Informations clés
- Film
- Les films peuvent inspirer la réflexion, aider les individus à explorer leurs émotions et à s'identifier aux personnages.
- L'intégration de la cinémathérapie dans le conseil offre une approche créative
Les films peuvent être une évasion de la réalité pour certains, mais ils sont aussi un reflet profond de notre culture et de notre vie intérieure en tant qu'êtres humains.
Lorsque nous nous réunissons pour regarder un film, c’est une expérience collective qui peut avoir un impact profond sur nos émotions et nos pensées. Nous pouvons contempler d’autres mondes, à la fois réels et imaginaires.
La cinémathérapie utilise cet impact comme catalyseur de guérison. Les clients regardent un film avec l’intention de s’y voir reflétés. Ils peuvent s'identifier aux personnages ou trouver que leur expérience est très différente. Ces informations peuvent être apportées lors d’une séance de thérapie et utilisées pour explorer le monde intérieur du client.
Explorons comment cette thérapie fonctionne et quels en sont les bénéfices, et nous ajouterons quelques recommandations appropriées.
Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices scientifiques explorent les aspects fondamentaux de la psychologie positive, notamment les forces, les valeurs et l'auto-compassion, et vous donneront des outils pour améliorer le bien-être de vos clients, étudiants ou employés.
Qu’est-ce que la cinémathérapie et la cinémathérapie ?
Dans la Grèce antique, le théâtre était utilisé comme moyen de catharsis. On pensait que le public ressentirait un soulagement lorsqu'il partagerait les émotions des joueurs. Une catharsis ou une purge de l'émotion résulterait de ce processus d'empathie, et le public quitterait le théâtre avec un sentiment de purification (Wu, 2008).
Freud a renouvelé le concept de catharsis avec sa théorie selon laquelle déterrer et libérer les émotions refoulées mènerait au soulagement et éventuellement au bonheur (Wu, 2008).
Dans des temps plus modernes, les thérapeutes ont utilisé la bibliothérapie de la même manière. Le thérapeute propose au client un livre contenant des personnages vivant une expérience similaire. Le client lit le livre et en discute avec le thérapeute, en utilisant l'histoire pour mieux comprendre ses propres choix et pensées.
La cinémathérapie a été développée comme une émanation de bibliothérapie et suit les traces de ces pratiques plus anciennes utilisant des films plutôt que du théâtre ou des livres.
Comment fonctionne la cinémathérapie ?
Le thérapeute attribue un film à un client, le choisissant spécifiquement pour refléter un aspect essentiel du travail du client.
Le client regarde le film de manière indépendante et apporte sa contribution à la session suivante. Cet outil peut également être utilisé pour les couples et les familles (Dermer
Birgit Waltle (s.d.), PhD, MFT, est un psychothérapeute qui écrit sur la cinémathérapie et anime des groupes de cinémathérapie. Elle a identifié cinq lignes directrices pour choisir un film pour votre client.
- Le rire comme médicament
Wolz (s.d.) suggère que les films peuvent être choisis comme un moyen de rire et de créer une distance par rapport à un problème qui pourrait obséder un client. Plutôt qu’une pure évasion, c’est l’occasion de trouver une nouvelle perspective. - Pleurer pour une catharsis émotionnelle
Parfois, nous traversons un processus de deuil, mais il peut être difficile de se permettre de ressentir pleinement nos émotions. Un film peut apporter la libération émotionnelle nécessaire. - Gagner de l’espoir et des encouragements
Un film peut apporter une solution pleine d’espoir et édifiante au problème, apportant au client inspiration et optimisme. - Remettre en question les croyances négatives et redécouvrir ses forces
En suivant un personnage à travers ses hauts et ses bas, un client peut se sentir moins seul et constater qu'il partage également les forces découvertes par le personnage. - Améliorer la communication
Les personnages montrent souvent où la communication peut être interrompue. Choisir de regarder un film avec un partenaire, un ami ou un membre de la famille peut créer une opportunité d'améliorer la communication.
Après avoir sélectionné et attribué le film, le client passe à la phase d'observation. Ils sont encouragés à regarder le film activement, en notant ce qu'ils ressentent et pensent au cours du processus. Les chercheurs ont présenté quatre étapes principales qui se déroulent au cours du processus de cinéma-thérapie (Sacilotto et al., 2022).
- Identification
Le client s’identifie au personnage en raison de son comportement et de ses objectifs communs et remarque les sentiments et les émotions du personnage. - Catharsis
Le client peut constater qu’il apprend à travers les expériences du personnage. - Aperçu
Le client internalise l’expérience du personnage et développe un lien entre son expérience partagée. - Universalisation
Le client ne se sent plus aussi seul car il voit sa propre expérience reflétée.
