Utilisation du questionnaire de régulation cognitive des émotions

Informations clés

• Le questionnaire de régulation des émotions (ERQ) évalue des stratégies telles que la réévaluation cognitive
• La réévaluation cognitive implique de changer la façon dont on perçoit une situation, favorisant ainsi des réponses émotionnelles plus saines.
• Comprendre les modèles de régulation des émotions est essentiel pour améliorer le bien-être mental

Utilisé pour décrire la capacité d’une personne à gérer et à répondre aux expériences émotionnelles, régulation des émotions est un concept qui suscite un intérêt toujours croissant dans la recherche en santé mentale et en psychothérapie.

Quelle qu’en soit la source, les émotions non maîtrisées peuvent devenir incontrôlables et dégénérer en situations et actions regrettables et parfois pénibles.

Même si la plupart d’entre nous appliquons toute une gamme de stratégies pour nous adapter et faire face aux situations stressantes, certaines de ces approches sont plus bénéfiques que d’autres.

La capacité d’identifier, de comprendre et de modifier l’intensité de ses émotions est essentielle au développement de réponses adaptatives, particulièrement envers les émotions considérées comme négatives.

L'article suivant examinera quelques-unes des méthodes par lesquelles les stratégies de régulation des émotions peuvent être mesurées et évaluées, les versions adaptées pour une utilisation avec les enfants et les adolescents, et des conseils sur la façon de noter et d'interpréter les résultats.

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Qu’est-ce que le questionnaire de régulation des émotions ?

Bien que les émotions puissent être régulées de diverses manières, les recherches suggèrent que certaines formes de régulation des émotions sont beaucoup plus saines que d’autres. Le Questionnaire de Régulation des Émotions (ERQ ; Gross

Les répondants sont invités à réfléchir aux déclarations concernant leur vie émotionnelle, en particulier la manière dont les émotions sont contrôlées ou régulées. La réévaluation cognitive est une stratégie adaptative axée sur les antécédents qui affecte les premiers stades cognitifs de l'activité émotionnelle, par laquelle l'interprétation originale d'une situation est réévaluée (Ioannidis

En termes simples, la réévaluation cognitive change fondamentalement la façon dont on perçoit les événements potentiellement générateurs d’émotions. La recherche indique que le recours à la réévaluation cognitive pour réguler les émotions est associé à des modèles d’affect, de fonctionnement social et de bien-être plus sains que la suppression expressive (Cutuli, 2014).

À l’inverse, la suppression expressive est considérée comme un plan d’action inadapté et axé sur la réponse, mis en œuvre après qu’une réponse émotionnelle soit déjà pleinement développée (Ioannidis

En quoi diffère-t-il du questionnaire sur la régulation cognitive des émotions ?

La régulation cognitive des émotions fait référence à la gestion consciente et cognitive d'informations qui suscitent des émotions (Garnefski, Kraaij,

Le questionnaire de régulation cognitive des émotions (CERQ ; Garnefski et al., 2002) est un questionnaire de 36 éléments développé pour capturer les stratégies de régulation cognitive des émotions à disposition stable lorsque les personnes vivent des expériences de vie stressantes (Feliu-Soler et al., 2017).

Alors que l'ERQ se concentre sur la réévaluation cognitive et la suppression expressive, le CERQ aborde les composantes d'autorégulation, conscientes et cognitives de la régulation des émotions en distinguant neuf stratégies différentes :

• Auto-accusation – l’attribution causale d’événements négatifs à soi-même.
• Blâme d’autrui – l’attribution causale d’événements indésirables à autrui.
• Rumination – réflexion excessive sur les émotions et les pensées associées à des événements négatifs.
• Catastrophiser – souligner explicitement les conséquences d’événements négatifs.
• Mise en perspective – relativiser un événement négatif en considérant son impact dans le temps.
• Recentrée positive – garder son attention sur des pensées agréables après la survenance d’événements négatifs.
• Réévaluation positive – trouver le côté positif en créant une signification positive aux événements négatifs.
• Acceptation – accepter et ne pas changer une situation négative ou les émotions provoquées.
• Se recentrer – réfléchir aux mesures à prendre et à la manière de gérer l’événement négatif.

