Informations clés
- Lire sur l’empathie améliore la compréhension
- Des livres comme Les examens d'empathie & La guerre pour la gentillesse explorer le rôle de l’empathie dans la vie personnelle
- S'engager avec ces textes peut aider à développer l'intelligence émotionnelle
L’empathie implique la capacité de ressentir ou d’imaginer l’expérience émotionnelle d’une autre personne (McDonald
Cette émotion puissante inspire un comportement compatissant qui peut signifier beaucoup pour une autre personne. En effet, l’empathie dans laquelle des émotions positives sont partagées est associée à un comportement prosocial accru et à un bonheur accru (Morelli, Lieberman,
Cet article met en évidence de nombreux livres et ressources PositivePsychology.com qui guideront les lecteurs dans la pratique d'une plus grande empathie et, en fin de compte, contribueront à une société plus aimante et harmonieuse.
Trop souvent, nous sous-estimons le pouvoir d’un toucher, d’un sourire, d’un mot gentil, d’une oreille attentive, d’un compliment honnête ou du plus petit acte de bienveillance, qui ont tous le potentiel de changer une vie.
Léo Buscaglia
Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices scientifiques amélioreront non seulement votre capacité à comprendre et à travailler avec vos émotions, mais vous donneront également les outils nécessaires pour favoriser l'intelligence émotionnelle de vos clients, étudiants ou employés.
Livres sur l'empathie et la gentillesse
Les cinq livres informatifs suivants fournissent aux lecteurs les raisons de devenir plus empathiques, ainsi que des suggestions sur la façon de s'y prendre.
1. La guerre pour la gentillesse: Building Empathie in a Fractured World - Jamil Zaki
Rédigé par un professeur de psychologie de l'Université de Stanford, ce livre offre une perspective unique sur empathie – partager à la fois des anecdotes et des résultats de recherche.
L'importance de l'empathie comme l’une des compétences de survie les plus vitales du règne animal est articulé par Zaki (2020, p. 5), qui décrit également des histoires de personnes qui ont surmonté un passé violent pour devenir des modèles de gentillesse.
En présentant l’empathie comme une construction malléable, les lecteurs découvrent comment l’empathie et la gentillesse peuvent être renforcées.
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2. L'avantage de l'empathie : exploiter la valeur de la compassion comme moteur du succès -Maria Ross
En tant qu'expert en marketing et en image de marque, Ross a écrit un livre qui démontre la nature essentielle de l'empathie en affaires (par exemple, leadership, culture, publicité, etc.).
Le livre comprend des recherches, des études de cas et des recommandations d'auteurs qui éclairent le lien entre l'empathie et la réussite professionnelle dans de multiples domaines tels que les décisions d'embauche, la productivité, l'innovation et la satisfaction des clients.
Ross applique ses connaissances en tant que stratège de marque et son expérience personnelle de survie à un anévrisme cérébral pour exprimer les nombreuses façons dont la pratique de l'empathie mène à plus de réussite et de satisfaction sur le lieu de travail.
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3. Le pouvoir de l'empathie : un guide pratique pour créer de l'intimité, une compréhension de soi et un amour durable dans votre vie -Arthur P. Cioramicoli et Katherine Ketcham
Ce livre est co-écrit par Arthur Ciaramicoli, psychologue et professeur à la Harvard Medical School, et Katherine Ketcham, auteure de non-fiction prolifique dans des domaines tels que la dépendance, le rétablissement, la spiritualité et l'empathie.
Il est conçu pour aider les lecteurs à ressentir une plus grande empathie dans des domaines tels que l'écoute, l'établissement de relations, l'intimité, la recherche de l'amour et la confiance dans les autres.
Le livre contient des histoires personnelles sur les relations des auteurs avec les patients, les collègues et les étudiants. Cela intègre également l'honnêteté, l'acceptation, la foi, la gratitude, l'humilité, l'espoir, la tolérance et pardon en ce qui concerne « l’empathie en action ».
Ce faisant, le livre aide les lecteurs à développer les compétences nécessaires pour intégrer l’empathie dans la vie quotidienne.
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4. Le pouvoir de la gentillesse : pourquoi l'empathie est essentielle dans la vie de tous les jours –Brian Goldman
Ce livre unique est écrit par un médecin urgentiste qui jette un regard honnête sur son sens de l'empathie et de la compassion en tant que médecin.
Il part à la recherche de sa compassion perdue en rencontrant diverses personnes (par exemple, un neuroscientifique, un chercheur en personnalité et des personnes très empathiques et inspirantes) du monde entier.
En plus de clarifier la terminologie clé (par exemple, empathie contre sympathie, empathie émotionnelle, empathie cognitive, etc.), le Dr Goldman (2018, chapitre 1) utilise la sagesse et la narration pour décrire son expérience personnelle dans la création de ce livre comme un voyage dans l'empathie comme en témoignent mes yeux… Parfois, je suis le cobaye d'un test d'empathie, parfois un vaisseau pour que vous puissiez expérimenter et apprendre à être plus gentil dans un monde qui pourrait utiliser un peu plus de gentillesse.
