Informations clés
- Le coaching de style de vie permet aux individus d'apporter des changements durables dans des domaines tels que la santé et les relations.
- Les entraîneurs utilisent des stratégies telles que l'établissement d'objectifs et le développement d'habitudes.
- En alignant les actions sur les valeurs, les clients peuvent parvenir à un équilibre
Qu’est-ce qui rend l’histoire du Magicien d’Oz si convaincante ?
C’est peut-être parce que nous sommes liés au combat de Dorothy et à son sentiment d’être coincée, perdue et incertaine de ses prochaines étapes.
Après avoir été larguée au pays d'Oz, Dorothy ne souhaite rien d'autre que retrouver le chemin du retour. En chemin, elle rencontre un groupe de personnages emblématiques qui voyagent avec elle, pleinement présents et se concentrant sur ses besoins jusqu'à ce qu'elle atteigne finalement son objectif.
Le coaching de style de vie remplit un rôle similaire pour les personnes cherchant à maximiser leur potentiel (Gavin
De nombreuses personnes se sentent coincées dans des situations, incertaines des prochaines étapes ou vers qui se tourner pour obtenir de l’aide. Heureusement, le coaching de style de vie a acquis une base substantielle pour ceux qui recherchent du soutien.
Avant de continuer, nous avons pensé que vous aimeriez peut-être consulter uporabnapsihologija.com . Ces exercices détaillés et fondés sur la science vous aideront, vous ou vos clients, à créer des objectifs réalisables et à maîtriser des techniques pour créer un changement de comportement durable.
Qu’est-ce que le coaching de style de vie ?
Le bloqué l’espace entre la réflexion et l’action bâille devant beaucoup, soulevant la question : qu’est-ce qui pousse certains à agir alors que d’autres ne le font pas ? Le regretté Jim Rohn a résumé les conséquences lorsqu'il a déclaré : « Nous devons tous souffrir de l'une des deux choses suivantes : la douleur de la discipline ou la douleur du regret (Anderson, 2020, p. 110).
Considérer la santé et le bien-être à travers le prisme du paradigme de la théorie des systèmes montre l’interdépendance de toutes choses et est utile compte tenu de la connexion corps-esprit (Gavin
Non seulement les pensées influencent les émotions et vice versa, mais les pensées et les sentiments influencent également le corps physique, et la façon dont une personne se rapporte à son corps affecte la santé mentale et émotionnelle (Gavin
Lorsque Hans Selye a commencé à étudier l’impact des expériences mentales de stress sur le bien-être physique dans les années 1950, il était considéré comme excentrique (Gavin
Le coaching de style de vie est un moyen d'aider les personnes à atteindre un niveau plus élevé de bien-être et de performance dans la vie et au travail, en particulier lorsque le changement est difficile (Tschannen-Moran et al., 2015, p. 1).
Des experts en santé, bien-être, condition physique, nutrition et médecine s'associent au client pour le sensibiliser et déterminer un plan d'action.
Le coaching de style de vie est recherché pour divers résultats améliorant la vie, notamment le bien-être général, la gestion du poids, la gestion du diabète, la nutrition, l'activité, le tabagisme, la consommation d'alcool et la réduction du stress.
Le coaching pour des modes de vie plus sains a trouvé sa place dans les établissements de soins de santé et repose sur l'autodétermination et l'auto-efficacité pour initier et maintenir les comportements souhaités. La motivation se produit parce que les coachs soutiennent les clients alors qu'ils découvrent des raisons impérieuses de changer et créent une vision claire de leurs objectifs (Curtain, 2019).
Le International Coaching Federation (ICF) describes coaching as a partnership that inspires clients to maximize their potential through thought-provoking and creative processes (Gavin & McBrearty, 2019, p. 7).
Les entraîneurs possèdent de nombreuses compétences ; cependant, une écoute profonde et intuitive est l’une des compétences les plus essentielles que les coachs apportent à la relation de coaching. Selon Menendez et Williams (2015, p. 4), l’écoute constitue la pierre angulaire du coaching, tout comme elle reste le fondement de toute relation humaine.
Apprenons à devenir coach de style de vie.
