Comment utiliser la question miracle en thérapie : 3 exemples

Informations clés

• La Question Miracle est un outil axé sur les solutions qui aide à visualiser un avenir sans problèmes actuels, favorisant l'espoir.
• En décrivant en détail les changements post-miracle, les individus peuvent identifier les étapes concrètes vers les résultats souhaités.
• Cette technique encourage le passage d'une réflexion axée sur les problèmes à des solutions orientées vers des objectifs, améliorant ainsi l'expérience personnelle.

La question miracle est-elle aussi bonne qu’elle en a l’air ? Eh bien, peut-être.

Pour le thérapeute, l’intervention a le pouvoir d’explorer les ressources cachées du client et de trouver des solutions à ses problèmes existants (Yu, 2019).

La question miracle ouvre la porte aux possibilités thérapeutiques du client. Pour ce faire, il leur demande simplement de réfléchir à ce à quoi pourrait ressembler une réalité alternative – une réalité dans laquelle les choses seraient différentes, meilleures et où les problèmes seraient résolus (Strong

Cet article explore la question miracle et comment l'utiliser dans la thérapie axée sur les solutions avec des individus et des groupes.

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices détaillés et fondés sur la science vous aideront, vous ou vos clients, à créer des objectifs réalisables et à maîtriser des techniques pour créer un changement de comportement durable.

Quelle est la question miracle dans la thérapie axée sur les solutions ?

Le question miracle est une intervention populaire dans Thérapie axée sur les solutions . Il demande au client d'imaginer et de discuter d'un monde possible dans lequel les problèmes sont supprimés et les problèmes résolus (Fort

Le question may take various forms, such as asking the client, Assume your problem has been solved. What is different? Or, Assume your problem is gone. What does this mean to you? (Strong & Pyle, 2009, p. 334).

Pour le thérapeute, l’intervention peut construire un bon scénario et amener le client à imaginer à quel point sa vie serait différente si un miracle se produisait du jour au lendemain (Yu, 2019, p. 1930).

Le answers provided offer insights to the client while supporting the overall definition of the goals for therapy.

Poser la question et y répondre implique de proposer et de négocier un langage qui satisfait à la fois le thérapeute et le client, dans l'intention de parvenir à une compréhension significative de leurs besoins et de leurs espoirs (Strong

Le question miracle et Thérapie axée sur les solutions (SFT)

Le focus of SFT is on what is preferred et helpful to clients in attaining their goals (Strong & Pyle, 2009, p. 332). Clients typically find SFT a helpful approach in which the therapeutic dialogue works to construct the therapeutic outcomes.

Le question miracle incite et motive la négociation entre le thérapeute et le client. Lorsqu'il est introduit dans la session, il propose généralement une rupture avec le dialogue précédent. La conversation se poursuit ensuite entraînement le plein sens de la réponse donnée (Fort

Le therapist must tailor the question according to the client’s experiences, language, et understeting to ensure it is appropriately understood, considered, et answered. After all, it is a grande question il n'est peut-être pas facile de répondre à cette question ; il invite le client à réfléchir à des questions plus larges et à s'engager dans et si pensée.

Le power of the question miracle is to bring clarity to the therapeutic process while strengthening the therapeutic alliance through the client’s presentation of their problem (Strong & Pyle, 2009).

Le Purpose of the Question miracle in Lerapy

La négociation et le dialogue sont cruciaux pour poser et donner un sens à la question du miracle.

Le therapist uses the insight it provides to bring forth clients’ ideas, goals, et possibilities to uncover the potential outcomes of therapy (Strong & Pyle, 2009, p. 347).

Lorsque le client réfléchit à la question, cela génère un nouveau dialogue avec le thérapeute avec le miracle comme un objectif clair. Qu'il s'agisse d'un point de départ ou plus tard dans l'entretien, il introduit (ou réintroduit) un potentiel de croissance supplémentaire dans la conversation (Strong

Le client becomes more active et potentially more engaged in the therapeutic process, constructing et negotiating valuable meanings et insights while showing that they wish to benefit from the discussion.

