15 conférences TED de psychologie positive à surveiller absolument

Informations clés

• Les conférences TED Uporabnapsihologija offrent des informations précieuses sur l'amélioration du bonheur et de la résilience
• Ces exposés présentent des stratégies pratiques pour appliquer les principes de la psychologie positive dans la vie quotidienne, en favorisant la vie personnelle.
• S'engager avec ces idées peut inspirer un changement significatif et améliorer les relations

Les conférences TED existent depuis plus de 30 ans maintenant, et depuis qu'elles sont en ligne, des milliers d'entre elles ont été mises en ligne pour des téléspectateurs comme vous et moi.

Nous avons dressé une liste de nos 15 conférences TED préférées sur la psychologie positive pour vous inspirer sur des thèmes clés, de la façon dont nous mesurons le bonheur à l'importance de nos questions.

Pour découvrir ce que certains des experts les plus influents et les plus connus ont à partager sur des sujets tels que le courage, le bien-être et la gratitude, regardez ces meilleures vidéos.

Ensuite, dites-nous ce que vous ajouteriez à cette liste, ce que vous avez le plus aimé, et dites-nous pourquoi dans les commentaires ci-dessous !

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices scientifiques exploreront les aspects fondamentaux de la psychologie positive, notamment les forces, les valeurs et l'auto-compassion, et vous donneront les outils nécessaires pour améliorer le bien-être de vos clients, étudiants ou employés.

1. Martin Seligman : La nouvelle ère de la psychologie positive

Martin Seligman

C'est impossible à comprendre psychologie positive sans connaître son fondateur Martin Seligman.

Avec 20 livres d’auto-assistance et plus de 250 articles de recherche à son actif, il est le créateur du cadre PERMA qui décrit les cinq éléments d’une bonne vie : le bien-être et le bonheur authentiques à long terme.

Seligman nous dit dans cette conférence que le modèle psychologique actuel de la maladie n’est pas assez bon.

Il explique pourquoi nous devrions nous éloigner de l’approche de réparation des dégâts qui est une pratique courante en psychologie depuis près d’un siècle. Il donne une introduction convaincante aux trois pierres angulaires de la psychologie positive. C’est un incontournable pour quiconque cherche à s’initier au domaine.

2. Mihaly Csikszentmihalyi : Flow, le secret du bonheur

Mihaly Csikszentmihalyi

La sérénité, l’absorption et l’engagement total que nous ressentons lorsque nous sommes entièrement absorbés par quelque chose que nous aimons ont un nom en psychologie positive : le flux.

Chikszentmihaly a inventé le terme flux dans son livre de 1975 Au-delà de l'ennui et de l'anxiété : expérimenter le flux dans le travail et les loisirs , et dans cette conférence, il explique les racines du bonheur et comment trouver une vie pleine de sens.

Chikszentmihaly describes how he became interested in a life worth living during his childhood experience of the Second World War et how it triggered his life-long fascination with happiness.

Il se souvient de certaines de ses expériences de recherche les plus mémorables, en interviewant des religieuses aveugles, des bergers Navajo et des alpinistes himalayens, et explique le défi que nous essayons actuellement de comprendre : Comment pouvons-nous consacrer de plus en plus de temps à notre vie quotidienne dans ce canal de flux ?

3. Dan Gilbert : La science surprenante du bonheur

Et Gilbert

Avez-vous travaillé dur pour devenir plus heureux, mais avez-vous vu votre niveau de bonheur stagner ? Dan Gilbert, l'auteur de Trébucher sur le bonheur , explique ses recherches scientifiques sur la prédiction du bonheur.

Dans cette conférence hilarante, Gilbert remet en question l’hypothèse trop répandue selon laquelle nous recherchons ce qu’est le bonheur. Il soutient – ​​et fournit de nombreuses preuves scientifiques à l’appui de cet argument – ​​qu’au lieu de cela, nous synthétisons le bonheur. Pour les humains, explique Gilbert, le bonheur est une création. Qu’il n’y a pas de distinction entre ce que nous considérons à tort comme le bonheur naturel et synthétique et donne des exemples pour illustrer.

De manière scientifique, Gilbert décrit le système immunitaire psychologique, qui nous permet de nous sentir vraiment heureux même lorsque les choses ne se passent pas comme prévu.

Le point clé à retenir ? Nous avons tous la capacité de synthétiser ce bonheur (pas si insaisissable), et la conscience de nos préférences et de nos ambitions est un excellent point de départ.

4. Shawn Achor : l'heureux secret pour mieux travailler

Shawn Achor

Si vous voulez savoir comment les licornes, les faux graphiques et les cinglés sont liés au bonheur, cette conférence TED amusante et très personnelle est faite pour vous. Dans ce document, l'auteur Shawn Achor nous explique comment augmenter les niveaux de bonheur dans les organisations et en nous-mêmes, en commençant par l'histoire de sa petite sœur tombant d'un lit superposé.