La culture doit également être prise en compte et les cliniciens doivent choisir des films dans lesquels les clients verront leur propre culture et leur identité représentées (Dunham
Des idées de films pour vos séances
Wolz fournit également de nombreux exemples de films correspondant à chacune des catégories mentionnées précédemment. Sur elle site web , elle possède une vaste bibliothèque avec des centaines de suggestions. Voici une courte liste de quelques films couramment prescrits :
Dépendance et guérison
- 28 jours (2000)
- Quand un homme aime une femme (1994)
- Quitter Las Vegas (1995)
- Une étoile est née (2018)
Maltraitance des enfants
- Chasse de bonne volonté (1997)
- Rivière mystique (2003)
Relations
- La guerre des roses (1989)
- Histoire de mariage (2019)
- Jour de la marmotte (1993)
Maladie mentale
- Aussi bon que possible (1997)
- Livre de jeu des doublures argentées (2012)
- Fille, interrompue (1999)
- Anthony Fisher (2002)
3 avantages de l'utilisation de la thérapie cinématographique
Même si le simple fait de regarder un film ne crée pas nécessairement un changement significatif, il existe des preuves cliniques selon lesquelles des films suivis d'une séance thérapeutique ont des résultats bénéfiques (Egeci
Les résultats sont améliorés lorsque le clinicien examine attentivement les préférences, les objectifs, les intérêts et la capacité de compréhension d’un client (Sacilotto et al., 2022).
Les principaux avantages de la thérapie cinématographique sont la perspicacité, la catharsis et le sentiment de moins de solitude. Les clients s'identifient aux personnages des films et se comprennent d'une nouvelle manière. Et à l’instar de l’expérience de connexion trouvée dans la thérapie de groupe, ils sentent qu’ils ne sont pas seuls dans ce qu’ils vivent.
La cinémathérapie aide-t-elle à lutter contre la dépression ?
Des études de cas ont montré que la cinémathérapie peut être un outil bénéfique pour accroître l’optimisme et diminuer le désespoir chez les personnes souffrant de dépression. La thérapie cinématographique a aidé les clients à devenir plus conscients des causes de leur dépression et les a aidés à initier un changement (Heston
La thérapie cinématographique a également le potentiel d’aider les individus à découvrir et à développer leurs forces (Niemiec, 2020). Un thérapeute pourrait demander à un client de prendre enquête sur les points forts et identifier leurs principales forces. Ensuite, ils pourraient choisir un film avec un personnage qui illustre ou développe ces atouts. Niemiec (2020) propose une liste de films basé sur les forces du caractère.
Un regard sur la thérapie de couple cinématographique et la thérapie familiale
La recherche en thérapie cinématographique s'appuie principalement sur des études de cas et est principalement descriptive.
La raison en est la nécessité de choisir des films qui répondront uniquement aux besoins du client.
Bien que de nombreux couples et familles rencontrent des problèmes similaires à leur arrivée en thérapie, ils diffèrent suffisamment pour qu'il soit difficile de mener à bien une étude à grande échelle.
Une petite étude portant sur six couples a utilisé plusieurs films différents explorant les capacités à résoudre des problèmes, à gérer des situations stressantes, à ne pas reconnaître le point de vue d'un partenaire, à ne pas reconnaître ou à exprimer des pensées et des sentiments, et à une tendance générale aux attributs négatifs (Egeci).
Ces chercheurs ont constaté que les participants sont passés par les étapes d'identification et de catharsis ; cependant, tous n’ont pas trouvé la perspicacité. Néanmoins, les films ont été utiles en facilitant la discussion et en offrant l’occasion d’aborder leurs problèmes d’une manière nouvelle.
Dans une autre petite étude, des enfants préadolescents dont les parents étaient en instance de divorce ont reçu une thérapie cinématographique pour les aider à gérer leurs sentiments face à la séparation (Marsick, 2010).
L'étude a révélé que grâce à l'utilisation de films et de séances de suivi, les enfants étaient plus capables d'identifier et d'exprimer leurs sentiments, vivaient une catharsis de colère et de tristesse, développaient des capacités d'adaptation pour faire face au divorce parental et se sentaient moins seuls (Marsick, 2010).
La cinémathérapie est une chaîne YouTube populaire dirigé par le thérapeute agréé Jonathan Decker et le cinéaste professionnel Alan Seawright. Ils discutent des films comme d’une opportunité d’explorer des sujets liés aux relations et à la santé mentale. Dans cet épisode, ils discutent dynamique familiale à travers le Harry Potter série.
Les Weasley : cinq clés pour une famille heureuseCinémathérapie
Une étude a décrit l’utilisation de la cinémathérapie dans un centre de traitement résidentiel pour filles. Ils ont mis en place une série de séances mensuelles de groupe de cinéma-thérapie. Les films portaient sur les relations mère-enfant, les pères absents, les amitiés et l'identification par les pairs (Bierman et al., 2003).