Comment devenir coach de style de vie
Un coach efficace se concentre entièrement sur le client.
Les bons entraîneurs sont dévoués à leur métier et à leur pratique. Ils sont prêts à laisser leur propre agenda en dehors de la séance pour travailler avec leurs clients.
Selon Gavin et McBrearty (2019, p. 4), le coaching est une approche centrée sur le client et basée sur la confiance et le respect mutuels. L'accent est mis sur le présent et l'avenir.
Pour ceux qui se demandent s’ils aimeraient faire carrière dans le coaching de style de vie, voici quelques idées à considérer.
D'après mon expérience, des coachs efficaces :
- Évitez de donner des conseils non sollicités.
- Laissez le client être l'expert de sa propre vie tout en posant des questions qui suscitent la réflexion et en l'écoutant pleinement.
- Inspirez en reliant la santé à un objectif et un sens supérieurs à la vie.
- Découvrez vos forces et vos talents.
- Tenir le client responsable de ses engagements.
- Poussez doucement les clients au-delà de ce qu’ils pensent pouvoir réaliser.
- Avoir une confiance inébranlable en leurs clients.
- Restez concentré, observateur, solidaire, empathique et réactif envers le client.
- Maintenir la curiosité tout en gérant ses propres émotions.
- Soutenez l’expression des sentiments, des préoccupations, des perceptions, des croyances ou des suggestions du client.
- Établissez la confiance et l’intimité.
- Créez un environnement sûr et favorable.
- Respecter l’identité, le style, la perception et le langage du client et adapter son style de coaching au client.
- Responsabilisez le client tout au long du processus de coaching.
- Sont disposés à grandir tout au long du processus de coaching.
Vous pourriez être un bon candidat au coaching si vous lisez encore !
Le first step toward lifestyle coaching should include robust research. Research may be in the form of reading coaching books and materials, hiring a coach to immerse yourself in the process, or exploring different programmes de coaching .
Vous trouverez ci-dessous quelques idées pour commencer votre parcours de coaching.
Lecture recommandée : Comment devenir coach de vie .
4 options de formation certifiante
En 1974, W. T. Gallwey écrivait Le Inner Game of Tennis , qui marque une transition d'un pur modèle de coaching sportif au développement du coaching personnel (Gavin
Le coaching de style de vie dans le domaine de la santé et de la médecine est en plein essor. La recherche indique qu’il est efficace pour les clients et les patients qui souhaitent des changements de comportement durables, prévenant ou inversant les maladies chroniques liées au mode de vie (Gordon et al., 2017).
Le National Board for Health and Wellness Coaching (NBHWC) is an approving body for education and formation d'entraîneur programs. It ensures that required hours, practical skill development and assessment, et faculty qualifications meet industry standards.
Plusieurs des options de formation d'entraîneur proposées ci-dessous sont approuvées par le NBHWC et d'autres organismes d'accréditation respectés, tels que la Fédération internationale des entraîneurs (ICF).
1. Programme de formation de coach de bien-être de la Mayo Clinic
Clinique Mayo est un centre médical de premier plan jouissant d'une réputation très respectée.
Le coaching program lasts 12 weeks and is open to those with either a bachelor’s degree or a current health-related licensure paired with an associate’s degree.
Le training is 100% online with mandatory synchronous sessions.
2. Programme de formation de coach en santé nutritionnelle de l’Institut pour la nutrition intégrative
Pour les futurs coachs intéressés par la bio-individualité — une programmation unique pour chaque individu — le Institut pour la nutrition intégrative peut être une excellente option.
Le Institute’s flagship Health Coach Training Program extends to crucial life areas such as relationships, career, et social life.
Des coachs réputés dispensent des cours en ligne et basés sur des cohortes.
3. Certification de maître en coaching de santé de niveau 2 de Precision Nutrition
Ce programme de 20 semaines offert par Nutrition de précision combine un apprentissage à votre rythme avec un mentorat en direct et une pratique pratique.
Le course covers behavior change psychology, advanced communication, et coaching mastery and is ideal for experienced coaches seeking board certification and deeper expertise.
