'avoir lu, maintenant retournez au travail !

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.