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5. Empathie : pourquoi c'est important et comment l'obtenir –Roman Krznaric
Ce livre est écrit par un philosophe social qui a fondé le premier musée de l’empathie au monde.
Krznaric est un chercheur et écrivain de premier plan sur l'importance de l'empathie pour le lien social et l'égalité sociétale. Krznaric est un excellent conteur qui décrit les nombreuses façons dont l'empathie mène à un plus grand épanouissement dans la vie.
Le livre comprend également la description par Krznaric des six habitudes des personnes très empathiques :
- Capacité à activer le cerveau empathique
- Capacité à faire le saut imaginatif
- Capacité à rechercher des aventures expérientielles
- Capacité à pratiquer l’art de la conversation
- Possibilité de voyager dans son fauteuil
- Capacité à inspirer une révolution
Ces idées et d’autres sont décrites de manière perspicace, accompagnées d’un appel à l’action.
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Livres pour parents et enseignants
Pour les adultes qui souhaitent créer des climats de classe et familiaux caractérisés par l'empathie et gentillesse , il existe des livres formidables pour vous guider.
Voici cinq exemples :
1. Faites la différence : 40 idées permettant aux enfants de créer un changement positif en utilisant l'empathie, la gentillesse, l'égalité et la conscience environnementale -Jayneen Sanders
Écrit par un enseignant et auteur expérimenté, ce livre regorge de façons dont les enfants peuvent contribuer à un monde plus positif, plus gentil et plus empathique.
Il convient aux enfants de lire seuls, avec leurs parents ou dans le cadre d'une activité en classe.
Avec des questions de discussion à la fin, le livre propose aux enfants de nombreuses façons de faire une différence positive en promouvant l'empathie et la gentillesse, le souci de l'environnement et l'égalité raciale et de genre.
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2. La gentillesse commence avec vous – Jacquelyn Stagg
Écrit par une nouvelle maman et graphiste, ce livre est conçu pour enseigner la gentillesse aux enfants.
L'histoire suit une petite fille tout au long de sa journée alors qu'elle apprend à répandre la gentillesse de diverses manières (par exemple, partager des jouets avec son frère ou sa sœur).
Le livre contient des défis hebdomadaires en matière de gentillesse, des exemples de situations où la gentillesse ferait une différence et « leçons d'ampoule de gentillesse .’ Dans l’ensemble, Stagg a créé un moyen divertissant et simple d’enseigner aux jeunes enfants l’importance de la gentillesse.
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3. Enseigner aux enfants l'empathie et l'émotion sociale : leçons, activités et fiches de travail reproductibles (K-6) qui apprennent à se mettre à la place des autres – Tonia Caselman
L'auteur de ce livre est un travailleur social clinicien titulaire d'un doctorat en développement humain.
En appliquant sa vaste expérience clinique et universitaire, Caselman a produit une ressource renforçant l'empathie pour les enseignants et les parents.
Considérant l'empathie comme un « émotion sociale fondamentale », le livre contient de nombreuses leçons, activités et feuilles de travail destinées à aider les enfants à ressentir de l'empathie pour les autres et à se comporter avec gentillesse, compassion et acceptation.
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4. Le programme de gentillesse : arrêtez l'intimidation avant qu'elle ne commence
Écrit par une enseignante expérimentée en éducation familiale de la petite enfance, ce livre aborde le grave problème du harcèlement.
Le livre s'adresse particulièrement aux enseignants qui souhaitent prévenir le harcèlement avant même qu'il ne commence.
L'auteur inclut de nombreuses activités visant à améliorer la résolution des conflits, la compassion, le respect et d'autres qualités d'adaptation qui favorisent la gentillesse et des environnements d'apprentissage favorables.
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5. Un petit coin de gentillesse ! – Diane Alber
Créé par une artiste et mère, ce livre suit le personnage principal, SPOT, alors qu'il apprend à pratiquer la gentillesse dans la vie de tous les jours (par exemple, partager, être poli, etc.).
L'histoire offre aux enfants une manière amusante d'apprendre des actes simples de gentillesse envers les membres de la famille, les camarades de classe et les pairs.
Les enseignants et les parents ont trouvé le livre utile pour inspirer la gentillesse et la compréhension chez les enfants.
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Livres d'images pour enfants
L’un des meilleurs moyens de communiquer des messages positifs aux enfants consiste à utiliser des livres d’images, d’autant plus que de nombreux enfants liront plusieurs fois leurs livres préférés. Non seulement les livres d’images sont une façon amusante d’apprendre, mais lire aux enfants favorise également le lien parent-enfant.
Les cinq livres d’images suivants fournissent des leçons précieuses et amusantes sur la gentillesse :
1. Demain, je serai gentil –Jessica Hische (à partir de 3 ans)
Un illustrateur primé a créé ce livre d'images inspirant.
Il utilise des illustrations colorées et amusantes d'animaux pour rappeler aux enfants les nombreuses façons simples mais puissantes dont la gentillesse, la compassion et l'empathie font une différence significative dans la vie quotidienne.
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2. Superbuns -Circuit Diane (4 à 8 ans)
L'auteur et illustrateur de ce livre est un artiste lauréat d'un Emmy Award et un producteur à succès de programmes éducatifs pour enfants.