Et ayant donné des conférences à la Maison Blanche, à la NBA et à la NFL, Achor connaît bien ce qu'implique le bonheur au travail. Mais ce n’est pas aussi simple qu’on pourrait le penser, affirme-t-il.

Nous pensons souvent que nous devons réussir pour être plus heureux, mais Achor donne de nombreuses raisons pour lesquelles nous pouvons « inverser la formule ».

Dans cette vidéo, il nous parle d'activités qui nous aident à faire précisément cela, résumant le tout joliment dans une phrase qui fait réfléchir : Si le bonheur est à l’opposé du succès, votre cerveau n’y arrive jamais .

5. Carol Dweck : Le pouvoir de croire que l’on peut s’améliorer

Carole Dweck

Que se passe-t-il lorsque nous sortons de notre zone de confort pour apprendre quelque chose de délicat ou de complètement nouveau ?

Carole Dweck has spent most of her professional life researching the growth mindset, the idea that we can grow our skills et capabilities with perseverance et hard work. Her book, Mindset : la nouvelle psychologie du succès , fournit de nombreux exemples de réalisations extraordinaires basés sur la recherche, et cette conférence TED va au cœur même de tout cela.

Dans cet exposé, Dweck explique comment nous pouvons passer d’un état d’esprit fixe à un état d’esprit de croissance, avec l’aide des découvertes scientifiques. Elle parle de son travail avec des étudiants en difficulté et des scientifiques du jeu de l'Université de Washington, et pose même quelques questions parentales qui fournissent une excellente matière à réflexion. Si vous recherchez une introduction à la puissance de, vous allez adorer cette vidéo.

6. Angela Duckworth : La clé du succès ? Grincer

Angela Duckworth

Angela Duckworth, professeur à l'Université de Pennsylvanie, était professeur de mathématiques en septième année lorsqu'elle a mis le doigt sur le courage. Cette conférence TED est une excellente introduction au concept et à la manière dont il a été démontré qu'il est lié au succès.

Duckworth se décrit comme une enfant ambitieuse, mais qui n’a jamais été vraiment douée. Alors, comment est-elle devenue une auteure à succès, une professeure émérite et une chercheuse célèbre ? Avec passion et persévérance, explique-t-elle – avec courage.

Dans cette conférence, elle explique ce qu'exige réellement une bonne réussite scolaire, outre la capacité d'apprendre rapidement et facilement. Elle explique comment cela est lié à l’état d’esprit de croissance et au talent de Dweck, et souligne ce qui doit être fait pour faire progresser le domaine.

Si vous n’avez pas encore eu l’occasion de regarder cette conférence TED, c’est une excellente introduction à l’un des concepts de psychologie positive les plus récents mais les plus connus – en moins de six minutes.

7. Lea Waters : Attention – Être positif n'est pas pour les timides !

Léa Eaux

Il y a une raison pour laquelle nous sommes appelés humanité, affirme Lea Waters, directrice du Positive Psychology Center de l’Université de Melbourne. Cette conférence commence par un aperçu de la désensibilisation alors que Waters décrit le moment où elle a réalisé qu'elle voulait faire partie de quelque chose de plus grand et de meilleur.

Dans cette vidéo, elle explique clairement pourquoi nous avons besoin d'entendre des nouvelles plus positives et explique comment le fait de découvrir le bon côté de la nature humaine l'a aidée à lutter contre la dépression.

Waters nous invite à considérer avec elle certaines de ces qualités positives. Citant « l’excellence morale », l’optimisme et l’inspiration comme exemples brillants, elle souligne pourquoi les enfants doivent grandir en réalisant qu’ils font partie de quelque chose de bien. Elle nous invite à en faire partie.

L’un des commentaires les plus stimulants de cette conférence TED concerne « l’effet d’élévation », qui nous rappelle que notre engagement en faveur d’idées valables peut véritablement changer le monde.

8. Robyn Stratton-Berkessel : Enquête ludique – Essayez ceci n'importe où

Robyn Stratton-Berkessel

Quelle est la meilleure chose qui vous soit arrivée aujourd’hui ? Le langage que nous utilisons pour poser des questions peut avoir un impact significatif sur les réponses que nous obtenons.

Se renseigner sur ce qui fonctionne dans le monde et sur les choses positives qui nous donnent la vie est une façon de créer une toute nouvelle histoire, selon Robyn Stratton-Berkessel dans cette conférence. Dans sa carrière de stratège de la positivité, elle se concentre sur la facilitation changement basé sur la force développer un changement positif et à fort impact dans les organisations et les personnes.

