Aperçu
Le Enregistrement de pensées simples est conçu pour aider les clients à reconnaître et à comprendre les pensées (images, souvenirs) qui déclenchent leurs réponses émotionnelles. Il encourage les clients à documenter leurs émotions et leurs pensées automatiques dans le contexte de situations spécifiques.
Cet outil constitue une excellente étape d'introduction à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), aidant les clients à pratiquer l'auto-surveillance de leurs pensées avant de passer à des techniques de restructuration cognitive plus complexes.