Aperçu
L'insomnie touche des millions de personnes, entraînant fatigue, troubles de la concentration et diminution de la qualité de vie. Développé par le professeur Jack Edinger et le Dr Colleen Carney, ce programme de TCC fondé sur des preuves est conçu pour lutter contre l'insomnie chronique. Il fournit des conseils étape par étape pour reconnaître les habitudes de sommeil inadaptées, mettre en œuvre des stratégies comportementales et gérer les pensées inutiles qui contribuent aux difficultés de sommeil. Le manuel peut être utilisé indépendamment ou parallèlement à un traitement clinique, ce qui en fait un outil précieux à la fois pour les clients et les thérapeutes.