Le CERQ permet aux cliniciens et aux chercheurs de mesurer un plus large éventail de stratégies de régulation cognitive des émotions avec un seul questionnaire.

Sur le questionnaire de régulation des émotions interpersonnelles

Jusqu'à ces dernières années, la recherche dans ce domaine était presque exclusivement centrée sur le rôle de la régulation des émotions intrapersonnelles et sur la manière dont les réponses individuelles au stress, aux défis ou à la détresse émotionnelle affectent leur bien-être (Marroquín, Tennen,

En tant qu'êtres sociaux, l'expression et la régulation des émotions se produisent souvent dans les relations interpersonnelles avec des personnes de confiance ; nous recherchons généralement la compagnie des autres pour révéler nos expériences émotionnelles (Barthel, Hay, Doan,

Le Questionnaire de Régulation des Émotions Interpersonnelles (IERQ; Hofmann, Carpenter,

1. Améliorer l’affect positif – rechercher les autres pour accroître les sentiments de bonheur et de joie – j’aime être avec les autres lorsque j’ai hâte de partager ma joie.
2. Prise de perspective – utiliser les autres pour me rappeler que la situation des autres est pire. – Le fait que les gens me rappellent que la situation des autres est pire m’aide lorsque je suis bouleversé.
3. Apaisant – je recherche les autres pour obtenir du réconfort et de la sympathie – je cherche d’autres personnes pour m’offrir de la compassion lorsque je suis bouleversé.
4. Modélisation sociale – regarder les autres pour voir comment ils pourraient faire face à une situation donnée – Cela me fait du bien d’apprendre comment les autres gèrent leurs émotions.

L'échelle de régulation des émotions

L'échelle de régulation des émotions is designed to measure the tendency to regulate emotions by cognitive reappraisal and/or expressive suppression. Items on the scale involve two distinct aspects of emotional life, namely: emotional experience and emotional expression.

Par exemple, je garde mes émotions pour moi est lié à l’expression émotionnelle, alors qu’une déclaration telle que « Quand je veux ressentir des émotions plus positives, je change ma façon de penser à la situation représente une expérience émotionnelle.

La facette de réévaluation cognitive est composée de six énoncés, avec quatre autres énoncés inclus dans la facette de suppression expressive.

Éléments de réévaluation cognitive :

1. Lorsque je veux ressentir des émotions plus positives (comme la joie ou l’amusement), je change ce à quoi je pense.
2. Lorsque je veux ressentir moins d’émotions négatives (comme la tristesse ou la colère), je change ce à quoi je pense.
3. Lorsque je suis confronté à une situation stressante, je m’oblige à y réfléchir d’une manière qui m’aide à rester calme.
4. Lorsque je veux ressentir des émotions plus positives, je change ma façon de penser la situation.
5. Je contrôle mes émotions en changeant ma façon de penser à la situation dans laquelle je me trouve.
6. Lorsque je veux ressentir moins d’émotions négatives, je change ma façon de penser la situation.

Éléments de suppression expressive :

1. Je garde mes émotions pour moi.
2. Lorsque je ressens des émotions positives, je fais attention à ne pas les exprimer.
3. Je contrôle mes émotions en ne les exprimant pas.
4. Lorsque je ressens des émotions négatives, je m’assure de ne pas les exprimer.

Comment fonctionne la notation ?

Outre l’accès aux échelles et aux questionnaires, il est tout aussi important de savoir comment interpréter le score.

Le questionnaire de régulation des émotions

Les réponses des répondants sont notées sur une échelle de type Likert en 7 points allant de 1 (pas du tout d’accord) à 7 (tout à fait d’accord). La notation prend la moyenne de tous les scores de chaque sous-échelle de réévaluation cognitive et de suppression expressive.

Plus le score est élevé, plus l’utilisation de cette stratégie particulière de régulation des émotions est importante ; à l’inverse, des scores plus faibles représentent une utilisation moins fréquente.

