10 techniques de thérapie de conseil en deuil

Informations clés

• Les conseils en matière de deuil aident les individus à gérer leur perte, en les aidant à comprendre
• Un conseil efficace en matière de deuil comprend une écoute active et de l'empathie.
• Normaliser le deuil

Le deuil est généralement reconnu à la fois comme un processus et un état.

Ceux qui se trouvent au milieu de cette période passent généralement d’une période de perte qui bouleverse leur vie à une période de relative stabilité (Neimeyer, 2015).

Le voyage n’est pas facile. Les relations étroites sont ce que nous chérissons le plus et constituent le cœur de ce qui nous tient à cœur. Lorsqu’elles prennent fin, surtout brusquement ou de manière inattendue, la douleur peut être profonde (Neimeyer, 2015).

Dans cet article, nous explorons le potentiel du conseil et de la thérapie en cas de deuil pour gérer ce parcours et proposons des outils et des techniques pour vous aider.

Avant de continuer la lecture, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces outils scientifiques vous aideront à traverser votre deuil, vous-même ou les autres, avec compassion.

Qu’est-ce que le conseil en deuil ? Une définition des bases

La plupart des gens peuvent faire face au chagrin qu’ils éprouvent après une perte importante. Pour certains, l’expérience de détresse est si extrême ou prolongée qu’ils demandent l’aide d’un conseiller professionnel en deuil (Worden, 2010).

Un niveau précoce et élevé de détresse est l’un des meilleurs indicateurs d’une détresse ultérieure ; cela peut montrer que la personne risque de vivre un deuil médiocre (Worden, 2010, p. 83).

Même si le deuil peut sembler naturel, autrefois, il était en grande partie soutenu et facilité par les organisations religieuses, les familles, les rituels et les coutumes. Plus récemment, avec des changements dans bon nombre de ces domaines, de plus en plus de personnes ont du mal à gérer une perte intense et se tournent vers des services de conseil (Worden, 2010).

Les objectifs du conseil en deuil

Même si le deuil peut être associé à de nombreuses formes de perte (notamment à la suite d'un séparation ou divorce ), nous nous concentrons ici sur les traitements liés au deuil. Cependant, de nombreux concepts peuvent être extrapolés à d’autres aspects de la vie (American Psychological Association, 2022).

L'objectif global du counseling en deuil est d'aider le survivant à s'adapter à la perte d'un être cher et à être capable de s'adapter à une nouvelle réalité sans lui (Worden, 2010, p. 84).

Il est utile de souligner ce que les psychologues et les conseillers appellent les quatre tâches du deuil. Ils facilitent l’adaptation à la perte, impliquant une confrontation à ce qui s’est passé et une restructuration des pensées, et comprennent (Worden, 2010) :

• Accepter la réalité de la perte
• Gérer la douleur du deuil
• S'adapter à un monde sans défunts
• Trouver un lien durable avec le défunt tout en se lançant dans une nouvelle vie

Les sous-objectifs suivants du conseil en deuil sont donc alignés sur chaque tâche (Worden, 2010) :

1. Augmenter la réalité de la perte
2. Aider l'individu à faire face à la douleur émotionnelle et comportementale
3. Les soutenir alors qu’ils surmontent les obstacles au réajustement
4. Les aider à trouver un moyen de maintenir un lien tout en se sentant à l’aise pour réinvestir dans la vie

Conseil en deuil et thérapie du deuil : quelle est la différence ?

Bien que le counseling et la thérapie du deuil puissent sembler similaires, Worden (2010) propose une distinction utile.

Le counseling consiste à aider les personnes à faciliter un deuil simple ou normal vers une adaptation saine aux tâches du deuil dans un délai raisonnable (Worden, 2010, p. 83).

D’un autre côté, la thérapie du deuil fait appel à des techniques plus spécialisées associées au traitement des personnes présentant des réactions de deuil anormales ou compliquées (Worden, 2010, p. 83).

