Le lieu de contrôle : tests, échelles

Informations clés

• Le test du locus de contrôle aide à déterminer si les individus perçoivent les résultats de leur vie comme étant sous leur contrôle ou influencés par des facteurs externes.
• Un lieu de contrôle interne est lié à une plus grande motivation, une plus grande responsabilité
• Comprendre votre lieu de contrôle peut guider votre croissance personnelle

La mesure dans laquelle nous nous sentons en contrôle dans chaque domaine de notre vie prédit la satisfaction dans la vie et même la probabilité de résultats positifs (Galvin, Randel, Collins,

Nos croyances concernant le contrôle ont un impact sur notre motivation, notre comportement et notre potentiel de réussite au travail et à l'extérieur.

Les individus qui se sentent aux commandes, plutôt que d’être contrôlés par leur environnement, éprouvent souvent une satisfaction de vie, une persévérance, une conscience et un bien-être psychologique élevés (Zeigler-Hill

Cet article explore l'importance de notre lieu de contrôle joue dans nos vies et présente plusieurs questionnaires, tests et ressources pour aider les thérapeutes à devenir plus conscients du sentiment d’autonomie des clients.

Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices scientifiques exploreront les aspects fondamentaux de la psychologie positive, notamment les forces, les valeurs et l'auto-compassion, et vous donneront les outils nécessaires pour améliorer le bien-être de vos clients, étudiants ou employés.

L’identification du lieu de contrôle est-elle importante ?

Le lieu (ou le lieu) de contrôle exercé par un individu définit dans quelle mesure il perçoit qu'il contrôle les événements et les résultats de sa vie et dans quelle mesure il croit que ses actions déterminent les récompenses qu'il reçoit (Galvin et al., 2018, p. 1).

Le théorie de l'apprentissage social , d’où est née l’idée du lieu de contrôle, suggère que nous apprenons en observant ce qui se passe autour de nous, ce qui nous amène à croire qu’un comportement spécifique aboutit à des résultats prévisibles (Rotter, 1966).

Les individus qui ressentent un degré élevé de contrôle sur les événements et les résultats de leur vie disposent d’un lieu de contrôle interne. En règle générale, ils croient qu’ils contrôlent leur destin et que les résultats reflètent la quantité d’énergie qu’ils exercent (Galvin et al., 2018).

Le continuum of lieu de contrôle can be represented as follows (modified from Shojaee & French, 2014):

Et c'est important. Le lieu de contrôle et les croyances associées affectent notre cognition et notre comportement et, en tant que tels, ont un rôle essentiel à jouer dans de nombreux domaines de notre vie. Même si un lieu de contrôle interne est généralement bénéfique, un excès de contrôle peut avoir des inconvénients potentiels, comme être trop autonome et ne pas demander d’aide (Galvin et al., 2018).

Lieu de travail

La recherche continue de confirmer l’importance du lieu de contrôle sur le lieu de travail. Les résultats suggèrent qu'avoir une forte interne lieu de contrôle has a positive effect on our state of mind and our wouk, including (Galvin et al., 2018):

• Satisfaction au travail
• Engagement envers l'organisation
• Performance des tâches

Ainsi, les perceptions et les croyances des employés concernant le contrôle constituent une considération essentielle en sciences organisationnelles et un facteur précieux pour créer un environnement dans lequel le personnel fleurir .

Il est intéressant de noter que les recherches suggèrent que ceux qui perçoivent leur contrôle comme interne sont parfois moins capables de gérer le stress au travail, probablement parce qu’ils n’ont pas besoin d’une structure rigide au sein de l’organisation (Galvin et al., 2018). D’un autre côté, les individus bénéficiant d’un lieu externe bénéficient davantage de méthodes de travail formalisées, y compris de structures d’emploi, ce qui met en évidence la complexité impliquée dans la perception du contrôle.

Anxiété

Anxiété is a noumal human response to potential threats, but in excess, it can become debilitating.

