Informations clés
- La thérapie Bowenienne se concentre sur la compréhension de la dynamique familiale pour favoriser la croissance émotionnelle
- Il met l’accent sur la différenciation, en aidant les individus à conserver leur identité tout en restant connectés aux autres.
- Cette approche encourage la gestion de l’anxiété
Notre famille d’origine façonne distinctement qui nous sommes.
De notre personnalité et de notre comportement à nos choix de vie, la famille joue un rôle important.
Et cela est vrai que nous nous sentions proches ou éloignés de notre famille biologique.
Dans la théorie des systèmes familiaux boweniens, la famille est considérée comme un système complexe au sein duquel l’individu est façonné. Les conflits et les dysfonctionnements proviennent de l'incapacité des individus à se séparer de leur famille. Selon la théorie de Bowen, la différenciation de soi est la clé de l’indépendance émotionnelle et, finalement, de la résolution des conflits.
Cet article décrira comment utiliser les concepts et les techniques de la thérapie Bowenienne pour aider une famille à résoudre les conflits et aider chaque membre de la famille à atteindre son indépendance émotionnelle.
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Qu’est-ce que la thérapie Bowenienne familiale et de couple ?
Murray Bowen a commencé son travail comme psychothérapeute à la clinique Menninger en 1946, étudiant des individus atteints de schizophrénie (Nichols
La théorie populaire à l’époque était que la relation entre la mère et l’enfant jouait un rôle dans le développement de la maladie. Bien que la cause de la schizophrénie ne soit pas encore bien comprise, les chercheurs pensent désormais qu’il s’agit d’une combinaison de facteurs génétiques, biologiques et environnementaux (DeLisi, 2021).
Dans son travail avec les mères et les enfants, Bowen a commencé à développer sa théorie de la différenciation du soi, qui deviendra la pierre angulaire de sa théorie des systèmes familiaux.
La différenciation est définie comme l’autonomie, la capacité d’interagir avec les autres sans se laisser prendre. Un individu différencié sera capable d’avoir une forte estime de soi qui ne dépend pas de l’opinion des autres. Ils peuvent prendre des décisions sans se laisser trop influencer par leurs émotions.
À l’inverse, un individu qui a une perception de soi peu différenciée dépend excessivement des opinions des autres. Ils ont une capacité caméléon à se conformer et à changer en fonction de l’acceptation des autres.
Bowen a reconnu que le système familial peut soit favoriser l’indépendance et la différenciation, soit créer un environnement d’enchevêtrement dans lequel l’indépendance est contrecarrée. L’un des principaux objectifs de la thérapie Bowenienne est d’aider à favoriser l’auto-différenciation.
6 concepts de la thérapie Bowenienne
Il y a trois concepts fondamentaux dans la théorie des systèmes familiaux de Bowen (The Bowen Center, s.d.) :
- Différenciation de soi
- Triangulation/triangle
- Coupure émotionnelle
Et trois processus principaux :
- Processus de projection familiale
- Processus de transmission multigénérationnel
- Processus émotionnel sociétal
Différenciation de soi
L’objectif primordial de la thérapie Bowenienne est de parvenir à la différenciation (The Bowen Center, s.d.).
Bowen croyait qu'il s'agissait d'un marqueur important de santé mentale . Un individu différencié de sa famille peut interagir avec elle sans réactivité émotionnelle (Charles, 2001). Ils peuvent équilibrer leurs émotions et leurs pensées et résister à l’attraction d’un système dysfonctionnel.
Triangulation/triangle
Lorsqu’il y a des difficultés dans une relation entre deux personnes, il y a souvent une volonté d’impliquer les autres. Lorsqu’une troisième personne est entraînée dans la mêlée, cela est défini comme une triangulation (The Bowen Center, s.d.).
On pense que l’anxiété provoque une triangulation. En raison de l’anxiété croissante les uns envers les autres, un membre du couple fera appel à une troisième personne. Si la troisième personne réussit à méditer, le triangle ne deviendra pas permanent. Mais souvent, dans les systèmes dysfonctionnels, la troisième personne est entraînée dans le conflit et ne peut pas en sortir (Brown, 1999).