Le soutien au deuil par la thérapie est souvent plus approprié lorsque la réaction au deuil est (Worden, 2010) :

• Compliqué et prolongé
• Compliqué et retardé
• Exagéré

Deuil compliqué (ou deuil chronique) implique souvent que l'individu n'accepte pas ce qui s'est passé. Ils se retrouvent avec une tristesse, une anxiété, une colère, une culpabilité et d’autres émotions intenses et à long terme, interférant avec leur capacité à se réorienter vers une nouvelle vie (Brown, 2021).

Comprendre le deuil, le deuil et le deuil

Les termes chagrin, deuil, et deuil sont généralement utilisés de manière interchangeable dans les conversations quotidiennes et pourtant sont parfois distingués comme suit par les professionnels de la santé mentale (Worden, 2010, p. 17) :

• Le deuil – le expérience de perdre quelqu'un à mort (cela peut également inclure d'autres pertes)
• Le deuil – le processus la personne endeuillée passe par là pour s'adapter et s'habituer au décès ou à la perte
• Le deuil – le perte l'individu ressent pendant qu'il apprend à s'adapter à la nouvelle situation

Thérapie de deuil pour adultes

La plupart des adultes endeuillés ont tendance à éprouver des émotions fortes, un sentiment de déséquilibre cognitif et un fonctionnement de leur rôle altéré pendant au moins une courte période (Currier et al., 2008, p. 648).

Dix pour cent (10 %) connaîtront des souffrances intenses pendant une période prolongée – parfois des années (Currier et al., 2008). Cette perte peut parfois sembler insupportable et même entraîner plusieurs symptômes psychologiques et physiologiques débilitants.

La détresse de la personne en deuil n’est pas toujours réductible à des troubles courants tels que l’anxiété, le stress et la dépression. En conséquence, les interventions thérapeutiques standards peuvent ne pas fonctionner ; d'où la nécessité d'une thérapie spécifique pour le deuil et d'interventions connexes (Currier et al., 2008).

Il a été démontré que la thérapie du deuil aide les adultes endeuillés en détresse, même si les améliorations statistiques ont été minimes dans certaines études. Le traitement doit être spécifique à l'individu afin d'offrir un maximum de bénéfices plutôt que d'être fourni sous forme d'interventions de routine (Currier et al., 2008).

Surtout, les résultats d’une étude de 2008 suggèrent que les interventions en cas de deuil accélèrent le processus d’adaptation, les individus retrouvant finalement les niveaux de fonctionnalité d’avant la perte (Currier et al., 2008).

Comment fournir des conseils en matière de deuil dans les soins palliatifs

Que le conseil en deuil soit dispensé par un thérapeute dédié, un travailleur social ou un travailleur de la santé, les techniques et les compétences sont précieuses pour soutenir une famille confrontée à la perte d'un être cher dans un hospice (Davies, 2013).

La thérapie du deuil peut être profondément utile lorsqu’il n’existe plus de traitement curatif pour une maladie grave. Les soins palliatifs fournissent des soins empreints de compassion aux personnes dans les dernières phases d’une maladie incurable afin qu’elles puissent vivre aussi pleinement et confortablement que possible (American Cancer Society, 2019, para. 1).

Les infirmières des soins palliatifs ou les travailleurs sociaux seront souvent impliqués dans l’information des membres de la famille sur l’état du patient et sur ce à quoi s’attendre lors de réunions régulières. La famille et les proches peuvent exprimer leurs sentiments et leurs préoccupations, parler de ce qui est nécessaire et en apprendre davantage sur le processus de la mort dans un environnement sûr et favorable (American Cancer Society, 2019).

Après la perte, un bénévole qualifié, un membre du clergé ou un conseiller professionnel apporte un soutien aux survivants par le biais de visites, d'appels téléphoniques et/ou d'autres contacts, ainsi que par le biais de groupes de soutien (American Cancer Society, 2019, para. 15).

En fin de compte, la manière dont les conseils en matière de deuil sont proposés, ainsi que le moment et l'environnement, sont des plus essentiels pour les personnes confrontées à la perte d'êtres chers.

Techniques et timing de thérapie du deuil

La thérapie du deuil doit toujours être positionnée pour répondre aux besoins des personnes endeuillées.

La perte est individuelle, spécifique et n’est pas toujours vécue de la même manière pour tout le monde (Neimeyer, 2015).