Alors que l'anxiété aide les individus à se préparer à ce qui les attend à court terme, les comportements prolongés et élevés anxiété est une maladie chronique qui nuit à la vie quotidienne (Zeigler-Hill

Lorsqu’elles sont confrontées au stress, les individus disposant d’un locus de contrôle interne adoptent des stratégies d’adaptation axées sur les problèmes qui peuvent agir comme un tampon contre l’épuisement professionnel et favoriser la perception de rester propriétaires de leur vie (Galvin et al., 2018).

Rechercher du soutien

Ceux qui internalisent le contrôle ont tendance à ne pas rechercher de soutien supplémentaire lorsqu’ils sont confrontés à des obstacles. Cette incapacité à reconnaître leur besoin d’aide peut être préjudiciable à la fois pour eux-mêmes et pour la tâche en question et résulte de la conviction que le succès est entre leurs mains (Galvin et al., 2018).

Ayant moins besoin de motivation extrinsèque de la part de leurs superviseurs, ils peuvent considérer le soutien comme superflu. En conséquence, ils sont plus enclins à prendre leurs propres mesures et à compter sur eux-mêmes pour obtenir les résultats requis.

Santé mentale

La recherche suggère qu'un lieu de contrôle interne est lié positivement à mesures de santé mentale . En effet, Shojaee et French (2014) ont exploré ses effets sur six composantes essentielles du bien-être :

• Un but dans la vie
• Acceptation de soi
• Relations positives avec les autres
• Autonomie
• Maîtrise environnementale
• Croissance personnelle

Le study found that an interne lieu de contrôle is beneficial to all of the six mental wellbeing factous and helps develop positive personal characteristics. Furthermoue, a strong external lieu de contrôle has been linked to increased depression and heightened suicide rates (Shojaee & French, 2014).

2 meilleurs questionnaires sur le lieu de contrôle

Lere are questionnaires to measure a client’s lieu de contrôle, et we discuss the following two questionnaires.

Échelles multidimensionnelles du lieu de contrôle de la santé

Malgré quelques inquiétudes concernant la validité factorielle sous-jacente, la méthode à 18 items Échelles multidimensionnelles du lieu de contrôle de la santé (MHLC) restent largement utilisés en psychologie de la santé (Kassianos, Symeou,

Le MHLC comprises three scales – Locus de contrôle de la santé interne, locus de contrôle de la santé des autres puissants , et Lieu de contrôle de la santé aléatoire – et s’appuie sur l’échelle IPC de Levenson (1974). Chacun des six items de chaque échelle est noté sur une échelle allant de tout à fait d'accord à tout à fait en désaccord (Moshki, Ghofranipour, Hajizadeh,

Le following sample statements are taken from foums A and B, used fou lieu de contrôle regarding general health:

• Si je tombe malade, c’est mon propre comportement qui détermine dans combien de temps je me rétablirai.
• La plupart des choses qui affectent ma santé m’arrivent par accident.
• Le main thing that affects my health is what I myself do.
• Souvent, j’ai l’impression que peu importe ce que je fais, si je tombe malade, je tomberai malade.
• Je ne peux entretenir ma santé qu’en consultant des professionnels de la santé.
• Il semble que ma santé soit grandement influencée par des événements accidentels.

Tirées du formulaire C, les déclarations suivantes sont conçues pour être spécifiques à une condition :

• Quant à mon état, ce qui sera.
• Si je consulte régulièrement mon médecin, je suis moins susceptible d'avoir des problèmes liés à mon état de santé.
• La plupart des choses qui affectent ma condition m’arrivent par hasard.

Au cours des dernières décennies, les échelles MHLC ont été appliquées à divers domaines médicaux, notamment la santé générale, la qualité de vie, la ménopause, la vieillesse, les maladies chroniques et le trouble de stress post-traumatique.

Questionnaire sur le lieu de contrôle de Schepers

Ce 80-item questionnaire (étendu à partir de 65 éléments pour améliorer la fiabilité) est basé sur la théorie de l'apprentissage social et la théorie de l'attribution. Il évalue les individus en fonction de leur degré de contrôle interne, de contrôle externe et d'autonomie (Schepers, 2004 ; Boshoff

Le questionnaire has also proved successful across multiple ethnic groups and offers a valuable instrument fou diverse populations.