Un exemple courant de triangulation est celui d’un enfant entraîné dans le conflit entre ses parents. L'un des parents ou les deux peuvent se plaindre l'un de l'autre auprès de l'enfant. La triangulation mine la relation et ne permet pas au couple de s’arranger.
Dans une triangulation saine, chaque duo peut interagir indépendamment. Ils ne travaillent pas ensemble pour changer le troisième membre du triangle (The Bowen Center, s.d.). Dans une dynamique familiale conflictuelle, une triangulation se formera dans le but de réduire l’anxiété. Il peut y avoir plusieurs triangles qui se chevauchent.
Coupure émotionnelle
Coupure émotionnelle is a technique used to manage anxiety within a relationship. Individuals may remove themselves entirely from the relationship, either by no longer speaking to members of the family or by creating geographical distance. They may also stay in contact but simply avoid talking about certain emotional topics (Brown, 1999).
Il est souvent sain de se retirer d’une situation dysfonctionnelle. Mais Bowen pensait que la coupure émotionnelle entraînait des problèmes dans les relations en dehors de la famille. Une personne qui a un conflit non résolu avec sa famille risque de donner trop d’importance à ses relations extérieures et de créer des familles de substitution au sein de son travail ou de ses relations actuelles (The Bowen Center, s.d.).
Processus
Le concept de processus au sein d'un système familial bowenien illustre comment ces problèmes de non-différenciation se manifestent dans la petite cellule familiale, à travers les générations et même dans la société dans son ensemble.
Au sein d'une cellule familiale, les parents peuvent projeter leurs problèmes sur leurs enfants. Bowen a nommé cela le processus de projection familiale . Dans cette situation, les parents sont trop inquiets du comportement de leurs enfants.
Le processus suit trois étapes (Nichols
- Le parent se concentre sur son enfant par crainte que quelque chose ne va pas chez lui.
- Le parent interprète le comportement de l’enfant comme confirmant la peur.
- Le parent traite l’enfant comme si quelque chose n’allait vraiment pas chez lui.
Les processus au sein d’une famille s’étendent également au-delà de la famille immédiate et peuvent avoir des impacts générationnels. Lorsqu’un individu indifférencié quitte sa famille et fonde la sienne, il peut choisir un partenaire présentant un niveau de différenciation similaire (Nichols
Ils commencent le processus de projection familiale et la génération suivante perpétue les modèles de la génération précédente. C'est ce que Bowen a nommé le processus de transmission multigénérationnel .
Enfin, ces processus se déroulent dans la société. Parce que nous interagissons étroitement avec d’autres dans notre travail et nos communautés, des processus similaires se produisent également.
Bowen pensait que la criminalité, la violence et la polarisation entre les groupes étaient le résultat d'une processus émotionnel sociétal . Des individus indifférenciés ont contribué à un système disharmonieux et ont finalement créé des sociétés en conflit (Nichols
Comment ça marche ? Une étude de cas
Imaginez un couple marié avec un enfant de 9 ans. Nous les appellerons Rose, Frank et Michael. Rose et Frank ont des difficultés. Frank aimerait avoir un autre enfant, mais Rose se concentre sur sa carrière et craint qu'avoir un autre enfant ne perturbe son processus de promotion.
La triangulation se produit lorsque Frank demande à Michael : N'aimerais-tu pas avoir une petite sœur ? N'est-ce pas difficile d'être enfant unique ? Votre maman ne veut pas avoir de bébé, mais nous devrions essayer de la convaincre qu’un autre enfant serait amusant !
Au lieu d'avoir des conversations avec Rose sur ses sentiments et de travailler ensemble sur ce conflit, Frank amène Michael dans le conflit. Lorsque Michael exprime ces pensées à Rose, elle devient angoissée et s'inquiète de ne pas être une bonne mère.
Même si Rose cherche à se différencier en poursuivant sa carrière, ces pensées sont également renforcées par sa propre mère, qui fait pression sur elle pour qu'elle ait plus d'enfants.
Dans un thérapie familiale Lors de l'intervention, le thérapeute identifierait la triangulation et verrait comment la dynamique se joue entre Michael, Rose et Frank. Un thérapeute bowenien ne s’intéresse pas nécessairement au problème spécifique (dans cet exemple, avoir plus d’enfants). Ils s’intéressent davantage aux processus utilisés par la famille pour communiquer.