L'enquête ludique est plus qu'une simple technique dans sa boîte à outils ; c’est un changement de perspective qui peut changer la vie. Tout au long de l’exposé, Stratton-Berkessel partage de nombreuses expériences révélatrices de son pouvoir en action – des retraites de dirigeants avec Google à un trajet en taxi avec un chauffeur qui a combattu pendant la Seconde Guerre mondiale.

À la fin, vous comprendrez pourquoi poser les bonnes questions pourrait être exactement ce dont nous avons besoin pour comprendre ce qui donne un sens à notre vie. Et vous pourriez être étonné de découvrir ce qu’elle a appris en posant elle-même cette question !

9. Barry Schwartz : le paradoxe du choix

Barry Schwartz

Pourquoi sommes-nous si nombreux à être déçus et déprimés ? Le psychologue Barry Schwartz affirme que vivre dans un monde avec trop de choix est un facteur important de notre malheur. En fait, c’est le sujet de son livre du même nom de 2004.

Dans cette vidéo, Schwartz suggère que le secret du bonheur réside dans le fait de vivre avec des attentes moindres.

Mais si c’est si simple, pourquoi est-ce si difficile ? Car, comme il le souligne, le choix est partout, dans nos supermarchés, nos carrières et même notre identité. Pour sortir de la paralysie causée par l’excès de choix, la solution de Barry est simple : se contenter de ce qui n’est pas parfait, plus souvent.

Schwartz parvient étonnamment bien à résoudre certains problèmes graves dans cet exposé bref et léger, ce qui en fait une excellente montre si vous cherchez un moyen de vous sentir plus satisfait de votre vie.

10. Tali Sharot : le biais d’optimisme

Tir de Talar

Vous avez entendu parler du biais de négativité, mais qu’en est-il du biais d’optimisme ? Tali Sharot croit fermement en ce dernier point, et voici où vous pouvez en apprendre davantage sur certaines de ses recherches sur ce phénomène apparemment mondial.

La plupart d’entre nous surestiment probablement nos chances de gagner à la loterie, par exemple, tout en sous-estimant notre probabilité d’être impliqué dans un accident de voiture. Pour un cours de psychologie positive, cela semble plutôt décevant.

Cependant, c’est précisément cet optimisme qui peut nous rendre heureux, affirme Sharot. Imaginez le plaisir d’attendre le week-end ou le baiser d’un être cher, et c’est cette anticipation qui améliore notre bien-être.

L’optimisme améliore également notre santé physique, réduit notre stress et bien plus encore. Regarder cette vidéo est un excellent moyen de découvrir pourquoi un biais d’optimisme est bon pour nous.

11. Nic Marks : L'indice Happy Planet

Marques Nick

Depuis trop longtemps, nous colportons une vision cauchemardesque de ce qui va se passer , Marks s'ouvre dans ce discours.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi la plupart des films de science-fiction ont tendance à dépeindre l’humanité menacée ou se déroulent dans des décors dystopiques ? Le chercheur sur le bonheur Nic Marks pense que c’est parce que nous sommes trop concentrés en tant qu’espèce sur le pire des cas.

Nic est le directeur du Centre de bien-être de la New Economics Foundation. Il a contribué de manière considérable au Happy Planet Index – la première mesure du bien-être durable au monde et est l'auteur de Le manifeste du bonheur sur la poursuite aveugle de la croissance économique.

Marks explique les discussions dans cette conférence TED sur la façon dont nous pouvons surmonter cette myopie et nous concentrer plutôt sur le progrès. Une méthode, suggère-t-il, consiste à utiliser l’indice Happy Planet plutôt que le produit intérieur brut comme mesure du succès national, avant de fournir un aperçu complet de l’indice lui-même.

Bien que cette conférence soit très informative, Nic Marks souligne également à quel point elle est liée à l'individu. Regarder cette conférence est une façon d’apprendre comment la générosité, la compassion, l’altruisme et bien d’autres encore peuvent nous aider à construire un monde plus heureux.

12. Philip Zimbardo : La psychologie du temps

Philippe Zimbardo

Avez-vous entendu parler des fameuses expériences de la prison de Zimbardo ? Voici le professeur de Stanford à l’origine des études très critiquées, mais avec un discours sur la réussite plutôt que sur les rôles et l’identité. Après la tristement célèbre expérience, Zimbardo s’est concentré sur la façon dont la psychologie pourrait être utilisée au profit de l’humanité, et il a remporté de nombreuses récompenses pour son travail de grande envergure.

