Nous sommes heureux de partager un exercice appelé Enquête – Testez vos croyances . Les enquêtes peuvent aider les clients à élargir leur compréhension de la façon dont les autres pensent et ressentent.
Utiliser les enquêtes pour acquérir de nouvelles perspectives
En thérapie cognitivo-comportementale (TCC), les enquêtes sont une forme d'expérience comportementale qui consiste à recueillir des informations ou des opinions auprès d'autrui. Contrairement aux expériences actives, qui obligent les clients à adopter de nouveaux comportements, les enquêtes sont observationnelles. Ils fournissent aux clients des données sur la façon dont les autres voient ou réagissent à des sujets spécifiques. Les enquêtes sont particulièrement utiles dans les situations où :
Les croyances du client sont liées à la façon dont les autres les perçoivent (par exemple, les gens penseront que je suis bizarre si je rougis pendant une conversation).
Le client évite de recueillir des informations directement par honte ou par peur du jugement (par exemple, les gens penseraient que je suis gourmand et dégoûtant si je mange trop).
Tester une croyance par l’expérimentation active est peu pratique ou incertain (par exemple, je ne suis pas assez acceptable pour avoir un partenaire).
Comment fonctionnent les enquêtes en thérapie
Le Enquête – Testez vos croyances L'exercice guide les clients à travers les étapes de création et de réalisation d'enquêtes. Les clients commencent par identifier une croyance qu’ils souhaitent tester, puis conçoivent une enquête avec des questions qui leur permettent de recueillir les points de vue des autres sur le sujet. En prédisant les réponses attendues et en examinant les réponses réelles à l’enquête, les clients obtiennent des informations qui peuvent les aider à éclairer ou à recadrer leurs convictions.
Qui peut bénéficier de cette ressource ?
Cette ressource convient aux clients aux prises avec des croyances inutiles qui peuvent bénéficier de données du monde réel et du point de vue d’autres personnes. Enquête – Testez vos croyances propose une approche structurée pour aider les clients à explorer leurs croyances en recueillant les opinions et les idées des autres. Grâce aux enquêtes, les clients peuvent remettre en question des hypothèses inutiles, normaliser leurs expériences et acquérir du recul, tout en collectant des informations pour examiner leurs croyances.
Lire iciComment peut-il être utilisé ?
Cet exercice guide les clients à travers chaque étape du processus d'enquête :
Identification des croyances
Conception de l'enquête
Développement de questions
Prédiction et réflexion
Les résultats de l’enquête peuvent fournir des informations inestimables qui renforcent le changement cognitif en offrant des preuves concrètes et concrètes du point de vue des autres. Ce processus peut favoriser un changement ou un mouvement dans la thérapie, en particulier pour les clients qui peuvent trouver les expériences actives trop intimidantes au début.
