Aperçu
L’exercice de mise à l’échelle des croyances utilise une approche continue, permettant aux clients de réévaluer les déclarations absolues sur eux-mêmes. Il intègre des techniques de restructuration cognitive pour répondre aux jugements du tout ou rien, aidant ainsi les clients à développer des perspectives plus précises et plus équilibrées. Cette ressource convient pour aborder les difficultés liées à la pensée absolutiste, notamment la dépression, le perfectionnisme et la faible estime de soi.