Dans cette conférence TED, Zimbardo pose une question intéressante : êtes-vous orienté vers le passé, le présent ou le futur lorsque vous prenez une décision ? Illustrant avec des histoires de virginité promise et l'expérience de la guimauve de Mischel, il explique combien d'énigmes auxquelles nous sommes confrontés dans la vie peuvent être résolues en répondant à cette question.

Il appelle cela la perspective temporelle et révèle comment elle influence nos orientations et comment les équilibrer de manière optimale. En moins de sept minutes (c’est exactement le point de Zimbardo), nous sommes invités à apprendre comment reconnaître en nous-mêmes des perspectives temporelles biaisées et les surmonter pour vivre une vie plus productive, plus énergique et plus heureuse.

13. Chip Conley : mesurer ce qui rend la vie intéressante

Chip Conley

Chip Conley is the entrepreneur behind the Joie de Vivre hotels, French for zest for life. The Bay Area Most Innovative CEO award winner also has several widely popular books about performance et work, including La sagesse au travail et Culminer .

Ce dernier point est le sujet de cette conférence TED, dans laquelle il explique pourquoi nous avons besoin d'un modèle économique basé sur Abraham Maslow la hiérarchie des besoins de l’entreprise, avec la réalisation de soi de l’entreprise comme objectif ultime.

Après avoir exposé la théorie psychologique, Conley se demande si nous répondons à ces besoins fondamentaux. Créons-nous les bonnes conditions dans nos entreprises ? Et à quoi ça ressemble ?

Dans cette conférence, Conley nous montre comment commencer à valoriser l'intangible plutôt que le tangible, ce qui nous aide à mieux lutter pour une vie qui vaut la peine d'être vécue.

14. Daniel Goleman : Pourquoi ne sommes-nous pas plus compatissants ?

Daniel Goléman

Le psychologue Daniel Goleman pose une question importante dans cette conférence TED sur la compassion : pourquoi ne sommes-nous pas plus compatissants, plus souvent ?

L'auteur de New York Times best-seller Intelligence émotionnelle s'ouvre en récapitulant une expérience de Princeton sur l'intelligence émotionnelle et passe ensuite à la discussion des processus neuroscientifiques qui peuvent être à blâmer… ou le sont-ils ?

Dans cette conférence inspirante, Goleman incite le spectateur à réfléchir à l'empathie et à la société, ainsi qu'à la manière dont nous pouvons montrer plus d'humanité aux autres.

Ce discours bref mais inspirant de l’un des noms les plus connus de la psychologie positive combine anecdotes personnelles et observations du monde des affaires pour élaborer un argument convaincant en faveur de plus de gentillesse et d’empathie.

15. David Steindl-Rast : Vous voulez être heureux ? Soyez reconnaissant

David Steindl Rast

Né en 1926 à Vienne, frère David Steindl-Rast est un moine bénédictin et un érudit interconfessionnel. Il a eu une vie fascinante. À l'âge de 93 ans, sa carrière d'écrivain et d'orateur comprend des conférences sur des sujets tels que la transformation, spiritualité , et le sens.

La gratitude est l’un des sujets clés de Steindl-Rast, comme vous le verrez dans cette désormais célèbre conférence TED sur le bonheur et le ralentissement.

Nous voulons tous le bonheur, commence frère David. Et le bonheur, affirme-t-il, vient de la gratitude. Dans cette conférence concise, il aborde la différence entre des expériences reconnaissantes et une vie reconnaissante, nous rappelant tant de choses que nous tenons souvent pour acquises.

Étant donné que Steindl-Rast a passé des années à vivre isolé, cela ne pourrait être plus éloigné d’un sermon de l’école du dimanche. C’est perspicace et réconfortant, et son approche authentique vous donnera le sentiment de faire partie de quelque chose de bien plus grand.

Un message à retenir

Si vous êtes moins un lecteur qu’un observateur, ces conférences sont un moyen idéal pour en savoir plus sur ce qui se passe aujourd’hui dans le domaine de la psychologie positive. Ici, vous trouverez la sagesse de quelques-uns des penseurs et chercheurs les plus influents du monde.

J'espère qu'il y a quelque chose qui vous parle directement.

Si vous souhaitez plus de contenu vidéo provenant d'experts de premier plan en psychologie positive, assurez-vous d'explorer notre article sur les cours de psychologie positive pour une étude plus approfondie. Beaucoup de ces options proposent des heures de conférences captivantes, et l’une d’entre elles est même ouverte gratuitement au public.

L’une des discussions vous a-t-elle fait penser ? Avez-vous appris de nouveaux concepts ou découvert de nouvelles perspectives ? Quelles autres conférences ajouteriez-vous à cette liste ?

Veuillez nous le faire savoir dans la section commentaires juste en dessous ; nous voulons entendre!

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.