Le certification opens twice yearly and maintains a strict mentor-to-student ratio.
4. Coach de santé et de vie du Health Coach Institute
Le Institut de coach de santé Le programme de formation propose une formation en santé et en coaching de vie en tandem. La formation est accréditée par l'ICF et reconnue par l'Alliance canadienne des coachs en santé et la Fédération des thérapeutes holistiques.
La formation est disponible en ligne dans un format flexible sans prérequis. Le programme a été présenté dans Forbes , Aptitude , et La vie hollywoodienne .
4 cours de coaching de style de vie de niveau collégial
Plusieurs modes de vie formation d'entraîneur des options sont disponibles dans les collèges et les universités, y compris des certifications et des programmes menant à un diplôme. En voici quelques-uns ci-dessous.
1. Santé de l'Université Duke
Université Duke propose des programmes de formation et de certification de coachs en santé et bien-être qui mettent l'accent sur la réussite en créant de nouvelles habitudes. Le programme est pratique et en ligne et mélange à la fois une formation à votre rythme et une formation en direct.
Le program helps participants understand the dynamics of behavior change, personal health planning, et mindful awareness.
Un avantage de ce programme est de recevoir des avis de mentors sur les séances de coaching enregistrées. Leur site Web propose un blog d'accompagnement permettant aux étudiants potentiels d'approfondir leurs sujets d'intérêt.
2. Certificat de coaching en santé et bien-être de l'Université Emory
Université Emory Le programme de certification de formation continue en coaching de santé et de bien-être est reconnu à l'échelle nationale comme un programme académique rigoureux. Pour s'inscrire à ce programme, les participants doivent avoir obtenu un baccalauréat ou plus.
Ce programme nécessite une participation 100% en ligne avec des séances obligatoires le week-end. D'autres faits saillants comprennent des séances hebdomadaires de pratique de coaching et un stage de coaching mentoré de cinq séances.
Les sujets comprennent la théorie et la pratique de la psychologie du coaching et du changement de comportement ainsi que la compétence essentielle de communication centrée sur le client.
3. Spécialiste de l'éducation à la santé et coaching en bien-être de l'Université de l'Utah
Le Université de l'Utah propose une maîtrise ès sciences unique sans thèse grâce à son programme de santé et de kinésiologie et est la seule institution aux États-Unis à offrir ce diplôme spécialisé.
Les diplômés retenus peuvent passer les examens de certification Certified Health Specialist et National Health and Wellness Coach, permettant aux participants d'enseigner et de coacher.
Ce programme dure deux années de scolarité à temps plein, hors été. Certains cours préalables sont fortement recommandés pour l’acceptation et la réussite.
4. Éducation à la santé et au bien-être de l'Université de Loma Linda
Loma Linda Le programme d'éducation à la santé et de coaching en bien-être est une composante de leur maîtrise en santé publique qui mène les participants à une carrière dans la promotion de la santé des individus et des communautés.
Les conditions d'admission comprennent un baccalauréat et la réussite de deux cours de sciences sociales dans les domaines de la psychologie, de la sociologie ou de l'anthropologie culturelle.
Les diplômés qui réussissent peuvent se présenter à plusieurs examens de certification, notamment l'examen Certified Public Health, l'examen Certified Health Education Specialist (CHES) et l'examen Physical Activity in Public Health Specialist (PAPHS).
Le course is entirely online and includes both synchronous and asynchronous components.
Les masterclasses proposées par PositivePsychology.com sont également utiles aux coachs. Examinons-en quelques-uns.
Un aperçu de nos masterclasses de coaching
Vous trouverez ci-dessous les masterclasses de coaching de PositivePsychology.com, qui ajoutent de la valeur aux pratiques de coaching. Ces modèles de formation destinés aux praticiens comprennent une incroyable sélection de matériels nécessaires pour offrir un coaching de style de vie basé sur la science.
1. Intelligence émotionnelle
uporabnapsihologija.com Les coachs utilisant des concepts et des exercices d'intelligence émotionnelle aideront les clients à mieux comprendre leurs émotions, à déchiffrer ce qu'elles signifient et à améliorer leurs compétences d'autorégulation. L'autorégulation est un élément crucial de la santé et du bien-être.