Le power of the question miracle appears to be in its ability to lift clients out of ‘real life,’ shaking loose their constraints et imagining what could be. Crucially, it helps the client piece together a specific et elaborate vision of what their lives would be like in the absence of a problem. Along with setting goals, the purpose of the question miracle is to (Stith et al., 2010):

• Générer un virtuel vision de ce que serait la vie si un miracle se produisait.
• Préparez le client aux exceptions au problème, en entrevoyant un monde dans lequel le problème n'est plus présent, temporairement ou définitivement.
• Créer un progressif narratif où la vie du client est décrite comme devenant meilleure plutôt que pire.

Pour le thérapeute et le client, la réponse à la question du miracle devient le terrain d’entente sur lequel les deux conviennent de construire une nouvelle fondation (Stith et al., 2010).

3 exemples de la question miracle en action

Le following three examples explore how to use the question miracle et its impact.

Poser la question miracle

Vous pouvez modifier l'approche et la formulation suivantes en fonction des circonstances, telles que la personne, le couple ou la personne. thérapie familiale (modifié de Yu, 2019).

Essayez ce qui suit avec vos clients :

Cela peut sembler une question étrange à poser, mais soyez indulgents avec moi. Imaginez que vous menez votre vie normalement et que vous vous endormez à l'heure habituelle.

À votre insu, pendant la nuit, quelque chose se produit – un miracle. Lorsque vous vous réveillez le lendemain, quelque chose d’excitant s’est produit.

Le very problem that brought you to see me today is no longer there.

Quelle serait la toute première différence que vous remarqueriez dans votre vie ?

Suivis utiles

Le following questions offer valuable follow-ups et progress the dialogue. Ley help the client create et explore new possibilities (modified from Yu, 2019, p. 1931):

• Comment saurez-vous que le miracle s’est produit ?
• Qu’est-ce que les autres (parents, partenaire, enfants, collègues de travail, etc.) remarqueront chez vous et qui leur feront prendre conscience que les choses sont différentes ou meilleures ?
• Quelle serait leur réaction ? Que feraient-ils ?
• Que feriez-vous ensuite ?
• Que verrions-nous (sentiments, pensées et comportements) si nous comparions une image avant et après ?
• Avez-vous déjà vu des éléments de ce genre se produire auparavant ?

Répondre à la question miracle

Le following statements are two unique examples of responses to the question miracle given by a couple during marriage therapy, having sought help for relationship difficulties (Yu, 2019, p. 1931):

• Nous passerions plus de temps ensemble comme avant.
• Ma femme s'intéresserait à nouveau à moi, comme lorsque nous avons commencé à sortir ensemble.

La langue devient plus qu’un outil de compréhension. Le processus de poser, de partager et de comprendre la question miracle communique les expériences et les souhaits entre l'orateur et l'auditeur (Strong

Il est important de se rappeler que même s’il s’agit d’une question unique, le processus plus large visant à créer une vision de ce à quoi pourrait ressembler la vie peut nécessiter une séance entière. En outre, il faut des compétences pour poser des questions de suivi, mais cela en vaut la peine, car cela implique de construire plus de détails et de sens par l'élaboration (Stith et al., 2010).

2 feuilles de travail

Lorsque le thérapeute pose la question miracle, le client envisage un futur possible différent du présent.

Comme cet écart par rapport à la réalité peut sembler étrange et inconnu, les activités suivantes peuvent vous aider.

Feuille de travail Osez la question

Parfois, nous ne savons pas ce que nous voulons vraiment. Par conséquent, répondre à la question miracle n’est peut-être pas facile.

Le Feuille de travail Osez la question uses a slightly different approach. Rather than asking what it would be like si tu te réveillais demain et que le problème avait disparu , il demande, Que feriez-vous si vous saviez que vous ne pouvez pas échouer ?

Avez-vous déjà vraiment pris le temps de réfléchir à ce que vous attendez de la vie ? La plupart d’entre nous n’ont pas réfléchi à ce à quoi cela pourrait ressembler, à ce que nous ressentirions et à la façon dont nous nous comporterions et apparaîtrions aux autres.

Revoyez régulièrement cet exercice. Soyez à l’aise avec l’idée que vous imaginez ce que vous feriez si vous ne pouviez pas échouer. Abandonner le doute de soi peut prendre un certain temps.

Utilisez les réponses pour planifier la manière dont vous pourriez atteindre ces objectifs.

Feuille de travail sur les questions à poser

Il est essentiel de comprendre les raisons de ce que nous faisons et de ce que nous ne faisons pas. Nos croyances et nos pensées façonnent notre prise de décision, notre comportement et notre potentiel actuels pour choisir la vie que nous pourrions mener.