Calendrier de la thérapie du deuil

Dans la plupart des cas, le counseling en deuil commence au plus tôt environ une semaine après les funérailles (Worden, 2010, p. 85).

Que la mort soit attendue ou qu’elle soit la conséquence d’un traumatisme mettant les proches dans un état de choc extrême, les premières 24 heures sont un tourbillon d’émotions. Cette première période comprend également la rencontre et la communication avec la famille et les amis sur ce qui s'est passé et le début de la réflexion sur les arrangements funéraires. L’individu peut ne pas accepter pleinement ou se sentir prêt à accepter les événements qui se déroulent et se retrouver pris dans un chagrin et une confusion intenses (Worden, 2010).

Lorsque le décès est attendu, les membres de la famille peuvent contacter un thérapeute avant le décès. Cependant, dans bien des cas, c’est une réflexion secondaire et le résultat d’une incapacité à y faire face.

Évaluation

Les personnes endeuillées qui recherchent une aide professionnelle pour faire leur deuil veulent des réponses aux questions sur le rétablissement et, en fin de compte, elles veulent savoir comment donner un sens à l'absurdité de leur vie (Neimeyer, 2015, p. 39).

Le Liste de contrôle de réaction au deuil de Hogan (Hogan

Le checklist considers various situations, from losing a loved one to grieving for an aging parent who has passed or the heartbreak of a lost child (Neimeyer, 2015).

Le individual scores items on a scale between Does not describe me at all et Describes me very well. For example:

J'ai peu de contrôle sur ma tristesse.
Je suis angoissé par leur mort.
Je m'inquiète excessivement.
J'ai des crises de panique pour rien.
J'ai appris à mieux vivre la vie.
Je suis irrité.
Je me sens détaché des autres.

5 techniques puissantes pour le conseil en deuil

Même si la thérapie doit être fondée sur une solide compréhension de l’individu et de ses besoins personnels et comportementaux, les techniques suivantes se sont révélées utiles à de nombreux clients confrontés au deuil (Worden, 2010) :

• Langage évocateur
  Un langage direct (comme « Votre femme est décédée ou Vous avez perdu votre femme) peut sembler dur, mais il aide les individus à faire face à la réalité de ce qui s'est passé.
• Symboles et rappels
  Apporter des photos, des lettres, des bijoux, des récompenses et des souvenirs peut ouvrir des discussions, même avec le potentiel de introduction à l'humour concernant des anecdotes, des habitudes ou des choses que la personne disait ou faisait.
• Dessin
  Créer des images et des œuvres d’art peut faciliter les sentiments, accroître la conscience de la perte et identifier où se trouve la personne dans son deuil.
• Restructuration cognitive
  La façon dont nous pensons influence ce que nous ressentons. Lorsqu'une personne est coincée émotionnellement, le thérapeute peut l'aider en vérifiant la réalité de ses pensées pour en vérifier l'exactitude et la généralisation excessive.
• Métaphores
  L’utilisation de métaphores dans le conseil en deuil est une approche étonnamment puissante pour réduire la résistance à la douleur du deuil lorsque les patients ne peuvent pas affronter directement les sentiments entourant la mort (Worden, 2010, p. 107).

Techniques en ligne et opportunités de deuil

Créer des livres de souvenirs peut être utile pour se souvenir activement du défunt. Rassembler des photos, de la musique préférée et des lieux préférés encourage la famille à se remémorer et à revisiter des souvenirs de moments plus heureux (Worden, 2010).

Les monuments commémoratifs en ligne sont devenus populaires ces dernières années pour collecter des images, des sons et des vidéos en souvenir des défunts. Pendant la pandémie de COVID-19, lorsque les personnes endeuillées étaient souvent incapables de se retrouver ou d'assister aux funérailles en raison de la distanciation sociale, les sites Web commémoratifs ont fourni aux proches l'occasion d'exprimer leur chagrin en partageant les histoires des personnes disparues (Myers

Les monuments commémoratifs en ligne aident à maintenir un lien avec le défunt, contrairement aux monuments commémoratifs traditionnels (Myers

En outre, à l’instar d’autres formes de thérapie numérique, le conseil en ligne pour le deuil apporte un soutien vital à de nombreuses personnes endeuillées (Robinson

4 interventions de conseil en deuil

Lere are many interventions available that therapists can tailor to the specific needs of grieving clients.