Comprendre les émotions et développer des compétences d’autorégulation font partie intégrante des changements de style de vie. De plus, ce site uporabnapsihologija.com enseigne l'expression émotionnelle appropriée et fournit tout le matériel nécessaire pour fournir un coaching en intelligence émotionnelle.
2. Pleine conscience X©
uporabnapsihologija.com Souvent, des habitudes sont acquises pour apaiser ou éviter des situations douloureuses. Nous pouvons avoir l’impression que des habitudes nous envahissent, comme rester assis trop longtemps ou prendre un cocktail lorsque nous nous sentons mal à l’aise. Ces habitudes peuvent parfois être acceptables, mais construire un style de vie autour d’elles peut avoir des conséquences.
Le concept of manger émotionnellement c'est presque un cliché. Enseigner aux clients une conscience consciente de leurs choix peut aider à identifier des problèmes tels qu'une alimentation émotionnelle ou un comportement sédentaire plutôt que de bouger.
Les participants apprendront des concepts tels que l’automaticité, la conscience sans jugement et l’acceptation.
Le uporabnapsihologija.com course brings awareness and creates a new relationship with our thoughts, feelings, et emotions.
3. Relations positives
uporabnapsihologija.com Parce que des relations saines sont la clé du bien-être, les coachs peuvent renforcer leurs compétences de coaching en ajoutant uporabnapsihologija.com à leur répertoire.
Les participants apprendront pourquoi les relations positives sont un marqueur clé du bien-être, les différents types de soutien dont les clients ont besoin, les avantages du développement du capital social, les perceptions des relations et comment gérer les relations.
Apprendre à créer et à négocier des relations saines peut aider les clients à trouver d’autres personnes qui les soutiendront et les encourageront tout au long du processus de changement.
Des exercices, des métaphores, des faits et des téléchargements utilisables offrent une expérience client optimale.
D'autres masterclasses disponibles sur PositivePsychology.com bénéfiques pour une boîte à outils de coaching incluent la maximisation des forces, la motivation et la réalisation des objectifs, la réalisation de la résilience, la science de l'acceptation de soi et l'équilibrage des domaines de la vie.
Pour en savoir plus, consultez uporabnapsihologija.com.
4 livres de coaching de style de vie à lire
Comme mentionné ci-dessus, la recherche fait partie intégrante de la prise de décisions et des changements de carrière. Vous trouverez ci-dessous quelques livres qui vous donneront un aperçu d’une carrière dans le coaching de style de vie.
1. Manuel de psychologie du coaching – Margaret Moore, Erika Jackson et Bob Tschannen-Moran
Ce texte complet et convivial en est à sa deuxième édition et est largement utilisé au sein de la communauté du coaching de style de vie et présente aux lecteurs l'expérience des pratiques de coaching.
Les points forts incluent la psychologie derrière le coaching, une analyse approfondie de la présence du coaching, des perspectives théoriques sur les étapes du changement et des entretiens de motivation.
Les lecteurs trouveront un chapitre sur moments générateurs dans le processus de coaching et comment les parcourir avec les clients.
Retrouvez le livre sur Amazone .
2. Coaching bien-être pour un changement de mode de vie durable –Michael Arloski
Dans sa deuxième édition, ce livre aborde le coaching en général et les spécificités du coaching de style de vie. Les sujets comprennent sept étapes pour un changement de style de vie durable, la création d'une alliance avec les clients et la planification du changement.
Un chapitre intéressant est consacré au coaching des aspects stratégiques, interpersonnels et intrapersonnels d’un changement efficace.
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3. Petites habitudes : les petits changements qui changent tout – B.J. Fogg
Ma coach de style de vie, Teresa Peacock, CPT, PN1, PN2, a recommandé ce livre.
Le coaching de style de vie consiste à changer pour le mieux. Cependant, le changement est difficile. Ce livre vise à rendre toute habitude ou changement suffisamment petit pour diminuer la peur associée au changement et augmenter la motivation.
