Aperçu
'Et si...?' Les questions constituent un schéma cognitif courant qui peut exacerber les sentiments d'anxiété, en particulier chez les personnes souffrant de trouble d'anxiété généralisée (TAG). Ces questions conduisent souvent à une inquiétude et à une incertitude excessives concernant divers aspects de la vie. Pour lutter contre cette tendance, le Et si...? l'exercice est un outil précieux pour identifier ces pensées anxieuses et les remettre en question. En abordant systématiquement ces scénarios « et si… », les individus peuvent apprendre à recadrer leur pensée et à réduire leur anxiété.