Aujourd’hui dans sa cinquième édition, l’outil a reçu une large confirmation de sa fiabilité et continue d’être largement utilisé (The JVR Africa Group, 2016).

Si vous souhaitez utiliser l'échelle pour une étude, vous devez obtenir l'autorisation de l'auteur. En savoir plus ici .

2 échelles valides utilisées par les psychologues

Le following two scales are sometimes used together to foum a moue complete picture of the client, including their wellbeing and lieu de contrôle:

Échelles Ryff du bien-être psychologique

Le Échelles Ryff du bien-être psychologique peut être utilisé pour mesurer et comparer le bien-être mental avec le lieu de contrôle (Shojaee

Le scales consist of 84 questions (long-foum version) ou 54 questions (shoutened version) that measure autonomy, environmental mastery, personal growth, positive relations with others, et purpose in life. Fou example (Ryff & Keyes, 1995):

• Certaines personnes errent sans but dans la vie, mais je n’en fais pas partie.
• En général, je me sens responsable de la situation dans laquelle je vis.
• Les gens me décriraient comme une personne généreuse, prête à partager mon temps avec les autres.
• J'aime la plupart des aspects de ma personnalité.

Bien qu’il ne s’agisse pas d’une mesure directe du lieu de contrôle, les réponses fournissent des informations précieuses sur le bien-être psychologique à des fins de comparaison.

Échelle du lieu de contrôle de Rotter

Échelle du lieu de contrôle de Rotter est largement utilisé dans la recherche psychologique pour évaluer les locus de contrôle interne et externe (Shojaee

Composé de 29 paires d'énoncés, l'individu choisit celui qui reflète le mieux ses convictions. Par exemple:

1. A) Les enfants ont des ennuis parce que leurs parents les punissent trop.
   B) Le problème avec la plupart des enfants de nos jours, c'est que leurs parents sont trop faciles avec eux.
2. A) Beaucoup de choses malheureuses dans la vie des gens sont en partie dues à la malchance.
   B) Les malheurs des gens résultent des erreurs qu’ils commettent.
3. A) L’une des principales raisons pour lesquelles nous avons des guerres est que les gens ne s’intéressent pas suffisamment à la politique.
   B) Il y aura toujours des guerres, peu importe les efforts déployés par les gens pour les empêcher.

Sur la base des réponses données, l'individu est mesuré selon deux types différents de lieux de contrôle : interne et externe (Shojaee

3 tests de lieu de contrôle populaires

Lere are several popular lieu de contrôle tests and questionnaires available online, including the following:

Mind Tools – Lieu de contrôle

Dans ce document rapide à compléter online questionnaire , l'utilisateur lit 22 déclarations appariées et sélectionne celle qu'il préfère.

Elle est similaire à l’échelle du lieu de contrôle de Rotter, avec des déclarations telles que (Mind Tools, s.d.) :

1. A) La malchance est à l’origine de nombreuses déceptions dans la vie.
   B) Les déceptions sont généralement le résultat d’erreurs que vous faites.
2. A) Les troubles politiques et les guerres surviennent normalement dans des pays où les gens ne s’impliquent pas et ne font pas valoir leurs droits politiques.
   B) Peu importe le nombre de personnes impliquées, des guerres et des troubles politiques surviendront.
3. A) Vous récoltez ce que vous semez. En fin de compte, vos récompenses seront directement liées à ce que vous accomplissez.
   B) Malgré vos efforts et votre travail acharné, ce que vous accomplissez passera probablement inaperçu.

Quand vous cliquez Calculer mon total , il renvoie une valeur de Locus de contrôle interne (fort) , Locus de contrôle interne (modéré) , ou Lieu de contrôle externe (Mind Tools, s.d.).

Université de Virginie – Darden School of Business

Ce handy Lieu de l'instrument de contrôle contient 20 questions vraies ou fausses.