Dans cet exemple, il s’agit d’un processus de communication indirecte. Le but est d’entamer le processus de détriangulation. Le thérapeute ferait cela en invitant Frank à discuter plus directement de ses préoccupations avec Rose.
Un thérapeute familial bowenien peut initialement demander à Frank de ne leur parler que pendant que Rose est présente et éventuellement inviter Frank à parler directement à Rose. Le couple découvrira peut-être que Frank se sentait plus proche de Rose quand Michael était jeune, et à mesure qu'il grandit et que Rose travaille davantage, il sent une distance se former.
5 techniques pour vos séances
Essayez l’une de ces techniques lors de votre prochaine séance de thérapie Bowenienne.
Questions de processus
Une technique importante utilisée dans la thérapie familiale Bowenienne est l'utilisation de questions de processus (The Bowen Center, s.d.).
Ces questions thérapeutiques ralentir la réactivité émotionnelle et viser à révéler comment fonctionne le propre système familial. Plutôt que de poser des questions sur le contenu du litige, le thérapeute pose des questions sur le processus.
En utilisant l'exemple ci-dessus, une question de contenu pourrait demander à Frank pourquoi il veut un autre bébé. Une question de processus demandera à Frank ce qui se passe lorsqu'il essaie d'aborder ce sujet avec Rose. Une autre question de processus pourrait consister à demander à Rose comment elle crée une distance entre elle et sa famille.
Triangulation neutralisante
Ces questions also have the goal of triangulation neutralisante . Il est important que pendant la séance, le thérapeute ne se retrouve pas lui-même triangulé. Ils doivent rester neutres et se concentrer sur le processus. Être trop pris au piège en essayant de régler un différend est un danger en thérapie familiale, et le thérapeute doit préciser que son travail ne consiste pas à choisir son camp.
Expériences relationnelles
Une autre technique utilisée par les thérapeutes Boweniens est expériences relationnelles . Ces expériences visent à encourager la famille à essayer de nouvelles façons de traiter et de communiquer.
Ils peuvent s’efforcer de se libérer de leurs schémas habituels et d’essayer quelque chose de nouveau. L’objectif n’est pas nécessairement de « résoudre le problème », mais d’amener les membres de la famille à voir comment ils traitent les problèmes et à essayer de nouvelles interventions.
je positionne
Une quatrième technique utilisée par les thérapeutes boweniens est la je positionne . Souvent, lorsque les familles se disputent, elles prennent des positions qui commencent par le mot vous. Par exemple, vous ne faites jamais la vaisselle.
Des déclarations comme celle-ci peuvent créer une attitude défensive et exacerber les émotions. Pour aider à réduire la réactivité émotionnelle, le thérapeute enseigne à la famille comment reformuler la déclaration en une déclaration I, par exemple, j'aimerais que vous m'aidiez davantage avec la vaisselle. Dire ce que vous ressentez au lieu de ce que font les autres est un moyen puissant de briser le cycle de la réactivité.
Entraînement
Une dernière technique utilisée dans la thérapie familiale Bowenienne est entraînement . Chacune de ces techniques ci-dessus est un exemple de coaching. Lorsqu'il assume le rôle de coach, un thérapeute travaille aux côtés des clients et les aide à identifier leur propre rôle dans le conflit.
Le thérapeute évite de prendre le relais du client et considère son rôle comme un soutien plutôt que comme celui qui détient les réponses (Nichols
Le génogramme : une intervention bowenienne à tenter
Bowen a inventé le concept de génogramme dans les années 1970, et la pratique a été développée et popularisée par les Drs. Monica McGoldrick, Randy Gerson et Sueli Petry (2020) à travers la publication du livre Génogrammes : évaluation et intervention , maintenant dans sa quatrième édition.
Un génogramme est une structure semblable à un arbre généalogique qui montre les modèles relationnels entre les membres de la famille. Il peut également être utilisé pour illustrer une maladie mentale ou physique. C'est un outil puissant à utiliser en thérapie car le thérapeute et le client peuvent collaborer et construire ensemble le génogramme. Le client peut alors voir tous les schémas familiaux qui pourraient avoir contribué à ses difficultés actuelles.