Le questionnaire sur la régulation cognitive des émotions

La notation du questionnaire CERQ en 36 items est là encore simple. Les neuf stratégies cognitives de régulation des émotions sont mesurées sur une échelle de Likert à 5 points allant de 1 à 5, les scores étant obtenus en calculant les scores moyens appartenant à une sous-échelle particulière.

Des scores de sous-échelle plus élevés indiquent une plus grande utilisation d’une stratégie cognitive spécifique.

Le questionnaire de régulation des émotions interpersonnelles

Tous les éléments du questionnaire de régulation des émotions interpersonnelles sont notés sur une échelle de 5 points allant de 1 (pas du tout vrai pour moi) à 5 (extrêmement vrai pour moi), fournissant des scores de sous-échelle pour améliorer l'affect positif, la prise de perspective, l'apaisement et la modélisation sociale.

Pour découvrir la partition de :

Améliorer l’affect positif – calculate the sum of items 3, 6, 8, 13, 18
Prise de perspective – calculate the sum of items 2, 7, 10, 14, 17
Apaisant – calculate the sum of items 4, 9, 12, 16, 19
Modélisation sociale – calculate the sum of items 1, 5, 11, 15, 20.

Comme pour la notation des autres questionnaires, des scores plus élevés sur les sous-échelles indiquent une plus grande utilisation de cette stratégie particulière.

Autres évaluations et tests de régulation émotionnelle

Outre les échelles bien connues mentionnées précédemment, vous voudrez peut-être envisager l’une des échelles suivantes pour vos études respectives.

Échelle des difficultés de régulation des émotions (DERS ; Gratz

L'échelle des difficultés de régulation des émotions contient 36 éléments notés sur une échelle de 5 points allant de 1 (presque jamais) à 5 (presque toujours), et a été développée pour mesurer les difficultés de régulation des émotions selon six dimensions :

1. Non-acceptation des réponses émotionnelles
2. Difficultés à adopter un comportement axé sur un objectif
3. Difficultés de contrôle des impulsions
4. Manque de conscience émotionnelle
5. Accès limité à des stratégies efficaces de régulation des émotions
6. Manque de clarté émotionnelle

Dans le DERS, des scores plus élevés indiquent plus de difficultés à réguler les émotions.

Questionnaire sur les compétences en régulation des émotions (ERSQ ; Grant, Salsman,

Le questionnaire sur les compétences en régulation des émotions est une mesure de 27 éléments sur les compétences en régulation des émotions. L'utilisation réussie des compétences est évaluée à travers neuf sous-échelles ; conscience, sensations, clarté, compréhension, modification, acceptation, tolérance, disposition à affronter des situations pénibles et autonomie.

Régulation des émotions des autres et de soi (EROS ; Niven, Totterdell, Stride,

L'échelle EROS est un moyen efficace d'étudier les différences individuelles dans l'utilisation d'un large éventail de stratégies de régulation des émotions, offrant ainsi un meilleur moyen d'identifier les personnes susceptibles de subir des conséquences psychologiques, physiologiques et sociales négatives (Niven et al., 2011).

L'EROS est composé de deux sous-échelles :

1. Intrinsèque – mesure les efforts visant à améliorer et/ou aggraver ses propres émotions.
2. Extrinsèque – mesure les efforts visant à améliorer ou aggraver les émotions des autres.

Difficultés de régulation interpersonnelle des émotions (DIRE : Dixon-Gordon, Haliczer, Conkey,

DIRE a été développé comme mesure de la régulation inadaptée des émotions interpersonnelles et a montré une cohérence interne, une construction et une validité prédictive (Dixon-Gordon et al., 2018).

DIRE est l'une des mesures d'auto-évaluation des déficits de régulation des émotions les plus largement utilisées et est utilisée pour évaluer les difficultés de régulation des émotions concernant l'excitation émotionnelle, la conscience, la compréhension et l'acceptation des émotions, ainsi que la capacité d'agir de la manière souhaitée, quels que soient les états émotionnels (Gratz

Versions enfants de ces questionnaires

Il a été démontré que la régulation des émotions chez les enfants affecte positivement les comportements en classe et le contrôle du comportement. Wyman et coll. (2010) ont constaté que l'amélioration de la régulation des émotions chez les enfants entraînait moins d'incidents disciplinaires, un meilleur contrôle du comportement, moins de problèmes agressifs et perturbateurs, des comportements d'apprentissage sur la tâche et des compétences sociales avec les pairs, ainsi que des comportements plus assertifs.