Utilisez la feuille de travail « Devrait poser une question » pour réfléchir ce que nous faisons, pourquoi, et dit qui ?

Le answers will reveal the beliefs you have about yourself that may be limiting your present or question miracle behavior.

Utilisez-le pour créer un nouvel ensemble d’affirmations qui peuvent transformer les réponses à votre question miracle en réalité. Ces points ciblent les choses de votre vie qui nécessitent une concentration.

Comment utiliser la question en groupe : 2 activités

Apprendre à utiliser la question miracle de manière positive en groupe pour générer des conversations et des progrès nécessite un peu plus de réflexion. Il devient encore plus essentiel de bien formuler la question, de créer des objectifs, de s'engager, de trouver des exceptions aux problèmes, de rester patient et de répondre de manière constructive à chaque client du groupe (Stith et al., 2010).

Le question miracle can be helpful with survivors of natural disasters, including children as young as six. Working in families or larger groups, the process can facilitate adaptive coping, immediate solution-building, et provide an opportunity to share essential strategies to discuss emotions, fears, et needs (Steinbrecher, Jordan, & Turns, 2020, p. 13).

Question miracle de groupe

Le question miracle is powerful in a group setting. Le process helps to imagine how belle vie cela pourrait être si le groupe avait tout ce qu’il a toujours voulu.

1. Demandez au groupe de s’asseoir en cercle et de fermer les yeux.
2. Demandez-leur d’imaginer ce qui suit :

Imaginez que vous vous réveillez demain matin. Par miracle, du jour au lendemain, vous avez reçu tout ce que vous avez toujours voulu et la vie s'est déroulée comme vous l'avez toujours souhaité.

3. Demandez à chaque membre du groupe de continuer à imaginer et de se poser les questions suivantes :

Que remarqueriez-vous qui vous ferait réaliser que le miracle s’est produit ?
Qu’entendriez-vous et verriez-vous ?
Comment vous sentiriez-vous différemment à l’intérieur ?
En quoi seriez-vous différent ?

4. Demandez au groupe de partager à quoi pourrait ressembler cet avenir.
5. Len ask them to share what steps they could take to make some of this come true.

Question miracle de groupe exercise

Bien que l’exercice suivant soit puissant pour les individus, il peut favoriser une discussion intense et un partage précieux de solutions au sein d’un groupe.

1. Demandez au groupe de s’asseoir en cercle et de fermer les yeux.
2. Demandez-leur d’imaginer ce qui suit :

Imaginez que vous vous réveillez demain matin. Par miracle, du jour au lendemain, tous vos problèmes ont disparu.

3. Demandez au groupe d’imaginer comment ils se sentiraient et se comporteraient.
4. Ask the group to choose one thing (it can be very small) they might do if the miracle happened, such as meeting with friends, beginning a new class, or starting to exercise.
5. Maintenant, imaginez que vous agissez comme si le problème avait disparu. Comment pourriez-vous progresser dans votre nouvelle activité, action ou comportement si votre problème n'existait plus ?
6. Demandez au groupe de partager la seule chose qu'ils commenceraient à faire si leur miracle se produisait ; encouragez-les à explorer ce que cela leur ferait d’essayer le nouveau comportement.

2 autres techniques de psychologie utiles

Même si la question du miracle est une question puissante technique en thérapie centrée sur les solutions et elsewhere, there are other helpful approaches as well.

Questions d'exception

Il peut être utile de réfléchir aux exceptions aux problèmes actuels dans la vie du client. Une telle approche peut être un moyen précieux de découvrir les réussites antérieures des clients et d’amplifier leurs points forts (Yu, 2019, p. 968).

Alors que la question miracle donne un aperçu des objectifs du traitement, les questions d’exception mettent en évidence les voies possibles pour les atteindre (Yu, 2019).

Voici un exemple de question et d'énoncé d'exception :

• Y a-t-il eu un moment où vous étiez capable de répondre sans colère ?
• Parlez-moi d’un moment où vous et votre femme avez apprécié la compagnie l’un de l’autre .

Questions de mise à l'échelle

Questions de mise à l'échelle fournir un moyen utile d’évaluer les progrès d’un client vers ses objectifs. Le résultat de l'évaluation peut guider davantage le traitement en ajustant le plan de modification du comportement en thérapie (Yu, 2019, p. 2560).