Les chercheurs ont découvert que lors des séances suivant les films, les filles pouvaient identifier et résoudre certains conflits et exprimer leurs sentiments concernant leur famille et leurs relations sociales plus facilement que lors de leurs séances de thérapie individuelles (Bierman et al., 2003).
La chaîne YouTube Cinema Therapy propose une série de vidéos examinant les méchants. Ils appellent cela la thérapie des méchants et explorent les histoires d’origine et les personnages souvent incompris qui composent les méchants des films. Ce type d’exploration pourrait être bénéfique pour travailler sur la catharsis autour de la colère et de l’agressivité.
Thérapie des méchants : Cruella4 feuilles de travail utiles pour vos séances
Un élément essentiel du travail effectué lors d’une séance de cinéma-thérapie consiste à identifier les pensées et les croyances qui peuvent être nuisibles ou dysfonctionnelles.
L’objectif primordial du travail est que le client découvre une nouvelle perspective. Ces feuilles de travail peuvent aider à faciliter ce processus.
- Feuille de travail d'enregistrement des pensées
Cette feuille de travail aide les clients à surveiller leurs pensées et leurs émotions. Il est particulièrement utile pour les clients ayant des schémas de pensée négatifs. - Contester les croyances irrationnelles
Cette feuille de travail aide un client à remettre en question une croyance qui ne le sert peut-être pas. - Réflexions de vérification des faits
Cette feuille de travail donne aux clients la possibilité de vérifier si une pensée est un fait ou une opinion. - Questions pour des réflexions stimulantes
Cette feuille de travail contient une liste de questions qu'un client peut utiliser pour remettre en question une pensée ou une croyance.
9 questions à poser à vos clients
Il a été démontré que suivre un film avec une séance de thérapie donne les meilleurs résultats.
Utiliser en profondeur et des questions qui font réfléchir peut aider les clients à identifier leurs idées et leur lien avec les personnages. Wolz (s.d.) a suggéré ces questions :
- Vous souvenez-vous de vos sentiments et sensations, ou si votre respiration a changé tout au long du film ?
- Qu’avez-vous aimé et qu’est-ce que vous n’avez pas aimé ou même détesté dans le film ?
- Vous êtes-vous identifié à un ou plusieurs personnages ?
- Un personnage a-t-il développé certaines capacités que vous aimeriez développer également ?
- Avez-vous vu un ou plusieurs personnages qui ont modelé leur comportement dans certaines parties du film et que vous aimeriez imiter ?
- Ce(s) personnage(s) ont-ils développé certaines forces ou d’autres capacités que vous aimeriez également acquérir ?
Imaginez-vous comme l'un de ces personnages lorsque vous regardez le film. Imaginez-vous avec les aspects matures ou sages de la personnalité du personnage.
- À quoi ressemblerait votre vie si vous aviez les qualités ou capacités du personnage ?
- Imaginez-vous utilisant ces qualités ou capacités dans votre vie.
- Quelles parties du film vous ont le plus touché ?
Ressources de PositivePsychology.com
PositivePsychology.com propose de merveilleuses ressources gratuites que les cliniciens et les coachs peuvent intégrer dans leur pratique. Pour les séances de cinémathérapie avec des individus, des outils permettant d’investiguer les pensées et d’identifier les points forts seraient particulièrement utiles.
Nous partageons plusieurs tests de recherche de force , qui sont des aspects importants de la thérapie cinématographique. Tenir un journal de pensées est un excellent moyen de capturer les pensées, les croyances et les attitudes.
Notre pack uporabnapsihologija.com comprend des activités pour repérer les points forts et recadrer les pensées négatives.
Une autre ressource utile pour travailler avec les familles et les couples est notre uporabnapsihologija.com.
Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à améliorer leur bien-être, consultez uporabnapsihologija.com pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à s’épanouir et à s’épanouir.
Un message à retenir
La cinémathérapie est un nouvel outil utilisé par les thérapeutes pour favoriser la compréhension et susciter le changement chez les clients. Cela peut être utile pour briser les résistances et pour faciliter une conversation.
La cinémathérapie peut être utilisée en séances individuelles, en groupe, en couple ou en famille. Il a été démontré qu’il est bénéfique pour faciliter la communication et éliminer les barrières à l’intimité. Les familles peuvent trouver utile de gérer des changements importants comme un déménagement ou un divorce, et les couples peuvent trouver cela utile en cas de difficultés relationnelles.
En groupe, les clients peuvent apprendre à voir de nouveaux points de vue et à se sentir moins seuls dans leur processus. Les films peuvent être un moyen puissant de rassembler les gens et constituer un tremplin pour découvrir le point de vue des autres.
Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.