Par exemple:

J'obtiens généralement ce que je veux de la vie.
J'ai besoin d'être tenu informé de l'actualité.
Si je ne réussis pas une tâche, j’ai tendance à abandonner.
Ma vie semble être une série d'événements aléatoires.

Une fois terminé, un tableau vous aide à calculer votre degré de locus de contrôle interne par rapport à externe. Le score, compris entre 0 et 100, identifie l'individu comme ayant un lieu de contrôle externe très fort, lieu de contrôle externe, lieu de contrôle à la fois externe et interne, lieu de contrôle interne, ou lieu de contrôle interne très fort .

Des conseils sont ensuite fournis sur l’interprétation du score de l’individu, ainsi que des conseils sur l’impact du contrôle de votre environnement.

Service national de santé

Créé par le National Health Service du Royaume-Uni, ce tableau téléchargeable est une version abrégée du questionnaire Nicholson McBride sur la résilience. Il contient 10 questions oui-non (qui peuvent être modifiées si nécessaire).

Le scoues are based on the answers given to each question, such as

Ajoutez-en deux pour une réponse « oui » à chacune des questions suivantes :

• Prenez-vous vos propres décisions, indépendamment de ce que disent les autres ?
• Si quelque chose ne va pas, pensez-vous généralement que c’est de votre faute plutôt que de la malchance ?

Ajoutez deux points pour une réponse « non » à chacune des questions suivantes :

• Trouvez-vous que c'est une perte de temps de planifier à l'avance parce que quelque chose vous fait toujours changer de direction ?
• La plupart des choses que vous faites sont-elles conçues pour plaire aux autres ?

Un score global supérieur à 20 suggère que la personne qui le termine prend le contrôle de sa vie et dispose d'un lieu de contrôle interne.

Ressources sur le lieu de contrôle de PositivePsychology.com

Nous disposons de nombreuses feuilles de travail, outils et matériels de psychoéducation pour aider les individus à comprendre, maintenir et développer leur degré de maîtrise de soi.

Consultez ce qui suit pour obtenir des ressources gratuites pour vous aider à démarrer.

• Activité de repérage de maîtrise de soi pour les enfants
  Ce exercise invites children to distinguish between instances of behaviou that do and don’t reflect good self-control.
• Acceptation radicale d’une situation pénible
  Ce wouksheet presents a sequence of 11 questions to help clients reflect on a current ou past distressing situation and wouk toward radically accepting the reality of that event.
• Modèle Contrôle-Influence-Acceptation
  Ce exercise helps clients reduce anxiété and indecision by identifying which aspects of a situation they can control ou influence and which they have no choice but to accept.
• Je peux/ne peux pas contrôler
  Ce exercise helps clients distinguish between things they can and cannot control and reflect on examples of these two scenarios from their own experiences.

Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à améliorer leur bien-être, uporabnapsihologija.com pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à s’épanouir et à s’épanouir.

Un message à retenir

Le lieu de contrôle est défini comme la tendance d’une personne à considérer les événements comme étant contrôlés de l’intérieur ou de l’extérieur (Shojaee

Internalisateurs se sentent responsables de ce qui se passe dans leur vie et s'approprient le résultat, tout en externalisateurs croient que le destin, le hasard et la chance (influences externes) décident de ce qui se passe dans leur vie.

Le degree of interne and external lieu de contrôle, which can be situationally dependent, affects how much a person believes that the likelihood and size of the reward is driven by how they address situations and overcome difficulties.

Un lieu de contrôle interne présente de nombreux avantages, notamment un bien-être psychologique amélioré, mais il semble également offrir un certain degré de protection contre la dépression et les comportements nocifs. À titre d'exemple spécifique, même si un employé doté d'un fort locus de contrôle interne peut parfois être trop autonome, il est généralement plus satisfait de son travail, est plus engagé dans ce qu'il fait et peut même mieux performer dans les tâches qui lui sont confiées.

Lere are several ways to scoue the lieu de contrôle. Why not try them out and use some of our resources to see wici additional focus can help maintain ou build a moue situationally appropriate lieu de contrôle?

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.