Voici deux exemples de génogrammes du site Analyse du génogramme . Vous pouvez voir dans l'exemple ci-dessous qu'un génogramme montre les relations générationnelles. Vous pouvez inclure des informations sur chaque personne. Selon le type de génogramme et le but recherché, vous pouvez inclure de nombreux attributs différents.
Dans le génogramme ci-dessous, les qualités des relations sont également représentées. La forme des lignes peut indiquer si les membres de la famille sont proches, hostiles ou isolés. Les mariages, divorces et séparations peuvent également être représentés.
Le génogramme est un outil utile pour aider le thérapeute à comprendre le client, mais aussi pour aider le client à se comprendre lui-même. Avec une famille, cela peut aider à illustrer des relations dont ils ignoraient l’existence. Pour les enfants, cela peut les aider à mieux comprendre d’où ils viennent.
Ressources de PositivePsychology.com
Nous en avons beaucoup ressources thérapeutiques , et suggérez certains des éléments suivants à utiliser avec vos clients.
Feuilles de travail pour la communication
Un outil important de la thérapie familiale Bowenienne consiste à enseigner aux clients comment utiliser les déclarations I lors de la communication. Notre feuille de travail Turning You Into I aide les clients à s'entraîner à utiliser cette technique en écrivant différentes manières dont ils peuvent exprimer leurs demandes.
Dans les familles, il peut y avoir un désir de changement particulier, mais ce désir peut être tacite ou inaudible. Notre feuille de travail Mind the Gap aide les membres de la famille à identifier les endroits où il peut y avoir une rupture de communication.
Expériences relationnelles
Dans la thérapie Bowenienne, la famille tente de développer de nouveaux processus pour voir comment la dynamique à la maison peut changer. En réfléchissant aux besoins et aux moyens de mieux y répondre, la famille peut envisager de nouvelles façons d’interagir.
La feuille de travail Répondre aux besoins de notre famille utilise communication non violente pour aider les membres de la famille à identifier leurs propres besoins et comment y répondre. La feuille de travail est un bon outil pour favoriser la discussion autour des expériences relationnelles.
Questions de processus
Chaque famille a sa propre culture et ses propres histoires, mais chaque membre de la famille peut percevoir ces histoires différemment. À l’aide de la feuille de travail Reconnaître les récits familiaux, le thérapeute pourrait poser des questions sur le processus à partir de cette excellente liste.
Conceptualisation de cas et plan d'action : Le conseil familial est une feuille de travail précieuse pour vérifier avec la famille après plusieurs séances. Cette feuille de travail pose des questions sur les forces et les défis au sein de la famille et réfléchit sur ce qui a été appris en thérapie ainsi que sur ce qui reste à travailler. Ce serait un excellent outil de discussion.
Travailler avec des membres de la famille émotionnellement coupés
Une façon d’accroître l’auto-différenciation et de réduire la triangulation consiste à favoriser une communication plus directe entre certains membres de la famille. La feuille de travail Considérez vos intentions aidera les clients à commencer à imaginer comment et pourquoi la création d’une relation plus solide peut aider.
Si vous recherchez des moyens plus scientifiques d'aider les autres grâce à la TCC, uporabnapsihologija.com pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à surmonter leurs pensées et sentiments inutiles et à développer des comportements plus positifs.
Un message à retenir
Pour favoriser des relations saines dans la vie, des relations saines au sein de notre famille d’origine sont optimales. Mais il est normal et courant que les familles soient aux prises avec des conflits, et la thérapie Bowenienne peut aider.
Grâce à l’apprentissage de techniques de communication saines et de maturité émotionnelle, chaque membre de la famille peut renforcer ses liens les uns avec les autres. Ces relations renforcées donneront aux membres de la famille la confiance nécessaire pour créer des liens sains avec les personnes extérieures à la famille.
En travaillant à réduire les conflits dans les familles , notre travail a alors le potentiel d’avoir un impact positif sur la communauté dans son ensemble.
Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. Pour plus d’informations, n’oubliez pas de uporabnapsihologija.com .