Superbuns est un livre adorablement illustré dans lequel un lapin rêve de devenir un super-héros.
Il s'avère que Superbuns est déjà un super-héros, compte tenu de son pouvoir spécial d'être Super Kind. Les images sont colorées, amusantes et faciles à comprendre pour les jeunes enfants.
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3. C'est courageux d'être gentil : une histoire de gentillesse et un livre d'activités pour les enfants -Natasha Daniels (5 à 7 ans)
S'appuyant sur sa vaste expérience de thérapeute pour enfants, Daniels a créé un livre d'histoires et d'activités combiné sur la valeur de la gentillesse.
Avec son histoire inspirante et son formidable modèle, le livre montre aux enfants des façons amusantes de pratiquer la gentillesse et fournit également des conseils aux parents sur la façon d'enseigner l'empathie et la gentillesse. gentillesse to kids .
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4. Écouter avec mon cœur : une histoire de gentillesse et d'auto-compassion –Gabi Garcia (4 à 8 ans)
Écrit par une maman et conseillère scolaire expérimentée, ce livre raconte l'histoire d'une jeune fille qui trouve un rocher en forme de cœur qu'elle perçoit comme un rappel pour répandre la gentillesse.
Le livre enseigne aux jeunes lecteurs l’importance de l’auto-compassion et d’être gentil et aimant envers soi-même et envers les autres à travers son histoire significative et ses activités de pleine conscience. Il est également disponible en espagnol.
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5. Soyez gentil – Pat Zietlow Miller (4 à 10 ans)
Ce New York Times Le best-seller est écrit par un auteur de livres pour enfants primé.
Miller utilise un texte doux et engageant pour décrire comment une jeune fille réfléchit à des manières réfléchies de réagir après qu'un ami lui ait renversé du jus de raisin.
Le livre utilise des vignettes magnifiquement illustrées pour enseigner aux enfants le pouvoir de la gentillesse, de la courtoisie et de l'empathie.
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Partager des réponses émotionnellesSelon les recherches, l’empathie est une caractéristique déterminante de l’humanité. Notre capacité à considérer le point de vue d’une autre personne est considérée comme étant uniquement humaine (Decety
Cependant, l’empathie va bien au-delà de la capacité de ressentir ce que ressent quelqu’un d’autre. L'empathie est une compétence nécessaire qui nous permet de dialoguer efficacement avec les autres dans des contextes sociaux et d'établir de véritables liens (Baron-Cohen
L’empathie est souvent confondue avec la sympathie, qui se caractérise par le manque de quelqu’un à se mettre à la place de l’autre.
L’empathie et la sympathie suscitent des actes de compassion, mais diffèrent en raison de la nature active de la compassion pour motiver quelqu’un à soulager la souffrance.
Comprendre les différences entre la sympathie, l'empathie et la compassion peut vous aider à modifier vos réactions émotionnelles lorsque quelqu'un d'autre souffre, vous permettant ainsi de mieux vous soutenir.
Ressources pertinentes de PositivePsychology.com
Lorsqu'il s'agit de promouvoir l'empathie et la gentillesse, PositivePsychology.com regorge de tonnes d'informations et d'exercices utiles. Par exemple, les ressources suivantes cherchent à promouvoir la gentillesse, l’empathie et les relations saines :
Qu’est-ce que la méditation de bienveillance ? (Y compris 4 scripts)
Ce article delves into méditation sur la bienveillance , par lequel nous nous concentrons sur l’extension d’un amour généreux et altruiste envers nous-mêmes et les autres.
Avec des instructions utiles, des conseils et des suggestions de mantras, l'auteur guide les lecteurs à travers la recherche, les principes fondamentaux et les avantages de la pratique de la bienveillance. Sont également incluses toutes les façons scientifiques dont la méditation en général – et la médiation de la bienveillance en particulier – peut être bénéfique pour notre santé et notre bien-être.
La méditation de bienveillance, ou metta, peut insuffler un profond sentiment d’estime de soi et de gratitude, qui peut ensuite être étendu aux autres.
17 exercices d'intelligence émotionnelle
Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à développer leur intelligence émotionnelle, uporabnapsihologija.com pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à comprendre et à utiliser leurs émotions à leur avantage.
Un message à retenir
Le monde aurait toujours besoin de plus d’empathie et de gentillesse. En plus d’être la bonne chose à faire, pratiquer l’empathie cultive la compassion, l’amour et la gentillesse envers les membres de la famille et les voisins.
Il existe une myriade d’outils pour améliorer ces qualités essentielles, y compris les livres que nous avons mis en avant pour les adultes souhaitant devenir plus empathiques, ainsi que des ressources pour les enseignants et les parents souhaitant promouvoir la gentillesse et la compassion chez les enfants.
Les outils de PositivePsychology.com ainsi que des livres d'images attrayants et amusants favorisant l'empathie pour les enfants peuvent développer davantage ces qualités.
Nous espérons que vous serez inspiré pour faire preuve d’une plus grande empathie et d’une plus grande gentillesse, faisant ainsi une différence positive dans le monde qui vous entoure.
Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.