Jeu de rôle

Jeu de rôle can be an effective way for the bereaved to work through emotions et thoughts they find uncomfortable or fear sharing (Worden, 2010).

Le therapist acts as either one of the players or a facilitator as the individual or group works through earlier situations or what they would like to have said to the deceased if they were still alive (Neimeyer, 2015).

Jeu de rôle peut sembler artificiel au début, mais il peut bientôt sembler que la personne disparue est dans la pièce, qu'elle soit jouée par un autre membre de la famille, le thérapeute, ou imaginée sur une chaise vide. Des choses qui n’ont jamais été dites peuvent être exprimées, souvent l’orateur pardonnant au défunt les actes répréhensibles ou les erreurs perçus ou simplement son absence (Neimeyer, 2015).

Notre feuille de travail gratuite Si je pouvais vous parler une dernière fois… peut aider le client à formuler ce qu'il veut dire au défunt avant de commencer le jeu de rôle.

Se préparer à la perte avec des processus de pensée positive

De nombreuses personnes éprouvent un deuil anticipé avant de mourir. La notification d’une maladie en phase terminale diagnostiquée chez un proche peut être considérée comme un événement choquant et traumatisant en soi et peut représenter le point de départ d’un deuil anticipé (Rogalla, 2020, p. 109).

Une adaptation proactive peut aider à gérer le stress dès les premiers stades du deuil. Ceux qui affichent des émotions positives lorsqu’ils évoquent des pertes récentes semblent s’adapter plus tôt et plus fortement une fois le chagrin initial apaisé (Rogalla, 2020). Le soutien social semble avoir l’impact le plus important en tant que médiateur, et sensibiliser les individus à la croissance est également bénéfique.

My Grief Plan est une ressource gratuite pour commencer le processus de planification pour faire face au deuil.

Deuil et yoga

La méditation et le yoga sont des outils puissants pour gérer et réduire la douleur associée au deuil.

Il a été démontré que la méditation réduit bon nombre des effets physiques et psychologiques indésirables associés au deuil, tels que l'insomnie, les problèmes de mémoire et de concentration et l'expérience d'émotions difficiles, tout en favorisant une bonne santé globale (Black

Notre script gratuit de respiration yogique peut préparer le corps et l’esprit à une réflexion pleine d’auto-compassion.

Lettre au défunt

Un traumatisme non traité peut nuire et entraver le processus de deuil. Les clients sont encouragés à écrire une lettre au défunt pour reconnaître sa perte (Neimeyer, 2015).

Ce faisant, l'écrivain doit faire preuve de compassion, se libérer pour être honnête et ouvert et écrire ce qu'il ressent vraiment. Ils voudront peut-être décrire à quel point la personne va leur manquer, ce que la relation signifie pour eux ou leur colère d'être laissés pour compte. Si la lettre est adressée au défunt, elle est véritablement écrite pour les vivants (Neimeyer, 2015).

La rédaction de la lettre peut aider les survivants à s'occuper des affaires en suspens en exprimant les choses qu'ils doivent dire au défunt (Worden, 2010, p. 105). L'intervention peut conduire à moins de sentiments négatifs et à un sentiment de résolution.

Utilisez notre modèle de Lettre à un proche pour profiter de l’occasion pour écrire ce qui n’a pas été dit.

Pour plus d'informations, consultez les ressources dans notre article 9 Livres de deuil, feuilles de travail,

Plus de ressources PositivePsychology.com

Nous disposons de nombreuses ressources pour les thérapeutes qui apportent un soutien aux personnes en deuil.

Des versions plus complètes des outils suivants sont disponibles avec un abonnement à uporabnapsihologija.com, mais elles sont brièvement décrites ci-dessous.

• Renouer avec les défunts grâce à l'imagerie
  Les humains sont programmés pour l’imagerie visuelle, et celle-ci joue un rôle important dans le soutien de nos processus cognitifs fondamentaux.