De telles questions sont populaires dans la thérapie brève axée sur les solutions, où l'objectif est de trouver des solutions immédiates et d'aider activement les clients à résoudre leurs problèmes.

Voici deux exemples de questions de mise à l’échelle :

• Sur une échelle de 0 à 10, dans quelle mesure êtes-vous déterminé à trouver une solution à vos problèmes relationnels ?
• Sur une échelle de 0 à 10, dans quelle mesure vous sentez-vous contrôlé par votre père ? ?

Lecture recommandée : 21 questions de coaching puissantes à poser à vos clients

3 livres fascinants sur le sujet

De nombreux livres de thérapie se concentrent sur le pouvoir de la thérapie et sur la manière dont l’utilisation des bonnes interventions peut renforcer l’alliance thérapeutique et augmenter les chances d’obtenir un résultat positif.

Nous avons choisi ci-dessous trois de nos favoris.

1. Thérapie brève axée sur les solutions avec des clients gérant un traumatisme -Adam se fige, Jacqui von Czifra-Bergs, Johnny Kim et Elliott Connie

Ce livre fascinant présente Thérapie brève axée sur les solutions (SFBT) et son utilisation auprès de clients confrontés à un traumatisme.

Ce fondé sur des preuves Le texte offre des conseils de praticiens et d'universitaires expérimentés pour offrir aux clients un avenir puissant et emprunter le chemin de la guérison et de la santé.

Retrouvez le livre sur Amazone .

2. Thérapie brève axée sur les solutions: Une approche multiculturelle – Johnny Kim

Johnny Kim fournit des informations précieuses sur l'essence de la SFBT, ses implications et ses considérations cruciales d'un point de vue multiculturel.

Les interventions sont décrites et explorées, accompagnées d'exemples de cas et de recherches à l'appui.

Retrouvez le livre sur Amazone .

3. Plus que des miracles –Steve de Shazer et coll.

Steve de Shazer a été l'un des premiers pionniers dans le domaine de la SFBT et un thérapeute familial de renommée mondiale.

Ce second edition of his book includes the latest developments in the field, real-life case studies, et supporting guidance et interventions.

Retrouvez le livre sur Amazone .

Ressources de PositivePsychology.com

Nous disposons de nombreuses feuilles de travail, outils et interventions qui peuvent aider les clients (individuellement ou en couple) à résoudre les problèmes sous-jacents, à identifier et à atteindre leurs objectifs :

• Votre feuille de travail miracle
  Ce worksheet can be used to capture a client’s answer to the question miracle, evaluate their support network, et consider next steps for action.
• Questionnaire sur les conflits conjugaux
  Ce questionnaire can be used alongside the question miracle to understet what is causing conflict in a relationship.
• Imaginer des solutions aux problèmes sociaux
  Ce worksheet invites clients to generate many possible solutions to a current interpersonal problem et imagine how applying solutions to that problem might look.
• Questions de réflexion en thérapie
  Ce worksheet presents a list of 18 questions therapists can ask clients to facilitate insights around goals, thinking, et behavior.

Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à atteindre leurs objectifs, consultez uporabnapsihologija.com pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à transformer leurs rêves en réalité en appliquant les dernières techniques scientifiques de changement de comportement.

Un message à retenir

Le question miracle appears surprisingly straightforward, yet it has the power to provide deep insights into the client’s goals, wishes, dreams, et the obstacles they put in their way.

Le potential of the question miracle comes from its ability to create understeting et the awareness it generates through ongoing dialogue. Such questions talk new et additional meaning into being et help shape the therapeutic outcome (Strong & Pyle, 2009).

Les recherches sur la manière de poser et de répondre à la question miracle montrent qu’elle crée un dialogue par la négociation. Le sens se construit socialement entre le client et le thérapeute, tandis qu'ils négocient de manière réactive ce qu'ils disent et la manière dont ils le disent (Strong

Le answer to the question – what the miracle looks like – is woven back into the client’s life et their network of interpersonal relationships (Stith et al., 2010).

Le question miracle is incredibly valuable for the client et the therapeutic process; indeed, when therapists are taught that the question miracle is a tool for creating hope, their faith in their clients will increase, et their anxiety will decrease as a result (Stith et al., 2010).

Lerapists can adopt the question miracle as a powerful tool for encouraging further conversation et uncovering the deeper drives that brought the client to their office for help.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.