Aperçu
La pleine conscience est une compétence qui aide les gens à établir une connexion avec le moment présent. Le Outils de psychologie pour la collection audio de pleine conscience propose des exercices structurés et guidés basés sur des techniques de pleine conscience fondées sur des preuves qui aident les utilisateurs à cultiver la conscience et l'acceptation du moment présent.
La pratique de la pleine conscience peut aider les individus à se désengager des schémas de pensée inutiles liés aux regrets passés et aux angoisses futures. Cette collection audio propose une approche étape par étape pour développer les compétences de pleine conscience, la rendant accessible à la fois pour la pratique indépendante et pour l'intégration dans des séances de thérapie.