Écrit par B. J. Fogg, expert en habitudes à l'Université de Stanford, l'objectif du livre est de changer la façon dont nous abordons les habitudes pour les rendre plus acceptables. Fogg montre aux lecteurs comment célébrer et se sentir bien face au succès plutôt que de se concentrer sur l'échec.
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4. Coaching de bien-être en mode de vie -James Gavin et Madeleine McBrearty
Maintenant dans sa troisième édition, ce livre présente le coaching de bien-être et fournit aux lecteurs un aperçu complet des ingrédients de base du coaching tels que l'évolution des modèles de coaching et d'apprentissage.
Le book also provides a comprehensive overview of paths of change and the theoretical models that enable change. Other valuable components include various modèles de coaching qui peut être mis en œuvre et créer une alliance avec le client.
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Ressources de PositivePsychology.com
Lere are a variety of coaching resources available from PositivePsychology.com. Below are just a few.
Manuels de coaching en psychologie positive
Cet ensemble de uporabnapsihologija.com est conçu pour intégrer les principes de la psychologie positive dans une pratique de coaching.
Basés sur une base théorique solide, les manuels sont conçus comme un cours de six séances avec un manuel d'instructions pour l'entraîneur et un cahier d'exercices pour le client. Les leçons aident les clients à acquérir l’autorégulation, la réalisation de leurs objectifs et leur bien-être général.
Qui suis-je ?
Le coaching est une question d'exploration et de conscience de soi. Le Qui suis-je ? La feuille de travail guide les clients à travers des questions introspectives qui aident à développer la conscience de soi et à améliorer la connaissance de soi.
L'introspection nous permet d'approfondir nos pensées, nos comportements et nos actions et d'évaluer quels changements pourraient accroître les résultats positifs. Cette enquête en six questions permet aux clients de mieux comprendre comment ils se perçoivent et comment les autres les perçoivent.
Faire face au stress
Le stress est un élément omniprésent dans la vie et un sujet que les clients sont souvent motivés à gérer et à modifier.
Le Faire face au stress worksheet helps clients work through the stages of stress, define areas of life that produce stress, et provide ideas for new ways to react to stress.
Cet exercice en deux parties commence par une prise de conscience de ce qui cause le stress du client. La deuxième partie encourage les clients à explorer des moyens plus sains de réduire le stress.
Changer les habitudes physiques
Le Changer les habitudes physiques worksheet connects our behavior with how we feel — crucial concepts during stressful situations such as trying to effect change. Enhancing how we see ourselves can help influence healthier lifestyles.
Cette feuille de travail guide les clients à travers les vulnérabilités physiques, leur fournissant des informations et une prise de conscience qui aideront à éclairer les changements nécessaires.
Les clients analysent leurs habitudes quotidiennes telles que l'alimentation, le sommeil et l'exercice pour décider ce qu'ils pensent de leurs habitudes actuelles et consignent dans un journal ce qui doit changer et ce que cela leur fera ressentir.
17 Motivations
Si vous recherchez des moyens plus scientifiques pour aider les autres à atteindre leurs objectifs, consultez uporabnapsihologija.com pour les praticiens. Utilisez-les pour aider les autres à transformer leurs rêves en réalité en appliquant les dernières techniques scientifiques de changement de comportement.
Un message à retenir
Comme Dorothy, le parcours d’un client commence en lui-même. Dans le coaching de style de vie, la transformation se produit et, comme Dorothy, les clients découvrent le courage, le cœur, les connaissances et la sagesse nécessaires pour changer et grandir.
Les coachs de style de vie efficaces le savent et sont honorés d’explorer avec leurs clients à mesure qu’ils découvrent ces trésors.
Si ce type d’activité vous intéresse, il se peut qu’il y ait un coach caché en vous. À l’instar de ce qu’ont vécu les personnages emblématiques qui accompagnaient Dorothy, les coachs grandissent et changent tout au long de leur parcours de coaching.
Cela rappelle les paroles que le sorcier a dites à Dorothy à la fin de son voyage à Oz :
Tu as toujours eu le pouvoir, ma chère. Il suffisait de l'apprendre par vous-même.
Lloyd, 2021
Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N'oubliez pas de uporabnapsihologija.com.