De plus, les stratégies de régulation des émotions sont liées à la déclaration des symptômes de dépression, de peur et d'inquiétude (Garnefski et al., 2007). Il est clair que la régulation des émotions chez les enfants est une compétence importante à évaluer et à développer, c'est pourquoi plusieurs mesures d'auto-évaluation ont été conçues pour faciliter ce processus.

Le questionnaire de régulation des émotions for Children and Adolescents (Gomme–CA; Gullone & Taffe, 2011)

L'ERQ-CA est un questionnaire pour enfants en 10 éléments basé sur la version originale pour adultes de Gross

Les révisions apportées à l'ERQ incluent la simplification du langage des éléments, par exemple, Je contrôle mes émotions en ne les exprimant pas était considéré comme trop compliqué pour les jeunes enfants et a donc été reformulé comme suit : Je contrôle mes émotions en ne les montrant pas.

De plus, la longueur de l’échelle de réponse a été réduite d’une échelle de Likert de 7 points à 5 points, de 1 (fortement en désaccord) à 5 (fortement d’accord).

Le questionnaire sur la régulation cognitive des émotions for Children (CGomme-k; Garnefski, Rieffe, Jellesma, Meerum Terwogt, & Kraaij, 2007)

Le CERQ-k est une version adaptée en 36 éléments du CERQ original conçu pour mesurer la régulation cognitive des émotions chez les enfants et les adolescents. Le CERQ-k mesure neuf stratégies cognitives de régulation des émotions que les enfants peuvent utiliser après avoir vécu des événements négatifs dans leur vie.

Alors que le CERQ original était considéré comme adapté aux adultes et aux adolescents âgés de 12 ans et plus, le CERQ-k a été construit pour les enfants de 9 à 11 ans afin de mieux s'adapter aux capacités cognitives des enfants de ce groupe d'âge (Garnefski et al., 2007). Le format de réponse du CERQ-k est une échelle de Likert en cinq points allant de 1 (presque jamais) à 5 (presque toujours) et peut être utilisé pour obtenir des scores de stratégie de régulation.

Quelle est la fiabilité ?

Question très importante pour tout questionnaire ou échelle, vous trouverez ci-dessous un rapide rappel de la fiabilité de chaque échelle.

Questionnaire sur la régulation des émotions

Depuis son développement, l'ERQ a été largement utilisé dans les études sur la régulation des émotions et a montré de bonnes propriétés psychométriques. En particulier, la mesure a démontré une bonne cohérence interne et une bonne stabilité temporelle, une fiabilité test-retest et une bonne validité convergente et discriminante (Ioannidis

De plus, la validité des critères de l'ERQ a été examinée, révélant de nombreuses associations avec des construits liés au fonctionnement adaptatif et non adaptatif. Par exemple, une réévaluation cognitive plus élevée est liée à un plus grand affect positif, à une amélioration de l’humeur et à une plus grande satisfaction dans la vie. En revanche, la suppression émotionnelle est positivement corrélée à l’affect négatif, à la dépression et à l’inauthenticité (Gross

Questionnaire sur la régulation cognitive des émotions

Il a été démontré que le CERQ possède une bonne validité factorielle, des propriétés discriminantes et une bonne validité de construit. De plus, toutes les sous-échelles ont démontré une bonne cohérence interne (Garnefski, Baan,

Les analyses en composantes principales ont fourni une efficacité factorielle et ont soutenu l'attribution d'items à des sous-échelles, tandis que la fiabilité test-retest des échelles était bonne, la plupart des alphas dépassant 0,80 (Garnefski

Le questionnaire de régulation des émotions interpersonnelles

L'IERQ présente d'excellentes propriétés psychométriques avec des coefficients alpha de Cronbach compris entre 0,89 et 0,94 pour toutes les sous-échelles (Hofmann, Carpenter,

Ces résultats suggèrent que les versions traduites de l'IERQ sont également des échelles fiables et valides, dont les propriétés psychométriques sont similaires à celles de l'original.