Cet exercice aide les clients endeuillés à raviver les liens d’attachement et à renouer avec leurs proches décédés grâce à l’imagerie guidée.

Essayez les étapes suivantes :

• • Première étape : reconnectez-vous via l’imagerie.
    Imaginez rencontrer face à face votre proche décédé.
    Dites-leur ce que vous voulez et parlez de ce qui vous manque.
    Lorsque vous êtes prêt, dites au revoir à votre proche et regardez-le s'éloigner.
  • Deuxième étape : Réfléchissez.
    Prenez le temps de réfléchir aux images en vous posant les questions suivantes :
    – Qu’avez-vous ressenti en renouant avec votre proche grâce à l’imagerie ?
    – Pourquoi est-ce si important pour vous ?
    – Quelle est l’information la plus précieuse que vous avez tirée de cet exercice ?
    – Quels changements remarquez-vous dans vos sentiments après avoir terminé cet exercice ?
• Accomplir les quatre tâches du deuil
  Dans cette tâche, nous explorons les quatre tâches du modèle de deuil de Worden (2010), identifions l’état actuel du client et suggérons des moyens d’aller de l’avant.
  • Tâche 1 : Accepter la réalité de la perte.
    Travaillez à reconnaître que la perte est réelle. Pensez à parler et à écrire sur
    la douleur émotionnelle et la sensation de manquer à la personne.
  • Tâche 2 : Vivez la douleur de la perte.
    Essayez de ressentir pleinement la douleur de la perte. Plongez-vous dans l’expérience.
    Demandez-vous :
    – Quels sentiments vous viennent à l’esprit dans votre deuil ?
    – Y a-t-il quelque chose qui vous empêche de permettre à vos sentiments d’être présents ? Si oui, quoi ?
  • Tâche 3 : s'adapter au nouvel environnement sans cette personne.
    La caractéristique importante de cette tâche est de faire face à la perte grâce à la résolution de problèmes.
    Répondez aux questions suivantes pour commencer :
    – Comment votre rôle a-t-il changé ? Quelles sont vos nouvelles missions ?
    – Comment votre vision du monde a-t-elle été affectée ?
  • Tâche 4 : Réinvestir dans la nouvelle réalité tout en se souvenant du défunt.
    Le primary goal of this task is to find a way to memorialize the deceased in a way that will not stop you from going on with your life.
    Demandez-vous :
    – Comment pouvez-vous garder votre proche auprès de vous tout en continuant à vivre ?
    – Que veux-tu pour toi maintenant ?

Après avoir répondu à toutes les questions, faites une pause et réfléchissez à vos réponses. Pensez à la tâche dans laquelle vous vous trouvez et à la façon dont vous pouvez passer à la suivante.

Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à surmonter leur deuil avec compassion, uporabnapsihologija.com. Utilisez-les pour aider les autres à trouver un équilibre alors qu’ils tentent de donner un sens à une vie qui a été irrévocablement modifiée.

Un message à retenir

La perte d'un être cher fait partie intégrante de la vie humaine (Currier et al., 2008, p. 648). Toutefois, connaître cette réalité ne facilite pas le processus.

Dans certains cas, l’impact d’une perte peut avoir des conséquences psychologiques et physiologiques durables dont il peut être difficile de se remettre.

Bien que leur objectif soit distinct, le conseil en deuil et la thérapie du deuil cherchent à guider les clients à travers leur deuil, dans le but ultime de les aider à redécouvrir le sens de la vie tout en maintenant un lien avec leur proche perdu.

Le key to success in either approach is tailoring the techniques, timing, et setting to the individual’s unique needs. Lere is no one-size-fits-all solution for navigating the complexities of grief. Instead, the therapist should adapt tools et interventions to suit the client’s specific circumstances.

Cet article a exploré diverses interventions thérapeutiques, telles que l'imagerie, les jeux de rôle, les stratégies d'adaptation actives, la méditation et le yoga. Combinés au soutien compatissant d’un conseiller ou d’un thérapeute en deuil, tous ces éléments peuvent s’avérer bénéfiques pour soutenir un client en deuil.

Nous espérons que vous avez bénéficié de la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.

Ed : Mis à jour en avril 2023