Interprétation des résultats

En fin de compte, comment interpréter les résultats ?

Le questionnaire de régulation des émotions

Plus le score est élevé, plus l’utilisation de stratégies de régulation des émotions est importante ; à l’inverse, des scores plus faibles représentent une utilisation moins fréquente de telles stratégies. Brut

• Réévaluation cognitive : hommes – 4,6, femmes – 4,61
• Suppression expressive : hommes – 3,64, femmes – 3,14

Certaines hypothèses peuvent alors être formulées à partir des résultats. Par exemple, il a été démontré que l’utilisation de la réévaluation cognitive pour réguler les émotions entraîne davantage de conséquences affectives, cognitives et sociales que la suppression expressive.

Cutuli (2014) a constaté que les individus qui utilisent la stratégie de réévaluation cognitive sont plus susceptibles d’afficher un comportement interpersonnel correctement axé sur l’interaction sociale. À l’inverse, ceux qui obtiennent un score plus élevé pour la suppression expressive modifient l’aspect comportemental des réponses émotionnelles sans réduire l’expérience subjective et physiologique de l’émotion négative.

Le questionnaire sur la régulation cognitive des émotions

À partir des résultats, diverses conclusions peuvent être tirées concernant la régulation cognitive des émotions. Par exemple, les femmes qui se culpabilisent beaucoup sont 2,7 fois plus susceptibles de développer une dépression que celles qui ne se culpabilisent pas (Killian, Cacciatore,

Une plus grande tendance à la rumination a été associée négativement à certains aspects des interactions sociales, à l'élaboration excessive d'informations négatives et à une mémoire améliorée des événements négatifs (Dias da Silva, Rusz, Postma-Nilsenová, 2018).

Garnefski

À titre indicatif, les scores moyens pour chacune des stratégies sont les suivants :

• Auto-accusation – 2,96
• Acceptation – 3,53
• Rumination – 3,72
• Recentrer positif – 3,53
• Se recentrer sur la planification – 3,89
• Réévaluation positive – 4.07
• Mise en perspective – 3.91
• Catastrophique – 2,43
• Autre blâme – 2,69

Comment obtenir ces questionnaires au format PDF

Une recherche rapide en ligne produira plusieurs versions PDF des mesures détaillées ci-dessus ; cependant, si vous souhaitez accéder aux questionnaires et en savoir plus sur leur développement, leur validation et leur fiabilité, c'est une excellente idée d'accéder directement à la source. Vous trouverez ci-dessous une liste de références clés.

IERQ – Le Questionnaire de régulation des émotions interpersonnelles se trouve en annexe 1 de :

Hofmann, SG, Carpenter, JK, Thérapie cognitive , 341-356.

Gomme – Gross, J.J., Journal de personnalité et de psychologie sociale, 85. , 348-362.

CERQ – Les fichiers PDF du CERQ et du CERQ-k sont accessibles à des fins de recherche directement auprès des auteurs de l'Université de Leiden, aux Pays-Bas. Apprenez-en davantage sur le développement du CERQ dans :

Garnefski, N., Rife, C., Jellesma, F., F., Terwog, M. Enfant européen , 1-9.

LEÇON – Le guide de mesure et de notation du DERS peut être consulté dans :

Bjureberg, J., Ljótsson, B., Tull, M., Hedman, E.,

Un message à retenir

Un nombre croissant de chercheurs et de praticiens reconnaissent l’importance de comprendre comment les individus s’appuient sur un large éventail de stratégies pour réguler leurs émotions. Même lorsque les émotions semblent accablantes, il est essentiel de se rappeler qu’elles fournissent néanmoins des informations importantes.

J'espère qu'après avoir lu cet article, vous avez découvert des informations et des conseils utiles sur la façon dont la régulation des émotions peut être mesurée efficacement depuis l'enfance, jusqu'à l'adolescence et jusqu'à l'âge adulte.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.